1. 要學會專注（比如對付噪音）
要學著心平氣和對待一切已發生的事情；（不要緊繃、抵抗，而是靜靜的接受。"做草鞋"的故事很是經典）
學著將這些事情為我所用（比如學著根據歌曲的節奏來思考）；
學著做到完全自給自足，創造出我們自己的地震；
2. 對于最基本的技能要"劃小圈"
把大的東西分解成各個細節的東西，挖掘技能的實質所在，然后有效地壓縮技能的外在表現同時又緊緊圍繞技能的內在實質。一段時間之后，廣度就會慢慢縮小而力量則會逐漸增加。
最精深的技巧往往建立在最簡單原始的原理之上
在象棋和武術中，選手會傾向于使用各種花哨的技巧而忽視輕微的吸收和完善，其實它們要比學到的招式數量重要得多
我們能成為頂尖選手并沒有什么秘訣，而是對可能是基本技能的東西有更深的理解
每天都要學得更深一點而不是更廣一點，因為學得更深可以讓我們把我們潛力中那些看不到、感受不到但又極具創造力的部分挖掘出來
3. 要足夠熟練到形成無意識思維
這也是為什么真正的大師很少談起基本原理的原因。就好像在一場專業演出中，偉大的鋼琴家或小提琴家不會考慮單個樂符，而 是完美地將其全部演繹出來。事實上，在演奏貝多芬的《第五交響樂》時如果只想著某個C調的話，可能會出狀況，因為整個樂感可能就沒了。或者是給初學者寫一 本象棋指導書的畫，就必須把潛意識中的所有東西都給挖掘出來，不得不對自己的象棋知識進行分解，然而多年來，對于那些核心信息我已經形成了一套嚴密的融合 體系。
大師已經把深奧的原理內化了，令人驚訝的決定只是出于直覺。如果我們使用它的時候不再需要前思后想，這些知識就已經深深扎根于我們的頭腦。接著我們能向前再次飛躍，用我們所知的一切繼續向前一兩步。
反復練習：很多人都會說這句話是老調長嘆，我們誰都知道這個道理。不！如果你沒有這么做的話，說明你并沒有真的懂這句話！
尋找聯系：一個例子就是，棋手水平越高，迅速發現棋子與棋子之間相關聯的邏輯形式的能力就越強。在象棋大師腦海中存在的信息組塊使得他能夠用更少的有意識思維觀察到更多的東西。而且他有一個更加先進的導航體系，所以他能夠對自己所擁有的廣泛知識進行快速篩選。
4. 隨心所欲不逾矩
只有當我們的工作超越熟練階段而成為自身的一種表達的時候，學習才成為一門真正的藝術。
處在高水平中的每個人都對象棋有很多深入的了解，而成就偉大的原因很大部分就在于內在的風度和意識思維的放松，后者可以讓非意識自由流淌。也就是把主要角色從意識思維轉到非意識思維身上，但又不會丟失了意識所能達到的準確性。
我在比賽中最關鍵的一個因素就是我的棋風，它與我的個性完全保持了一致。我根本不受內在矛盾的束縛。
冠軍幾乎毫無例外的都是這樣的一些人，它們知道自己獨有的優勢，從而形成了自己特有的風格，而且比別人更善于把比賽引向有利于自己的方向。
心理的交鋒幾乎是所有高水平交手過程的核心。
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