現在多練習用的是數字式的舒爾特表，表式如下：
練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。
每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個字符用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。練習開始，達到不標準是非常正常的，切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學習熱情受挫。
視野較寬、注意力參數較高的讀者，可以從25格開始練習。如果有興趣繼續提高練習的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。為了避免反復用相同的表產生記憶，你可以自己動手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規格大致為邊長20厘米的正方形,1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。
①眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；
③每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；
④練習初期不考慮記憶因素。每天看10個表。
下面開始練習圖15-23圖159格舒爾特表數字(9秒合格)圖169格舒爾特表字母(9秒合格)圖179格舒爾特表漢字
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