一、睡眠不足
睡眠也與記憶有密切聯系，睡眠不好也會影響記憶功能，經常性地睡眠不足，會使大腦長期處于緊張狀態，并且出現反應遲緩的狀況，最終導致記憶力下降，這種下降多為暫時性的，但長期如此，也有可能造成永久性的記憶力下降。
二、吸煙
吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退，因為吸煙會導致血管狹窄和腦供血不足，影響記憶功能。
三、喝酒
酒精對腦神經有刺激作用，長期過度飲酒，會導致慢性酒精中毒，致使腦功能下降，最終出現記憶力下降的狀況。
四、喝水少
大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。所有長期喝水量少也會影響記憶力。
五、不吃早餐
不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運作，長期如此，會出現記憶力下降的情況。
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