艾賓浩斯發現的記憶的遺忘曲線一直是記憶研究和運用的經典內容；其關于記憶的研究結果和方法一直影響著記憶的研究，這也是記憶核系統的重要理論基礎。艾賓浩斯和隨后的研究表明，在人類大腦記憶過程中，在某一時間內，會形成三種記憶，即感覺記憶、短時記憶和聯想記憶，而對于人類的學習記憶具有實際意義的是第三種記憶痕跡——聯想記憶（或稱長時記憶）。

記憶過程往往是建立在重復過程基礎上的，由記憶—遺忘—再記憶（復習）組成。通常情況下，人們在記憶學習中，自主地決定學習內容的復習時間和次數。這種單調枯燥的記憶方式，容易使學習者產生疲勞，學習興趣下降，甚至產生對學習的厭惡感。每個人在實際學習記憶的過程中會出現以下兩種現象。

第一種現象為隨意學習
復習的間隔時間過長，每一次復習的時間都是在一個學習內容完全被遺忘之后，等于重新開始學習，這就是老記老忘的現象，即已不能累積。

第二種現象為過度重復學習
復習的頻率過高，每一次復習的時間都是在一個學習內容記憶猶新的時候就去復習，學習的效率不高，影響學習進度。

最科學的方法應該是在一個學習內容將被遺忘的時間點（也就是最佳記憶點）去復習，再一次加深記憶痕跡，同樣復習次數達到最佳的學習效果。如此類推，若干次復習之后，可以達到母語式記憶痕跡。同時，學習內容、人的年齡等因素導致遺忘曲線各不相同， 由于每個人的記憶曲線各不相同，導致記憶遺忘點（也是最佳記憶點）也不同；而每個遺忘點排列組成最優時間序列是動態的。在此基礎上，簡單的找到學習者的記憶遺忘點，然后根據學習者的不同情況，逐漸調整適合其自身的黃金序列，在學習時間接近學習者記憶遺忘點時，重復學習者還沒有形成長期記憶的內容，決定學習內容出現的頻率和次數，直到記憶遺忘點消失，以達到長時記憶的效果。

本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-25167.html