人的運動器官中，手的動作是最多的，手的自由度也最高。手的每一 項動作都可以有意識地多讓左手承擔一些。
閑暇時,不妨學學“左書”，即用左手練毛筆字。寫毛筆字講究運筆, 動作細微,感覺強烈。左手運筆能對右腦產生有效的刺激,益于右腦強 健。開始時，不一定要求寫的字“有體”，也不必寫多快，熟能生巧,對鍛 煉右腦大有裨益。關于如何用左手寫毛筆字，在后面有詳細講解，在此不 再贅言。
左手按摩也不失為一種好方法。手掌的穴位特別集中，對大腦的 刺激也尤為明顯�？蛇x用適當的輔助按摩器具。圓的保健球，對穴位 的擠壓比較柔和；帶凸點的橡膠按摩圈或玉石制的按摩蛋，對穴位的 刺激較為強烈。為了平衡對大腦的刺激量，左手按摩的時間要比右手
長一些。
在曰常生活中可時時處處有意識地多用左手。在公交車上，可用左 手握把手，車的晃動能使手與把手產生摩擦,相當于做按摩。生活條件好 了，家居改善了，也不要太依賴電扇空調而讓手搖扇下崗。中老年人還是 應多用手搖扇納涼,并多用左手。搖扇不僅可以促進手指、手腕、肘關節
的靈活性，鍛煉臂肌的力量,而且能使腦血管得到鍛煉，增加血管的柔韌
性，減少腦血管疾病的發生。
辦公室一族多從事文字報表計算工作，運動量本來就小，所做工作 又多偏重左腦。利用工作間隙的休息時間做點左肢運動，對身體非常 有利。人體的感覺傳人和大腦對肢體的控制都是交互的，左側肢體的 活動對右腦的感覺中樞和運動中樞都能起到良性刺激作用，更多地使 右腦產生興奮。根據生理學同時負誘導的理論，大腦皮層某一中樞興 奮，可使其周圍其他的響應中樞處于抑制狀態。通俗點說，就是當你 聚精會神地干一件事時，周圍環境的信息就不再被大腦接受，出現“視 而不見，聽而不聞”的暫�，F象。因此，當你做某一件事時，大腦相應 部分的神經中樞處于興奮狀態，而其他神經中樞就會被暫時“關閉”。 對于辦公室的上班族來說，左側肢體活動在刺激右腦興奮的同時，自 然就抑制了左腦活動，這樣就能使辦公室一族使用最頻繁的左腦得到 暫時但卻是積極的休息。
有一些并不復雜的左肢運動可方便地在辦公室或家中進行，每次幾 分鐘到十幾分鐘，可使你頓覺頭腦清爽。
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