為什么二十歲的時候會出現這種心理性記憶衰退？
我認為最根本的是我們的角色在這個年齡開始轉變。從那時開始你就沒有人強迫你“博聞強識”了。
其次，就是自己接觸的信息量很大，而二十多歲的人容易分不清主次，就會出現該記憶的東西沒有記憶到，而垃圾的信息卻積累得很多。也就是有可能樓主所說的這些記憶的衰退不是一種癥狀，而是因為自己“需要”記憶的東西多了，只是有少部分沒有被記住而已。
剛剛所說的“記憶力減退”是與身體和心理都沒有關系的，而是由于環境的因素使自己記憶力減退。而在二十歲經歷許多的心理變化可能會占據你大腦許多思考的時間，用來記憶的時間被進一步壓縮。就像患了相思病的人不能好好學習一樣，你感覺自己的記憶力減退了。我也是個正在經歷記憶力衰退的階段。但是我感到只要是一要考試，自己要強迫自己記憶某些東西時，記憶力又會回來。所以，其實只要專心，記憶力還是可以回來的。
我感覺這里說的“短期記憶障礙”，可以理解為“短暫的記憶丟失”，因為要做的事情我雖然忘了，但過段時間我發現自己到底忘記了啥的時候，我會懊惱，也就是說這事情我是記得的，只是本該做這件事的時候，暫時想不起來。另外，本人今年20，但我能明顯感受到自己的短期記憶能力較小時候仍同樣有明顯下降，這兩年經常忘記自己剛剛準備干什么（長期記憶變化不明顯）。
我個人分析自己的這種狀況有以下三種可能的原因。
1、高考考完了，正處于大量高中知識的遺忘過程，這腦子里的記憶神經元有點凌亂。
2、進入大學后，大學課程的知識量大幅提高，我還要刷果殼知乎微博，知識結構或知識面的迅速擴大和知識總量的增多影響了了短期記憶的存儲空間和存儲效率,（比如短期記憶的腦區細胞慢慢發展到偏向長期記憶了？）另外，我確實是抱著“先記著有這回事，等要用或者跟人聊起來的時候再說”的心態，這剛好跟“忘掉一件事，遇到啥相關的才回想起來”的情況有些類似。
3、提高短期記憶力的方法，你也可以試試的，通過“回憶午飯晚飯吃了啥”，“老師剛剛教了什么留了什么作業”，“剛那盤lol雙方都有哪幾個英雄”等自我提問來鍛煉短期記憶，題目類型當然要一直變，堅持兩個禮拜“忘記自己剛剛想干嘛的情況”有所改善。
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