每天花10分鐘的時間來搜尋鑰匙、錢包、手機、公文包等。找到后固定它們的位置并牢記，卸載大腦的過重負荷。
2.花1分鐘記住新的人名。
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，并在心中反復默念名字持續1分鐘。這能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3.聯想法。
比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，記憶信息就越為牢固。
4.玩益智游戲。
研究表明，玩一些利用物理知識的智能手機游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。
5.鍛煉回憶功能。
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾或配飾，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，并翻開筆記對比。
6.給自己出點難題。
比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表，能增強認知功能，有助提高記憶力。
其實你的大腦也是需要訓練的，不能整天不動腦，你的腦子不經常運作一下，真的會變“笨”的。改變一下你的習慣，多想一步，多考考自己，你會發現記憶力會回來的。
本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-27063.html
