練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。
舒爾特表具有視覺搜索、計劃連接、注意力分配與轉移、視線跟隨、競技性、趣味性等方面綜合訓練的優勢，加之其使用簡單、便捷，使之成為注意力訓練的一個較好的方法。
舒爾特表由5×5、6×6、7×7、8×8、9×9等方格組成，格內隨機顯示25、36、49、64、81個數字，練習者以最快速度按一定順序讀完全部數字，練習中通過時間來檢驗訓練結果。通常以找完全部數字的時間小于總數字秒數作為標準，例如5×5方格內全部找出時間小于25秒，9×9方格內全部找出時間小于81秒
練習開始，達到不標準是非常正常的，切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學習熱情受挫
使用方法
①眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見；
③每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；
④練習初期不考慮記憶因素。每天看10個表。
使用舒爾特表需要注意如下一些內容：
1、舒爾特表訓練鼓勵家長與孩子一起競技游戲或幾個練習者之間的競技式訓練，以增強訓練的趣味性和目的性；
2、訓練中要注意不同年齡段的能力，切忌急于求成，7-8歲兒童按順序找5×5表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；12歲以上看一張圖表的時間大約是25-30秒，平均1個字符用1秒鐘成績為優良；
3、每天訓練十次以上，每次記錄訓練的成績，短期內訓練成績可能不太滿意，是正�，F象，切勿急躁，成績穩定并輕松熟練后，再逐漸增加難度，循序漸進；
4、使用軟件訓練，注意眼部休息；使用手制表格的，注意字跡清楚，并且需要經常更換表格內數字順序，不能重復使用一張內容；
5、增加數列、字母、文字的難度時，要向練習者說明規則
要領—
（1）保持腹式呼吸；
（2）盡量減少眨眼次數；
（3）視點自然放在屏幕的中間。
（4）在所有數字全部清晰入目的前提下，按順序（如：1－16）找出所有數字，并用鼠標依次點擊數字。
注意—
（1）注意整個過程中，視點應始終放在屏幕的中間，盡量不要轉動眼球。用眼睛的余光來辨別要找的數字。
（2）在用鼠標點擊數字的時候，視點不要跟隨鼠標移動。
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