什么是注意？在心理學上，把人們對感觸到的對象有選擇的集中的現象，叫做"注意"--只注意被注意的對象，對不被注意的對象視而不見，聽而不聞其聲、食而不知氣味、觸而不覺其感。
要學會記憶，首先要學會分配注意力，將散向的注意力集中到學記的生疏難懂的內容上。集中注意力，能使大腦最敏捷、最準確、最清晰地記憶被注意的知識與經驗。
集中注意力，能使大腦最敏捷、最清晰、最準確地記憶被注意的信息(外界的知識與經驗通過感覺器官接收進來并轉錄為信息即訊號)，對不注意的信息則視而不見、聽而不聞。很多事例印證了這一點。
有一位經驗豐富的心理學家聽說某著名的心算家能準確快速地心算出不管是專家還是觀眾出的任何復雜刁鉆的算題后，為了難倒他，這位心理學家興致勃勃地前往心算家的住處，出了下面的一道算題，將他難倒了：
有一輛滿載旅客的列車，出站時車上共有312名乘客，后來列車到達一處車站，下去18人，上來54人，列車又到一站，下去81人，上來44人，列車又到一站，下去23人，上來50人，列車又到一站，下去67人，上來35人，火車繼續往前開，到了下一站，下去12人，上來9人，接著列車又到一站，下去54人，上來66人，列車又到一站，下去17人，上來24人，列車又到一站，下去78人，上來85人，列車再到達一站，下去94人，上來56人，接著列車到達了終點站。
當這位資深的心理學家快速準確清晰地講完上題后，心算家便馬上準確無誤地把列車到達終點時在車上的人數告訴了觀眾。
此時，這位出題的心理學專家卻說道："我不是問你到達終點的乘客是多少，我想問你列車在這期間一共�？苛藥渍�？"
這位全國著名的心算家卻張目結舌，回答不上來了--比往常簡單得多的這么一道算題卻將他難倒了。
原來，出題的心理學家從心理學水平的高度利用心算家習慣的心算定勢--只將注意力集中在數字上，故意用表面上并不比往常復雜的數字將心算家的注意力吸引過來，而在運算過程中喪失了對火車途經車站的計數--上了一個障聽法的大當。
集中注意力
實驗結果啟迪人們：注意力旁落就記不住，記憶專家也概莫能外。只有集中注意力才能記住你想記的事情。
"在心理學家開會的高潮中，突然門被打開，一個農民跑了進來，隨后一個握著手槍的黑人也追來，兩人在房中扭打在一起。農民倒下了，黑人壓在他身上開了槍。然后，兩人沖出房間。"--整個過程約20秒，是預先精心設計安排好了的，并拍好了照片。
事件剛過，會議主持人即要求開會的全體心理學家--四十位(都是觀察事物的專家，還善記憶)各自寫出關于事件的詳細報告交上來。四十份報告交上來，經過比照答案結果，發現：
僅有六篇準確地論述了整個過程，根據想像臆造的報告達十篇之多，其它的報告錯誤份額大都在五分之一以上。
實驗結果告訴人們這樣一個事實："沒注意就記不全"，即便是觀察專家和記憶能手也是如此。要想全記住，就必須集中注意力。
集中注意力的舉措：
1、深透理解"注意被注意對象"的價值
模范教師在教學生小數點(.)這一新概念時，先將其重要性寓于歌謠中："莫看圓點小，位置很重要。稍微有疏忽，錯誤可不小"，再與某工程師設計因點錯小數點而造成重大損失的事例結合起來講解，使聽課的學生集中了注意力，輕而易舉地把小數點牢記于腦中。
2、把枯燥乏味的靜態學記內容動態化
把枯燥乏味的靜態學記內容動態化，可使記憶力集中。十九世紀英國的物理化學家邁克爾?法拉第善用此法，他說："在研究電解質的時候，我就在頭腦里浮現出原子活動的形象。"
3、喚起對被注意對象的興趣
前蘇聯教育學家烏申斯基深有體會地說："在主動的注意中不是對象掌握了人，而是人掌握了對象。我越能掌握住自己和掌握住自己的注意，我就越能更順利地達到目的。注意力渙散的人們，大部分同時也是性格軟弱的、意志不足稱道的人們。"
4、選擇對注意力集中的有利環境
人們對注意力集中的環境的選擇是因人而異的：
偉大領袖毛澤東的一些著作是在窯洞里寫就的；
樹林能使高爾基的注意力高度集中。他說："樹林在我的心里引起了一種精神上安寧恬適的感覺，我的一切悲傷都消失在這種感覺里，不愉快的事統統忘掉了。同時提高了我的感受性：我的聽覺和視覺變得敏銳多了，我的記憶力強得多了，我的頭腦里貯存的印象也更加多了。"
5、將被注意的對象放在有獎競答的活動中
將學記內容納入到有組織的"應答的獲勝者有獎"(爭名次)的實踐活動中，能引起參加活動者對學記內容的充分注意，并在賞心悅目的活動中記憶得很牢固。
合理運籌時間記憶法
6、在不感疲勞狀態下保持注意力
在最佳狀態下做自己最喜歡做的事情--在不感疲勞的狀態下保持注意力，可以提高學記效率。不然，很可能事倍功半。
7、經常進行集中注意力的訓練
經驗表明，經常進行集中注意力的訓練可使人在需要集中注意力的時候能集中注意力。
如果經常進行尋找重點的閱讀，你就會在閱讀新書時輕而易舉地注意到重點。相反，如果從不進行將注意力放在重點上的閱讀訓練，在閱讀你從未閱讀過的書時，就很難將記憶力放到重點上。
8、擴大背景知識
要想集中注意力去學記深奧難懂的陌生知識，就得在學記前擴大有關這方面的背景知識，如預先學記通俗易懂的入門知識，在腦貯信息擴增到可以接受深奧難懂的內容后，再去學記它，就容易將注意力集中起來了。
9、排除影響注意力集中的干擾因素
下列諸多因素影響注意力集中，應注意排除：
①使人分心的雜念
②劣習
③飲食調控失度
④不速之客來訪
⑤易使注意力游離的藥物
⑥干擾注意力集中的環境
10、主要注意力的分配
學生在能夠熟練地寫字后聽講，通常是把大部分注意力分配到比較生疏的聽講活動上去，而把小部分注意力分配到熟練的寫筆記活動上去。這樣的做法能顧此兼彼，提高學記課堂知識的效率。
本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-426.html
