方法一：
3個星期內累積20小時的水下屏息游泳將會讓你的智商提高10點以上，同時延伸你的注意力；增強你的洞察力；增加你對美好事物和想法的感知；并且在辯論或爭端中更容易獲得成功。剛開始時用20秒——3分鐘的時間呆在水下，一小步一小步地延長時間。為了保證安全，必須有同伴一起并且讓他知道你在做什么。我們所講的“水下游泳”是指你必須真正在水下，不只是把頭浸入水中并且屏住呼吸，因為對于所有的哺乳動物，水下運動可以出乎意料地增強大腦的循環系統。
水下屏息游泳可以增加血液流動中二氧化碳的數量，隨著二氧化碳數量的增多，頸動脈可以給大腦循環輸入更多的營養。每天大概一個小時的水下游泳，堅持3個星期，可以大大提高頸動脈二氧化碳的輸入量，從而讓大腦的循環系統更加高效，而且這種改變是永遠的。這種方法提高了大腦的健康狀況，在此前提下，智力的提高是理所當然。
這個方法我沒有嘗試過，沒有發言權，但如果有游泳池的話我絕對會做。這里有一個替代的方法，專門為找不到游泳池的同伴們設計的。具體操作是這樣的:吸一口氣，盡量長時間地屏住呼吸，不要呼氣，受不了時繼續小口地吸氣，想象你就在水下，不能呼氣。就這樣一直做下去，直到你真的受不了。這是一個模擬水下環境的替代技巧，雖然不能和真實的水下環境相比，但作為一個替代，效果還是比較明顯的。
想告訴大家的是，你呼吸的長度決定了你語言和閱讀的能力。我知道你肯定不相信，我稍微解釋一下。影像閱讀中有一個放松，放松的時候呼吸是比平時要深長，這是所有加速學習的一個前提。為什么深長呼吸可以加速學習？呼吸是為了給身體，更準確說，給大腦提供養分，每次呼與吸的間隙中，大腦的運行都受到一定程度的打斷，這時知識的吸收也受到干擾，結果是吸收的過程受到干擾，同時理解力下降。影像閱讀保持高速學習狀態是為了讓腦波保持在a波主導狀態，創造一個連貫的學習過程，而呼吸，就起了決定的作用。
方法二：
累積至少30小時，每次在5—20分鐘的真正的Image Steaming,你將至少可以提高20點的智商。你的語言能力明顯提高，甚至可以在好像GRE這些標準測試中提高100分以上。（前提是你還沒有接近滿分）不但在智商，你將在生活的各個方面獲得突出的改善。但這必須是真正的Image Steaming，就是通過錄音機或聽眾參與你Image Steaming的過程。
Image Steaming綜合了兩個巨人的思維模式，這也是我那么推崇和不斷嘗試的原因。這兩個巨人是蘇格拉底和愛因斯坦。蘇格拉底的思維模式是對任何的事物都用所有的感官進行描述，用最詳細的語言描述；愛因斯坦的思維模式是圖像思維，他可以想象自己乘著光到宇宙旅游。歷史上90%以上的發明創造都是通過圖像思維，凱庫勒想象自己成為一個碳原子，突然咬著自己的尾巴，苯分子的結構由此產生；
特斯拉不要模型，不要繪圖，也不要實驗，在頭腦中開動渦輪機，就好像在車間里對它進行實驗，幾個星期后再回來檢驗有什么問題，直接修正，做出的模型和他頭腦中一摸一樣；達芬奇，這個文藝復興時期甚至是人類有史以來最有才華的藝術家、發明家……也是一個圖象思維的天才。
Image Steaming一方面可以訓練你的圖像思維，提高對顏色、光線、大小……這些我們大腦忽略信息的感知，另一方面，通過詳細地描述，提高語言能力和其他左右相關的能力，讓左右腦充分綜合和溝通，這是世界上全腦開發最簡單和最強大的技巧！
最后解釋一下為什么要大聲向錄音機或聽眾描述出來。面前有錄音機或聽眾，改變了你描述所見事物的方式，同時也改變了你傾聽自己描述的方式。這組成了一個循環，在你描述和回饋之間的循環，通過這個過程加強和鍛煉了你對細節的感知。為什么回饋如此重要？在人類進化的過程中，環境在不斷地改變，如果死守一些舊有的知識或經驗，我們的祖先肯定沒可能殘存。為了存活，我們必須對環境做出反饋，在自身經歷的狀況下，結合已有的知識，用行動做出自己的反饋。這是我們天生的一種技能，問題是很多人卻忽略了它，導致了失敗的教育。老師教授的知識不斷輸入我們的大腦，之后呢，還是在我們的大腦，沒有行動的回饋，迫使這個循環中斷。中斷的結果是老師和父母的期望受到沖擊，外力產生；連續的外力帶給我們痛苦，并告誡自己要好好學習，不能辜負父母老師的期望；消極的回饋產生；最終引發整個循環走向惡性。教育沒有學生結合自身情況的回饋不是真正的教育。
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