NAC神經鏈調整術一個重要的方式就是透過生理來影響心理，這個方法就是通過身體與語言的力量來影響你的心理，使你的心理處于一個顛峰的狀態。
行動一、每天早晨抽出十分鐘讓自己動起來，可以一邊聽Rocky音樂一邊做“自由操”，所謂的“自由操”就是隨便你怎么動作。記住最好要聽Rocky音樂或其它振奮人心的音樂，讓自已興奮起來。
行動二、接下來的十分鐘是“十分鐘自由講演”。每天找出一個形容自己的語句，記住一定是積極的描述。如”我是最優秀的�！薄拔沂亲钣行袆恿Φ娜恕薄拔視兊迷絹碓矫鐥l”然后以這個語句為中心，大聲地，帶著剛運動完的興奮勁講演，說服自己承認這個描述語。講演內容隨意，但其中不能有消極的詞。
一旦你習慣了這兩個行動，在工作中遇到困難或缺乏自信時，用這兩個行動就會快速改變你的心理狀態，你的人生就會有很大的改善。
每天二十分鐘，你的人生就會與眾不同，現在就行動吧！
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