潛能也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，這種能力我們稱為「潛力」，也就是存在但卻未被開發與利用的能力。潛能的動力深藏在我們的深層意識當中，也就是我們的潛意識。所謂的潛意識指的就是潛藏在我們一般意識底下的一股神秘力量，又稱「右腦意識」、「宇宙意識」，腦內革命作者春山茂雄則稱它為「祖先腦」。潛意識內聚集了人類數百萬年來的遺傳基因層次的資訊。它囊括了人類生存最重要的本能與自主神經系統的功能與宇宙法則，即人類過去所得到的所有最好的生存情報，都蘊藏在潛意識里，因此只要懂得開發這股與生俱來的能力，幾乎沒有實現不了的愿望。

潛在意識的世界，是超越三度空間的超高度空間世界。潛意識一經開啟，將和宇宙意識產生共鳴，宇宙資訊就會以圖像方式浮現出來，心靈感應等 ESP能力 也將一一出現。愛因斯坦把第四度空間定位為「時間和空間合而為一的世界」，這項說法在現實世界固然難以想像，但在潛在的世界則可能存在。每一個人都具備潛意識的存在，只是過去并沒有這種體認。潛意識的發現始自催眠術�，F代催眠術的原始型態是奧國維也納的醫師佛朗茲·安東·梅斯梅爾所創立。但是第一次提出人類具有潛在意識學說的人，是弗洛依德。

根據維也納大學康士坦丁·梵·艾克諾摩博士估算，人類的腦神經細胞數量約有一千五百億個，腦神經細胞受到外部的刺激，會長出芽，再長成枝(神經元)，與其它腦細胞結合并相互聯絡，促使聯絡網的發達，於是開啟了資訊電路，然而人類有95%以上的神經元處於未使用狀態，這些沉睡的神經元如果能夠被喚醒，幾乎人人都可以變成「超人」。

如果將人類的整個意識比喻成一座冰山的話，那么浮出水面的部份就是屬於顯意勢的范圍，約占意識的5%，換句話說，95% 隱藏在冰山底下的意識就是屬於潛意識的力量。就算是像愛因斯坦，愛迪生等的天才人物，一生中也不過運用了他們潛意識力量的2%不到。因此，任何人不論你聰明才智的高低，成功背景的好壞，也不論你的愿望多么的高不可攀，只要懂得善用這股潛在的能力，它就一定可以將你的愿望具體的在你的生活中實現出來。

潛意識如同一部萬能的機器，任何愿望都可以辦得到，但須要有人來駕駛它，而這個人就是你自己，只要你有心控制，只讓好的印象或暗示進入潛意識就可以了。潛意識大師摩菲博士說過：「我們要不斷的用充滿希望與期待的話，來與潛意識交談，於是潛意識就會讓你的生活狀況變得更明朗，讓你的希望和期待實現」。只要你不去想負面的事情，而選擇有積極性、正面性、建設性的事情，你就可以左右你自己的命運。

[fly]α 腦波[/fly]         
人腦中有許多的神經細胞在活動著，而成電器性的變動。也就是說，有電器性的擺動存在。而這種擺動呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣。腦中的電器性震動我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細胞所產生的生物能源，或者是腦細胞活動的節奏。

十九世紀末，德國的生理學家漢斯·柏格看到電鰻發出電氣，認為人類身上必然有相同的現象，而發現了人腦中電氣性的振動。後來，藉由圖表來補捉腦波，才得知振動的存在。由於這和人類的意識活動有某種程度的對應，因而引起許多研究者的興趣。

由於電子工學的進步，腦波的周波數也得以用儀器測定。國際腦波學會就針對不同震動的周波數，定以α、β、δ、θ之名。

β波14赫茲以上
在β波為優勢腦波時，人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。大腦能量除了維持本身系統的運作外，尚須指揮對外防御系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通�。�。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。


α波8-14赫茲(1秒內振動的次數)
α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑�，F代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態，道理就在於此。
 
θ波4-8赫茲
θ 波為優勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-suggestibility），這就是為什么人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關系，對於觸發深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」─The Gateway to Learning and Memory。

δ波0.4-4赫茲
δ波為優勢腦波時，為深度熟睡，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現周期是無夢的δ波（Non-REM）狀態，所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺（當然要經過訓練），您就可以很快地擺脫失眠并進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時間短但深入的睡眠。此外，根據科學研究，δ波亦是開發人類直覺雷達系統，以及超能神密力量的關鍵。

α波又分為三種：
慢速α波 8-9赫茲
臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向模糊。

中間α波 9-12赫茲
靈感、直覺或點子發揮威力的狀態，身心輕松而注意力集中。

快速α波 12-14赫茲
高度警覺，無暇他顧的狀態。

美國的紐瓦克工科大學道格拉斯·狄恩和喬·米哈拉斯基兩位教授，調查了曾在市場推出熱門商品的企業負責人，并將其推出熱門商品的來龍去脈做成報告。報告結果指出，開發出暢銷產品的負責人，大多數是私底下藉由生物體自我控制法或是冥想法來達到α波的強化者，或是參加傳授強化α波方法的研討會者.

極速喚醒右腦訓練——如何操縱我們脖子上的這臺“超級計算機”上篇：大腦的工作原理與結構


人的大腦分為左腦和右腦兩個半球，它們的功能是不同的，通常左腦被稱為“語言腦”，它的工作性質是理性的、邏輯的；而右腦被稱為“圖像腦”，它的工作性質是感性的、直觀的。左腦的工作方式是直線式的，可以說是從局部到整體的累積式；右腦的工作方式則是從整體到局部的并列式。左腦追求記憶和理解，它的學習方法是通過學習一個個的語法知識來學習語言；右腦不追求記憶和理解，只要把知識信息大量地、機械的裝到腦子里就可以了。

右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶機能和快速自動處理機能，后一種機能使右腦能夠超快速的處理所獲得的信息。

左腦和右腦的記憶能力是1：100萬，然而一般人卻只會用左腦記憶！
人類大腦的一部分組織能夠增強記憶，如果我們能夠知道增強記憶的方法并用到實踐中去，我們對大腦使用的方法也改變。大腦能夠變得更靈活，原先運轉比較緩慢的機能開始加快運轉速度。這樣，學習能力低下的孩子可以提高記憶力，成人則降低了患癡呆癥的危險，并能夠長久保持靈敏的頭腦。

是哪些組織能夠增強記憶力呢？人類的大腦分為上下兩部分，上面一部分由表層意識（意識）控制，下面一部分由深層意識（潛意識）控制。這兩種意識的工作內容完全不同。人們通常使用外部的表層意識，不大使用深層意識，但是出色的記憶力其實存在于我們的深層意識中，人類的大腦分為左右兩個半球，表層意識位于左半球，深層意識位于右半球。

通常我們都認為通過理解達到背誦的目的是很重要的，然而理解行為只動用了我們的表層大腦。大量反復的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內由表層腦到深層腦的記憶回路，記憶的素質因而得以改善

淺層記憶發生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。通過大量反復的朗讀和背誦，我們就能夠打開深層記憶回路，大腦的素質會發生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起 的，一旦打開了這個回路，它就會和右腦的記憶回路連接起來，形成一種“優質”的記憶回路。

左腦的記憶回路是低速記憶，而右腦的是高速記憶，素質完全不同。左腦記憶是一種“劣質記憶”，不管記住什么很快就忘記了。右腦記憶則讓人驚嘆，它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡直就是1：100萬，左腦記憶實在沒法和右腦相比。

但是，雖然我們人類擁有這么神奇的右腦，一般人卻只使用靠“劣質記憶”來工作的左腦，他們的右腦一直在睡覺。所以說人們一直在錯誤地使用大腦也不算過分。

大腦的三層記憶回路：側頭頁記憶回路、海馬記憶回路以及超記憶回路
記憶分為淺層記憶和深層記憶。大腦生理學中這樣講：淺層記憶發生在表層腦側頭葉中的語言區，深層記憶發生在大腦的深層部分——舊皮層中的海馬。海馬還被特別稱為“記憶信息的管理塔”。它是記憶的中樞，負責收收集各種信息，并把這些信息綜合起來進行取舍選擇。海馬不是記憶的最終貯藏所，因為記憶能夠到達所有腦細胞的領域。但是確定無疑的是，從側頭葉到海馬的這一段神經是記憶最重要的回路。

一般地，外界信息進入側頭葉，在這里進行判斷、分類、記憶和再生，然后把最重要的信息傳達到海馬里。海馬具有記憶、保持和再生的能力。它與側頭葉中的淺層記憶不同，是一種深層記憶，能夠長期保持。如果信息反復、持續地進入大腦，那么這些信息就會越過側頭葉的記憶回路，傳遞到海馬記憶回路中去。

除了我們常用的側頭葉記憶回路和海馬記憶回路，其實還有一種記憶回路存在。如果能夠打開這個回路，我們就能夠記住只看過或聽過一次的事物，無論何時都能通過想象在腦子里再現。這種回路叫做超記憶回路。
右腦中存在心靈感應通道和想像通道

大腦分為三層。人類大腦首先是由腦干部分（也叫“爬蟲類的腦”）開始進化的。這一部分具有“心靈感應通道（Telepathy Channel）”，所以這部分的語言被稱為“心靈感應語言（心靈互通的波動語言）”。爬蟲類是指蛇和蜥蜴等動物。它們不具有像人類一樣的語言能力，但是他們有別的通信手段，能夠知道同類的意思。這就是“心靈感應”，也就是波動語言。

在爬蟲類的腦發展的基礎上，哺乳類動物的腦發展起來。這類動物的腦中也有通信手段，能夠記憶和思考，這個通信手段就是想象。想象荷爾蒙能夠產生分子語言，分子語言也是語言的一種。狗和貓等哺乳類動物雖然沒有語言，但是他們能夠明白同類的意思，就是因為能夠使用心靈感應語言和想象語言。爬蟲類的大腦和靈長類的之間有一條很寬的通道，所以哺乳類動物能夠自由靈活的運用心靈感應和想象。

最外面的腦叫做靈長類的腦，這部分腦具有下位層腦的機能，從這一表層腦中幾乎沒有任何物質產生。當下位層腦打開通往右腦的通路，右腦開始工作起來時，就能夠自由的運用心靈感應和想象了。

在右腦出現以前發揮作用的是下位層腦，它具有傳遞回路，也就是具有心靈感應通道和想象通道。這是因為在腦干（爬蟲類的腦）的右半球中存在著一條粗傳遞回路，可以和舊皮層進行通信；而舊皮層（哺乳類的腦）的右半球中存在著一條細傳遞回路，可以和新皮層（靈長類的腦）進行通信。這就是為什么有些人具有特異功能、透視能力和預知能力的原因，他們的這兩條回路已經打開，因而可以自由運用心靈感應通道和想象通道！只不過一般人的右腦睡著了，這兩條回路沒有開啟，所以無法領悟到右腦的神奇能力！一定要明白這一點。此外，還要知道，右腦和左腦的本質功能是完全不同的。

右腦還具有一種想象機能，能夠將收到的信息進行快速轉換。右腦是通過圖像進行思考的腦半球，所以在聽到語言后能夠將它變成圖像，或者能夠把圖像變成語言。但還不只如此，右腦還具有如下功能：它能夠把圖像變成數字，或把數字變成圖像；能夠瞬間把點的集合（點集）變成數字，或把數字變成點的集合；能夠把聲音變成圖像或樂譜；能夠把聲音變成顏色，把氣味變成圖像。

我在這里不想就右腦的這些能力講得太多。我主要來講一講和語言有關的右腦的能力。我們平常不能發揮出這樣的能力，因為隨著我們的成長，我們漸漸不再使用右腦，左腦占據了優勢地位。左腦的長期使用會對右腦的功能產生抑制作用，所以我們在學習中一直沒有使用右腦。但是右腦那么有本領，它能夠大量記憶快速進入大腦的信息，同時能夠快速地對這些信息進行自動處理。人們之所以能夠學習語言，就是因為有右腦的快速大量記憶機能和快速自動處理機能的存在。兒童雖然不學習語法，卻能夠在聽到的語言中發現規律，從而自由的說出話來 ，這也需要歸功于右腦的記憶機能和自動處理機能。成人難以學好外語就是因為右腦沒有處于優勢地位，而左腦長期居于主導地位。

極速喚醒右腦訓練——如何操縱我們脖子上的這臺“超級計算機”下篇：開啟右腦的方法——聽覺刺激

耳朵和體內振動音是能力開發最重要的工具
我們的大腦的構造是：聲音通過聽覺區到達大腦的深層部分,神經回路打開。耳朵的能力和振動音一直為們所忽視，但事實是它們是能力開發最重要的工具。

人們相信聲音療法能夠恢復聽力、治愈自閉癥和癲癇。這種療法其實正是強調了聽的適重要性。最近有很多研究都在進行，比如聽聲音治療疾病和弱聽，用聲音療法提高記憶力等等。

朗讀時聲音的振動能夠轉化為大腦的運動。生物發出的聲音一般都是向外發送的，但是朗讀和背誦時，它所產生的振動音能夠與大腦深層部分發生共鳴，從而在大腦深處引起變化。

間腦（丘腦和下丘腦）處于大腦的深層部分，這里集中了所有的神經，它還控制著所有內分泌腺。當我們朗讀時，間腦就集中能量變得很寬大，產生新的突觸并打開新的回路。這時也就打開了最深層的間腦記憶回路。
引發“無意識的力量”——音樂、朗讀和背誦

無意識存在于大腦的深處。一般的時候只有大腦的表層意識來工作，處于深層大腦的無意識受到了壓抑，所以無意識的力量不能夠自由地發揮出來。

但是，無意識中隱藏著巨大的力量，過目不忘或是能夠創造出充滿感性的優秀作品都是無意識的功勞。引發無意識的力量有很多方法，聽覺刺激是其中比較容易的一種。古典音樂刺激又是聽覺刺激里的一種方法。雖然音樂分為很多種，但是古典音樂更適合進行聽覺刺激。

不光是音樂，朗讀和背誦也都能夠引發無意識。大量反復的朗讀能夠讓你在不知不覺中進入無我狀態，注意力完全集中，意識達到統一，無意識的回路打開。這就是大腦的秘密。

下面來介紹一些跟大腦的使用方法有關的大腦生理學知識——抑制理論：
當大腦的回路集中于某一事物上時，其他刺激便不能傳達到大腦皮層里。因為感覺神經回路中的突觸（神經之間的連接點）阻止了信息的傳遞。從大腦皮層到腦干的毛狀體之間的神經回路負責完成這種傳遞抑制。

大腦里有一種神經回路，具有傳達意識的辨別性感覺。當我們一直朗讀或默讀時，剩下的只是一些只傳遞聲音的回路，其他的視覺、觸覺、嗅覺、時間或空間等所有的感覺都被掩蓋了，這就是抑制的工作。

打開無意識深處的神經回路是大腦的一個秘密工作，這時通過大腦的淺層測頭葉，傳達到海馬（大腦舊皮層）中與記憶有關的部分中去，聽覺刺激就是這樣打開大腦回路的。

當你背誦文章時，你的大腦中會發生什么事情呢？讓我來告訴你吧。不考慮意思、單純大量背誦是重要的一件事。當你思考所背誦內容的意義時你就開始使用你的左腦了。如果你只是背，這時你的精神非常集中，聽覺區開始興奮，而語言區等其他區域的興奮被抑制住了。當精神集中于一點時，以前到鬧中各自興奮的不同區域現在就都集中到了這個點上，這時聽覺區出現最大的腦電波，在它的周圍又有類型相似的波出現。最終所有相似類型的興奮擴散開來形成一個整體，其中有一個中心。

這是大腦的單純化，也是意識的單純化。集中謹慎可以使大腦的一部分神經興奮起來，抑制周圍神經細胞活動。這是大腦生理學中的一個原理。
大腦的單純化狀態是指左腦和右腦的腦電波統一為一個半球槽（Hemi-sink），進入一種叫做“變性意識”的狀態。處于這種狀態時，圖像能夠鮮明的浮現在腦海里。這種狀態對學習語言非常有幫助。這時，我們收集信息時甚至可以只看一眼�？匆谎劬湍軌蛴涀�50個單詞，看一眼記住100個單詞也會變得一樣容易，記住1500個單詞甚至不需要一個星期，而且你已經記住的單詞不只能夠儲存在語言腦——左腦的海馬（記憶中樞）中，還可以存儲在圖像腦——右腦的海馬里。大腦的信息處理能力就和以前完全不同了。

進入右腦意識狀態的公式：冥想、呼吸、想象
另外還有一點要明白：是否運用想象來學習所取得的成果是非常不同的。發揮想象力是比較簡單的事情。要進入右腦的意識狀態,想象是很必要的。有一個公式可以教我們如何進入右腦意識狀態和使用右腦，它就是1、冥想；2、呼吸；3、想象。也就是說，進入右腦意識之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進行必要的想象。

右腦中想象過和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機能。把這種機能全部運用到學習中去吧！這對你很有幫助。

此時你是在自己的頭腦里進行著想象的，但是如果你能夠一邊聽著磁帶一邊想象，會更有效果。為什么呢？因為當你只是自己想象的時候，會不知不覺在冥想時用語言告訴自己“放松、進入深層意識”等等，這樣就動用了大腦的語言區，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導集中精神來聽就可以了。這時語言區全部休息，聽覺區開啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。

想象學習法的做法如下：
1、學習前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開始用8秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣有同時將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒鐘吸氣。這時邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語已經說得很好，能夠自由地用外語交談了。

這個學習的原理是：認真地去想象能夠讓你的想象變成現實。
此時，你在大腦中想象著，但是與其嚴格地按照這個公式的步驟走，不如聽著磁帶來做，效果會更好：把注意力集中到磁帶或CD里面的內容，隨著暗示加深想象。

這是與大腦的結構有關的一個問題。左腦的語言區負責處理與語言相關的內容，在我們聽到語言、考慮語言的內容時，語言區就開始式工作，它把收到的信息進行處理。這時發揮作用的是人類的表層腦中的語言區，記憶會暫時儲存在這里。這個區域的記憶力很差，記憶很快就會消失。我們要讓收到的信息到達潛在腦，因此盡量不要使用語言區，而只讓聽覺區來工作。

腹式呼吸
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。實際上測定呼吸時的腦波，可以知道在吸氣時屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時 α波 也持續出現。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現。

做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性養，并且擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液循環。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。這種刺激透過神經，做為一種和緩的呼吸節奏的自我調節信號傳至腦，腦在接受這些刺激之後便成為α狀態。

人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生，只有呼吸的人才有生機。然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化。

所謂好的呼吸是在意識之下「緩緩」進行的，另外「深深的」也很重要。換言之，意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現的時候，同時它能增進腦內荷爾蒙內啡的分泌，有助於創造力的開發。

在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正確的呼吸法，無法實現深度冥想意識，所以，也可以說，呼吸法如何，將會決定冥想的成功與否。
 
冥想
所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。

宇宙本身充滿著波動，波動即是資訊，充滿著未知的構想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構想。人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動同頻道的機能。如同收音機一樣，調對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。

冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·佐瑟夫訓遜，也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示

雖說是冥想，但其方法很多不勝枚舉。有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚或舞蹈式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經或念誦題目也是冥想的一種。如果采用不合乎自己的冥想法時，不但有痛苦，而且更是白費心力，最後只有帶來身心的疲勞。凡是可以達到「無」心，也就是能夠停止低我意識(左腦意識)的活動，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。不過，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷，別無它法。另外，《 腦內革命》作者春山茂雄認為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂 ( 古典、爵士)或是興奮的計劃自己的未來，都可以算是冥想的方式。

冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。

根據科學的實驗證明，當你進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出規律的腦波 (參考α腦波說明)，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。

冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉成α 波。當腦波呈現為α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。

我們每個人都能夠藉由冥想的方式來創造奇跡，不要把它認為是什么超能力，它是心理上本來就有的東西，而且是任何人都垂手可得的東西。

潛意識論
人腦接受信息的方式分為有意識和無意識接收兩種方式,我們每天都會受到不同程度有形或無形的刺激,引起我們的注意而產生不同程度的反應,有意識接收是人腦地于周邊事物的刺激有知覺地接收信息;而無意識接收是人腦對于周邊事物的刺激不知不覺地接收,這就是所謂潛意識.

美國知名學者奧圖博士說:人腦好像一個沉睡的巨人,我們均只用了不到1%的腦力."一個正常的大腦記憶容量有大約6億三書的知識總量,相當于一部大型電腦儲存量的120萬倍.如果人類發揮出其一小半潛能,就可以輕易學會40種語言,記憶整套百科全書,獲12個博士學位.

根據研究,即使世界上記憶力最好的人,其大腦的使用也沒有達到其功能的1%,人類的智慧和知識,至今仍是"低度開發"!人的大腦真是個無盡的寶藏,可惜的是每個人終其一生,都忽略了如何有效的發揮它的潛能-----潛意識中激發出來的力量.

潛意識的六大特征:
1.能量巨大:博恩.崔西說:潛意識是顯意識力量的3萬倍以上.
2.最喜歡帶感情色彩的信息.
3.不識真假,直來直去.
4.易受圖像刺激
5.記憶差,需強烈刺激或重復刺激.
6.放松時,最容易進入潛意識.

開發潛意識的渠道:
1.聽覺刺激法:
當你恐慌,害怕,缺乏自信時,大喊幾聲,就像舉重,搏擊喊叫一樣,可以立即恢復力量.聲音的力量可以影響你的信念,帶來積極的行動.在你的家中或其它地方一直放潛意識錄音帶,可以不注意它,它也可以進入你的潛意識中,就是在睡眠中也可以放著,因為耳朵是24小時張開的,意識聽不到,但潛意識能照樣聽到,效果仍然很好.

2.視覺刺激法:
在房間建立一個夢想板,把自己的目標畫成圖片剪下來,貼在夢想板上天天看,可以天天刺激你的潛意識,達成你的夢想.

3.觀想刺激法:
利用潛意識不分真假的原理,在大腦中引導出你所希望的成功場景,從而達到替換你潛意識中負面思想的目的,通過反復的觀想暗示,改變自我意像,樹立成功信念,并使自我產生積極的行動,達到預定的目標.

潛意識名言錄:
倘若你想達成目標，便得在心中描繪出目標達成后的景象；那么，夢想必會成真。
——英國當代動機大師·理查丹尼 RICHARD DANNY
一個人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不夠的，我們必須經常描繪自己將來的幸福形象，并依靠萬能的潛意識來幫忙實現。潛意識一旦接受事情后，就會想盡辦法去實現它，之後你只要安心等待,就可以了。
——世界著名研究精神法則、潛意識權威·喬瑟夫摩菲 MURPHY
每一個人都具有特殊能力的電路，但大多數人因為不知道，所以無法充分利用，就好像懷重寶而不知其在；只要能發掘出這項秘藏的能力，人類的能力將會完全大改觀，也能展現出超乎常人的能力。
——超右腦革命作者、日本科學會顧問·七田真
如果每個人都能想像自己的夢想，夢想就可能出現。盡量試著在腦海里具體的拼湊出它的雛型
——腦內革命作者·春山茂雄 
我這一生不曾工作過，我的幽默和偉大的著作都來自于求助潛意識心智無窮盡的寶藏。
——馬克吐溫
那些最能干的人，往往是那些即使在最絕望的環境里，仍不斷傳送成功意念的人。他們不但鼓舞自己，也振奮他人，不達成功，誓不休止。
——Unlimited Power 作者·安東尼羅賓
靈感并不是在邏輯思考的延長線上產生，而是在破除邏輯或常識的地方才有靈感。
——愛因斯坦

ESP 超能力
ESP是英文Extra Sensory Perception 的略稱，意指「超感覺」，通常用做心靈感應、透視力、觸知力、預知力等的總稱。ESP 能力等於是「右腦的五感」。正如左腦有五感一樣，右腦也有五感。有人認為只是少數特異人士才擁有的神奇力量，其實每一個人都具備的能力，只不過人類因為壓抑潛在意識的大腦新皮質過於發達，使得ESP的能力被封存起來，相反的動物的大腦組織幾乎都是由舊皮質組成，因此能夠發揮的能力。

十八世紀以後，隨著科學的進步，對於科學所無法說明的神秘作用，都稱為迷信， ESP能力也就式微了。 美國現今有一門專門用來訓練經理人的ESP課程，這個課程主要是用來培養透視力，預知力等心靈感應的心靈力量。

美國杜克大學的萊因博士，在 1930 - 1940 年代之間，曾進行過多次的 ESP 確認實驗。實驗的內容之一為，將實驗者的眼睛蒙上好幾層，接著讓實驗者的身心獲得松弛。一會兒，就會在腦中出現黑而寬的螢幕般影像。如此一來，透視的準備便結束。在表示要透視的標的物後，就會在螢幕上出現標的物的文字、影像或色彩。但若是在疲勞或身體狀況不佳的情況下，標的物就會模糊不清。這個研究方法在1940 年代得到確立，也得到了統計學的承認，最後，甚至在美國還普遍的認可超心理學是現代科學的一個領域。目前臺灣許多學術機構也有從事 ESP 的實驗，并且也獲得具體的證明及結果，如臺大就曾在電視媒體上公開其實驗過程及成果。

最近微粒子科學的發達，已經證實物質的終極構成要素(基本粒子)是稱為素子的粒子，而且素子具有波動的性質。而傳達資訊動能，實際上靠的就是這種眼睛看不到的波動。以心電感應來說，心電感應是一種能夠讀取到遠距對方思想的能力，是一種不必靠語言傳達的溝通能力。透視力是能夠猜中看不到的地方所發生的事情。預知力是事前知道未來將會發生事情的能力。
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