根據我的切身體驗，記憶首先要保證自己的身體健康、頭腦清醒。再采用科學合理的記憶訓練方法。
首先要對記憶的東西有強烈的信心和欲望，在開始的20-30分鐘，這種興趣和信心使得記憶的效率可達40-60%，30-50分鐘由于人的求知欲的下降便處于穩定狀態甚至會有小幅度的減退。這時合理的做法是空想，讓大腦休息5分鐘。然后接著記憶，這是需要自己的意志力來推動腦中記憶細胞的活躍性，當再記憶30-40分鐘后，記憶便開始衰退。這時應停止記憶。
2.5小時后對剛才的記憶內容進行復習一次。一天后在復習一次。2天后再復習一次。這就可以形成長久記憶了。
當然，每個人的心理記憶和生理記憶時間不同，要善于發掘出自己的一天當中最佳記憶時間和最有助于記憶的環境
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