瑤族漂泊游耕的生活煉就了瑤胞的不屈不撓、果敢剛毅的團體習性。他們創造著物質，探索著文明�，幾寰幼〉貐^多為亞熱帶，村寨周圍竹木疊翠，風景秀麗。這種獨特的地理環境和人文背景，形成了瑤族獨具特色的傳統體育文化。

　　對頂木杠、毛萊球(木頭球)、打陀螺、人龍、打獵操、播公(打長鼓)、蘆笙長鼓舞、串春珠、傘舞、刀舞、盾牌舞和瑤拳等活動形式，就是瑤族人民經常開展傳統的體育活動。

　　代表性體育項目

　　對頂木杠，是廣西龍勝紅瑤民眾喜愛的一項傳統體育活動，為一種較力型活動形式。

　　瑤族的對頂木杠比賽，須先準備一根碗口粗，長約3米的木杠。場地無特別要求。比賽時，對壘兩人各以紅布纏腹，分別頂住木杠兩端進行對抗較力。期間，雙方用手扶住木杠，奮力向前推頂，直至一方不支敗下，再換一人與勝者較量。這一比賽形式規定，凡能連勝五人以上者，將被譽為大力士。

　　流行在瑤族民間的人龍活動，多在每年春節期間和10月16日的“盤王節”舉行。共有“人柱、寶塔、串牌坊、雄鷹展翅”等18套技巧動作。一般由17人組成，構成八節。每兩人一組為一節，一人站立，一人跨于其肩，向后仰頭搭在后一組跨者的腿上，并雙手扶住其雙腳。

　　后一組站立者雙手扣住前一組仰臥者的胸部，這樣各組前后互相連接是為“龍”身;最前邊一組的站立者由另一人緊貼胸前，雙腿反夾其腰下部，是為“龍”頭，有時站立者肩上還坐一小孩;最后一組的騎跨者身向后仰，懸空擺動，是為“龍”尾。

　　人龍運動時，由“龍”頭領先，作“之”字形、圓形、弧形的路線走動，速度或快或慢。每個人靠脖、肩、腳的橫貫力和腰、腿的伸縮力互相配合，運動量很大，可以培養人們堅韌不拔的品質和集體主義精神。

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