第一步驟：
　　要有效地建立“心錨”，你就必須要確實使對方的身心處于“特別狀態”。
　　第二步驟：
　　要在“特別狀態”呈現最強烈的時候，方施以“誘因”。
　　第三步驟：
　　“誘因”必須獨特。
　　第四步驟：
　　“誘因”的提供要準確。
　　以上四個步驟確實的執行，又稱為“調整過程”(comditioning process)
　　比起“積極思考”(positive thinking)它必須停止消極的想法，用積極的心態去面對遭遇的情況的技巧，建立自信的“心錨”則更為方便、快速而有效。
　　你若想運用“建立心錨”的無比效力，那么你還得運用這個“重疊”(stacked)，也就是你得把相同或類似成功經驗累積。
　　幫助別人“建立心錨”的催眠技巧是引導對方在進入“特別狀態”中時，給對方下一個類似指令的動作，最常用了是拍肩膀或碰腿的方式，停留的時間則依有效經驗認定。
　　抵消“消極心錨”的技巧，就是同時建立一個相對的“心錨”，以相對的位置呈現，如果“消極心錨”建立的位置是在左肩上，那么就把“積極心錨”建立在右肩上。當別人觸及你的左肩時，你的腦子就會搭上這兩種“心錨”的神經系統。而綜合二種“心錨”。
　　袪除“消極人生”的秘訣，就是建立“積極的人生”。
　　有關“心錨”的使用:
　　它們沒辦法用來否定情緒或是當情緒的膠布。有時，感受到悲傷的情緒是重要及適當的，而引用心錨來改變這種心態，只能一時有效而已。
　　如何脫離一個沉入很深的心態，是跟如何輕易地進入它一樣重要。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/2084.html

相關閱讀：NLP故事——小頑童與老頑童
感官敏銳練習
NLP執行師課程和NLP教練技術有什么區別？
NLP系列29《神奇實用的NLP》提要
把規條與信念分辨清楚