意識和潛意識、感性和理性等并不象征著可以將一個人分割開來。反之，意味著一個人具備多面性，而這些不同的“面”脫離不了整體,催眠術究竟是怎么回事，這更確定了一個人的完全性和不可宰割性。由潛意識把持的良多身體部分固然不能由意識隨便直接地聯系，但卻可以經由意識與潛意識溝通而間接地作出推進，甚至節制。

　　當我們心坎(其實是腦的意識部分)有一個意念涌出的時候，腦中的一些神經細胞便會釋出與該意念有關的神經傳遞素把訊息傳遞給其余腦神經細胞。一個短暫的意念所能驅動的神經細胞有限，但不斷重復統一意念，同樣的神經傳遞素會一次又一次地使受影響的神經細胞范疇擴展，終極驅動自主神經系統(肌肉與體內器官的狀態)、內分泌系統(各種荷爾蒙負責調節全身各種功能)和免疫系統。而情緒狀態也因此轉變了，由于情緒其實是神經系統和微體之間彼此影響及驅動過程的產物。某種神經傳遞素的大批呈現，會使人發生某種情緒，同時身體各部分亦會有某種情勢的反映變化�？驳纤�·丁·珀特在其1998年底出版的“Molecules of Emotions”一書中便指出，神經傳遞素，其實就是我們的情緒分子，同時也是腦驅使身體狀態改變的信差。所以，神經傳遞素同時存在生理與心理的功能，也證明了身與心的接洽方法。

　　換句話說，我們能夠有意識地應用意念去驅動我們的腦，而后用我們的腦去驅動身體，這包含潛意識所負責的所有部分和功效。我以為意念與腦加起來，便是我們普通說的“心”；而腦與身體合起來，便是“身”。身心一致是指這三個部分的良好符合與均衡。

　　身心一致的過程絕非“意念一腦一身體”的單向溝通。腦和身體都一直地供給回饋訊息，使得我們的意念不斷地變化和修改。實在“意念一腦一身體”的過程，每個人天天都要反復千萬次，只不外咱們沒有意識到罷了。下面我先容一個簡單的使你輕松下來的方式——“深呼吸法”。同時證實身心一致是如何輕易達到。

　　請找一個舒暢、安靜的處所坐下或者躺下。做綿長跟遲緩的深呼吸。每當呼氣的時候，把注意力放在兩個肩膀上，注意呼氣時它們便會放松。而且當呼氣的時光比上一次更長時，在延伸的時間部分里肩膀放松的感覺會更強(更放松)，呼兩三次氣后，放松的感覺更會擴散至身體的更多部門。連續這樣的深呼吸10次,神經語言學，整個人的情感和身心狀態便會變得輕松、舒服了。這個簡略的從緊張壓力中開釋本人的技能，原來身心狀態是比擬緩和的，當你意識到這個狀態后,NLP的前景 背景快速治療法，驅出發體去做深呼吸，當把留神力(意識)放在肩膀上的時候，事實上頭腦已經過意識經潛意識驅動了自主神經體系，使肩膀肌肉放竺了。同時，腦里的神經傳遞素組合成分亦有了變更，更多的血清素被釋出，使全部人有了更安靜的感覺，亦即到達更好的身心狀態。

　　腦電波方面，也從開端時的“貝塔’’波狀態(即警覺緊張)，變為“阿爾法”(Alpha)波狀態，也即松弛，脫離了壓力，提升了學習
能力。以下是四種腦電波狀態的材料：
　　Beta(貝塔)狀態：12—16Hz——警惕、緊張，個別的工作狀態。
　　Alpha(阿爾法)：8—12Hz ---松弛、脫離壓力狀態，高度學習才能。
　　Theta(西塔)狀態：4—8Hz——對身材狀態減少感覺，甚至不感到；氣象在腦中浮現，局部身體像在空中飄浮。這個狀況最合適做自我程式調劑、自我療法等個人晉升進程。
　　Delta(德爾塔)狀態：O．5—4Hz——睡眠狀態。對身體各部分沒有感覺，沒有意識思維運動,第四型的心理診斷。(在醫學上若腦電波低于0．5Hz，則將被斷定為腦部逝世亡。)

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/26589.html

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