NLP已經發展出一些方法來改變信念。當NLP的訓練者們在全世界不斷運用這些模式的時候，它們也在不斷地發展，其具體的特征也在不斷的改變。因此，它們很少與先前模型建立者的語言相符。下面這些例子給你提供一個機會，讓你自己來動手改變這些模型。這些自我信念的改變也反映出的你價值觀，或者說在你一生中你所認為重要的事。
你可以用非常具體的自我信念開始下面的練習。
●當個需要這些被授權的信念時，你可以在具體的情況下運用他們。
●你可以協調已設定的各種重要目標的信仰。
●你可以在心目中以十分逼真感性的方式再現你的信仰，而不是試圖想像出一些抽象的概念。
●通過即時記錄下不斷改變的信念，將會使你建立起徹底的自尊。
記住，當你進入思維狀態時，保持放松，自我意識的幻覺狀態，遵循這個練習的精神，直到你能將這種技術運用自如。
練習5.3 信念的改變A
正面這個模式，以及其中的一些術語，來自于羅伯特。德爾茨。我之所以選擇這個練習（以及本書中的其它練習），是因為它在培訓項目中和培訓小組中的效果很好�？瓷先ニ坪鹾荛L，但那是因為我加入了一些例子來解釋其中的步驟，其目的是使這個練習更容易被理解。
1．確定一些目前具有的在某些方面限制你發展的信念：例如，“我不擅長在公共場合發言”，“我處理不了數字：。選擇這樣一種信念，一旦你改變它，你就會在未來追求目標的過程中獲得更多的機會。你可以把它稱之為目前的信念。
2．確定你愿意去相信的事物――把它稱之不你的優先信念（preferrrdbelief）。以一種肯定的句式來表達，就和你在陳述自己的目標所做的一樣。完成生態系統的檢驗（ecologycheck）――確保優先信念中任何的變化都會導致你的家庭、朋友和同事的變化，同時他不會和你希望保留的其他信念相互沖突。如果需要的話，回頭看看第四章中對生態系統平衡性檢驗的問題。
3．現在，針對信念改變中我們可以想象到的六個階段，一一寫下標注。
A、目前的信念。
B、保持質疑信念的開放的心態。
C、信念的記錄。
D、優先的信念。
E、保持相信信念的開放心態。
F、特殊的信念。
4．將這些標注放置于地上，就好象擺在一個虛構出來的晚餐桌的周圍。
5．當你有順序的從一個標注到另一個標注的時候，考慮你生活中適合上面每一種描述的一個生動的經歷。
6．你應當會發現確定你目前的信念相當容易――你愿意改變的信念――同時想象你處于一個能說明這個信念的具體環境中。
7．想象你過去對自己信念產生質疑的情景，當質疑悄悄產生的時候，信念逐漸變得脆弱。被質疑的信念可能與你的能力、其他人或者甚至是一種社會的意識形態有關。這可能發生在你的生活發生了特殊變化的時期，例如你上大學的時候、離開家的時候或去海外的時候。
8．對于信念的記錄，回想過去你曾經把一些東西視做一種信念，但現在對你來說那已經不是真實的了。它存在于你的思維中的某一個地方，但是作為一個過去的記錄，它已經失去了光芒，就象一個標志你曾感情脆弱的紀念品。你可能會回想起你的青少年時代，但是現在你可能已經舍棄了這些過去的價值觀。
9．將你的優先信念假設成為你所希望改變成的信念。因此，現在你需要想像出你相信你希望相信的一切――或者說就像你所認識的一個人具有這些你渴望具有的信念。
10．開放的心態將會反映也你過去的一些經歷，那個時候你愿意去相信一切――你還沒有形成一個新的信念，但是你對情況的理解以及具體的一些細節都使你保持一個開放的心態來改變你相信的事物。當你在思維中去體驗這種特別的狀態時，試著考慮一個真實的情景。它可能領先于你已經改變的信念，但是你能夠將它局限在一個具體的時間和地點，例如一個談話、一個假期、一部電影或者一本書等。
11．至于特殊的信念，考慮一個你從未放棄過的信念――對你個人來說，那就和生命和死亡一樣重要。
12．在對每一種信念以及中間的階段做了感覺上的陳述之后，完成所有的標注，在我們所列出的六處地方的每一處，重新在思維中去體驗事件和狀態，同時把它們同具有象征性的，具體的地點聯系起來。開始的時候，立足于現有的信念，同時再次去體驗你受到限制的信念。
13．帶著這個限制你發展的信念，你從具有目前的信念發展到質疑目前信念的階段，回想一下過去質疑自己信念的情景，注意到現在你是如何去質疑你的信念的。
14．現在，你要做的是信念的記錄。重新獲得那些你已經選擇放棄的信念，同時去經歷放棄你所質疑的信念以及將其記錄下來的過程。不要破壞這些信念，它可能會為你提供很大的幫助，如果你愿意的話，你也可以選擇去再一次的相信它。
15．錄你把所質疑的信念記錄下來以后，你可以發展到優先的信念這個階段，在這個階段內再次去體驗你的優先的信念。想像出你自己完全相信這個全新的信念，同時注意到它給你的感覺以及它讓你的周圍起了哪些地變化。
16．在經歷了優先的信念這個階段后，我們需要保持一個相信信念的開放的心態，然后帶著你的優先信念，我們又會發展到特殊信念的階段。將你的新信念和目前特殊信念放置在一起，同時讓它變得對你很重要。
17．最后，在你回到目前的信念之前，去體驗你現在非常特殊的神圣的優先信念。現在，你不會把限制你發展的信念作為你目前的信念。你已經一步一步地把這種限制你發展的信念轉變成一種在很多情況下能給予你更大力量的全新的信念。
當你做上面的這項練習的時候，你需要運用你的想象能力。當你從一個階段邁向另一個階段的時候――不要管它看上去是多么的愚蠢――但卻有助于你轉變思維的每一種狀態，也在助于在你思維中每一種信念的想互融合，讓你能很容易地回想起它們以便實現持續的轉變。
本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/2244.html
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