身心一致的狀態，就是我們的意識與潛意識處于一個完全和諧合拍、共鳴共振的狀態。在這個狀態里，我們蘊藏的內心力量， 能夠更有效地發揮出來，為人生創造出更多的成功、快樂。
　　與此相反的狀態是，“知道應該做但不能下決心去做；知道不應做但忍不住偷偷地去做”的狀態。這是因為：
　　理性和感性的立場不一致。
　　意識與潛意識的價值排位有異。
　　我們的信念、價值價值等同，是隨著每天出現的事情有所學習而不斷變化的。
　　這里介紹其中一個達至身心一致的技巧——與潛意識溝通：
　　每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧，是從“六步重建法”發展出來的一個變形。這個技巧，幫助我們掌握與次人格溝通的方法。
　　1．次人格的位置
　　次人格是經由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當我們需要與它溝通時，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是次人格的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。
　　2．溝通的模式
　　與次人格溝通。態度應該誠懇、專心和信任。
　　3．溝通前的準備
　　找一個舒適平靜沒有滋擾的環境坐下或躺下，做數個深呼吸，使整個人放松和平靜下來。開始時第一步總是多謝次人格一直以來對你的照顧，過程中亦應慷慨地多對它說多謝。
　　4．步驟
　　前提：假設內心對某事不甚積極，雖然心里知道是應該去做的。
　　(1)在內心對次人格說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心、放松身體，等待潛意識的回應。這份回應不會是文字和語言，多數會是一份忽然涌出來的感覺。待出現后...
　　(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應該去做?”(等待它的回應。)待出現后...
　　(3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請讓我知道。”(等待回應。)待出現后...
　　(4)“我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎?”(等待回應。)待出現后...
　　(5) “多謝你的支持。我想邀請我的人格中的其他有關的部分去全力支持這個決定，請你幫我做到這點。”(等待感覺的出現。)然后...
　　(6)“多謝全體的支持。，多謝你們，請你以后與我有更多的溝通。”
　　5．溝通過程中會出現的情況
　　(1)沒有回應。若過去少有內心感覺，剛開始與次人格溝通時會有困難，多做數次便會消除。最初幾次不要心急，必須完全 放松。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環境或時間不適當，次人格不想在此時此地與意識溝通，應仍然向它致謝，然后結束。
　　(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內鎖定的一點和不斷地重復“我在等待著，請與我溝通”的話以免分散精力。
　　(3)涌出的訊息沒有意義，訊息不會沒有意義，只是我們的意識不能理解其意義而已�？梢韵榷嘀x次人格，然后請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。
　　6．溝通后
　　答應過次人格的事必須去做。這是獲得次人格支持和獲得一致性的關鍵。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/2320.html

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