你發現自己的意志力逐步消退之后，還能時常為自己所做的事負責嗎？你發明世易時移之后，你所在的團隊已失去活力，還能常常想到你對團隊的義務嗎？信守承諾、敢于負責，是自我治理能力的最主要的因素之一。只有具備可這種才能，就算不刻意盡力，你也能精神茂盛地舉動，曉得完成義務。
個案研究
在我主持的一個專題研討會上，克里斯把減輕體重作為一個許諾的例子。他之所以強迫自己減肥，是為了讓自己充斥活力，能同女兒玩得更久長。為了探討什么能使他做到這一點，在下一次的專題研究會上，我們讓他面對有人的厚味仍能動搖謝絕。他的心中浮現出一幅和女兒跳蹦床的畫面，于是即時做到了這一點。他的全身都在轉變，變得相稱沖動。我問他，是什么使他的目的永葆活氣，他絕不遲疑地答復，是這幅跳蹦床的畫。
做對你有用的聯想
我們在生活中老是隨機地發生各種聯想,如何快速準確的鑒定5號性格。我們會將一些時光同某些誘發因素甚至不做的事件聯系在一起。例如，在我今天回家的路上聞到了松樹的氣息，圣誕節的畫面就會立即顯現在我的腦海中。興許在收音機入耳到的一首曲子，會提示你想起某個人。
咱們的感覺會觸發反響。在你的生涯中可能有一個
能提醒你想起一段特定時間的畫；
能提醒你想起某種觀點的香水；
能將你帶回到某次聚餐的滋味；
能觸發你產生舒服感的一種特定飲料；
能帶給你愜意心態的一段美妙音樂。
你也許存在上述這些踴躍聯結的各種變式；有些可能是你在意識中建立的，有些可能是你在意識中建立的，有些可能剛產生。
你也可能具備一些對你缺少積極影響的聯想:
一想到要同他會晤便會引起你的憂愁感的一個共事；
可能在你心里立刻引起消極內部對話的一種情境；
可能即刻引起你緩和感的某個熟人的嗓音；
可能在你心中引起消極畫面的一個工作情境；
但只消極氣象的一段消息。
挑選你的反應
你喜歡按自己所愿產生積極，有利的情緒嗎？假如能做到這一點，你會選擇什么感情呢？不同的狀態領導你進入不同的情境。例如，物品最佳的寫作狀態與我在做演講時的狀態完全不同。同樣，我在面對一個困難時的狀態完全不同于我在完成一件熟習工作時的狀態。
在下面列出你所做的不同品種的工作，并說出你對每種工作所喜歡的心理狀態。
工作類型 盼望狀況
（例如）寫作 放松、內斂
�。ɡ纾﹫蟾� 豪情、外向
�。ɡ纾╀N售 快活、隨和
無論何時,激勵第二類型最好的一面，你都可以抉擇一個聯想來進入所冀望的心態，這種技巧就是在觸發事件跟反映之間樹立一個心錨，這樣做時，你能夠應用任何一種對你有用的感到。在前面我給的個案研討中，克里斯利用了他的視覺，例如，你可以將觸摸你的肩膀同強烈的好奇心接洽起來。
那么，你怎么才干發展這種技能呢？步驟如下：
1、 取舍一種能引起你愛好的情緒狀態的情境,落入凡間的精靈??九型人格之四號。
2、 確認你以前呈現這種狀態的時間，及時它是在不同背景下或良久以前涌現得。
3、 退回到你所期冀的情感狀態的那一刻，去看，去聽，去感覺，讓本人完整沉迷在那一刻,神經語言學，似乎你當初就在那里。
4、 選擇一個心錨，它可以使你用來激發這種狀態的某個特別的東西，例如，你要運用觸覺，就可以微微捏一下耳垂。最好它是你輕易再生的貨色。
5、 完全進入你所奢望的狀態，當它到達最高強度時，使用你的心錨，例如，做一個觸摸，發一個聲音，或你選用來作為心錨的視覺圖像。當狀態開端削弱時立刻結束應用你的心錨（你只能將心錨同所希望的頂峰狀態相聯）。這只須要多少秒鐘。你必需重復操練，能力感覺到這種聯想的實現。
6、 通過不加思考地將其利用到第一步的情景中，檢討這個心錨是否已建破。
本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/25727.html
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