什么是心錨(Anchor) ?
NLP中的心錨(Anchor)是一種轉變心坎狀態的行為技巧。心錨的運作是一種前提反射(conditioning)技術。行動心理學家Pavlov曾經以狗作為這方面的研討, 他每次搖響了鈴子, 統一時間給狗子最愛吃的食物。當這個過程重復數次之后, 在狗的大腦內制作了一條連結鈴聲與食物的神經通道, Pavlov發現每次當他搖起鈴聲的時候, 縱使不送上食品, 狗仍然會主動分泌唾液。鈴子的響聲就是一種心錨。(注一)
心錨可以分為視覺、聽覺、感覺及嗅覺等心錨。當某人在處于某種心理狀態下(例如高興、直信、被愛等), 在身體上某個特別的處所實行一個剌激, 或者用另外一種說法, 安裝一個”掣”(button), 這個”掣”便會與這種心理狀態連結在一起, 每當這個”掣”被按下的時候, 那種心理狀態便會再次涌現, 這是一種感覺型心錨。有關視覺型心錨, 例如每當你看見自己在某一項競賽中贏取的獎杯的時候, 你會天然地重現那份成功的感覺。又例如當你看見某次旅行的照片, 你會做作顯現出當時那種輕松工筆的感覺。
事實上, 在咱們天天的生涯環境中, 均有各種不同的心錨在影響我們的身心狀態, 例如風行曲、廣告、口號、某些字眼等。正確, 有意識地在本人身邊環境取舍, 制造適合的心錨會對自己的表現會有很大影響。Pavlov亦曾經做過另一個研究學生在不同班房內的考試表現, 他唆使一班學生在同一班房內學習某種知識, 然后把他們分為兩組, A組學生留在原班房進行考試, B組學生被部署在另一班房測驗, 成果A組學生的成就均勻較B組優越, 起因是在原班房內放置了良多有關該種常識的學習素材、書本(當然學生并不可以翻閱!) , 這些素材可能作為一種心錨, 刺激A組學生大腦更輕易回想起謎底。(注二)
假如你有觀看工夫巨匠李小龍(Bruce Lee)在對打的進程, 你會發明他往往會發出一些奇異的嘶叫聲, 這些啼聲實在是一種聽覺心錨, 刺激他的交感神經體系, 使他表示出宏大的力氣。
因而, 心錨是一種身心狀態調控技術。有效的心錨可以制造出一種資源狀態(Resourceful State), 在這種狀態下, 當事人能夠更有效達到預期中的目的。我們亦可以運專心錨改變未來要面對的某一事情的內心狀態, 亦即改寫該件事情在大腦內的神經網絡。當事人會發現要真正面對該件事情的時候,3號和4號的區別, 他的內心狀態以至行為表現會有更幻想的后果。
設定感覺心錨的程序 :
領導當事人回憶從前一個有強烈感覺的教訓(例如充斥自負、勝利、高興等)。
在對方的感覺開端達致頂峰時實施某一種刺激,個人銷售技巧。
攻破狀態(Break State),神經語言學。
想像未來要面對的一件事, 例如見工、見客、報告等。
按下心錨, 感觸該件事件呈現怎么不同的感到, 以及大腦內的圖像有什么變更。
打破狀態。
將來測試(Future Pacing)。
設定心錨的秘訣 :-
該次經驗需要是強烈的。
時光需掌扼得準確。
心錨須要安裝在身材上較獨特的地位。
反復裝置某二心錨的次數愈多, 則該心錨會愈長久
首先，我們來談談這種心錨樹立的五個因素：
1.必需要使身心處在一種特殊的狀態；
2.要在特別狀態浮現最強烈的時候施以誘因；
3.誘因必需奇特；
4.誘因必須重復持續；
5.誘因的供給須雷同正確。
精髓!!!我最愛好的動作是攥緊拳頭,做個出拳動作.與球星進球后的動作類似,感覺很棒!!!
檢討為別人設定的心錨是否有效
讓被設定心錨的人設想一下他最有自信的事（假設為自信設定心錨），記住他的姿態，眼睛的狀態，有沒有眨眼，呼吸，皮膚的色彩,自我成長建議──第五型。
小心錨被激活時，他如果進入到相同情形，心錨設定成功。
�。危蹋谢A技能之五：心錨
心錨，就是在心中所放的書簽一樣，可以在需要的時候，取居心錨設置時的心理狀態，舉個例來說，如果一個人在小時候有氣球爆在他臉上的經驗，當前再遇到氣球的時候可能就會跑的遠遠的，這就是一種天然設置的心錨。 因為心錨可以掏出之前有過的心理狀態，所以可以用在讓一個人在窘境時發生更多的挑選，舉例來說，一個人為自己設下了有信心的心錨(可以在有自己信念十足的時間摸摸自己的鼻子，這樣就設了一個信心的觸覺心錨)，當他有一天要上臺演說時，就可以再引發出以前所設的這個心錨，這樣他對他的演說可能就會多了一點信心。
然而心錨的功能不僅如斯，在NLP著名的折疊心錨就是一個強力的利用方式，所謂的折疊心錨，就是說先設定兩個心錨，而后同時觸發(這里必須闡明的是，心錨不只能夠用觸覺設置，而是五感元都可用來設置心錨)，這樣就能到達將不同心理狀況引進一個情境中，以增添當事者的抉擇，譬如說一個人為以前的困境設了一個心錨，而后又在控制全局的情境中設了另一個心錨，這時他就會發現其實他在窘境時，仍有不同的心境來讓他采用更有效的舉動。
本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/26391.html
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