開發你的技巧——咻模式

　　步驟1

　　回憶從前與人的某一次互動，你對它的反應是憂愁，它可能是在會議里、一次電話或一次上臺講演——任何一種互動，你想要在未因由無資源的狀態變成有資源的狀態。

　　步驟2

　　找出無資源的狀態的開始，你怎么曉得本人何時會產生此種狀況？在李萍與吳德林的例子里，李萍一想起吳德林時，她的腦海中便浮現出圖像，當她心坎顯現吳德林跟她打電話的—幕，而擴展了吳德林的聲音時，她的情形就更蹩腳，這是一種內在的啟動（完全由心理發生）。在其他時光里，這個啟動則來自于吳德林的聲音（外在啟動）。如果在你的例子，這個啟動是一種內在的表象，那么重新建造那個視覺的，聽覺的、嗅覺的和味覺的成分，使它們可能在你心中畸形地浮現；如果該啟動是一種外在的，那么應用所有的重要感到,談判：謀事在人,神經語言學，發明出一個完全聯合的內在表象，也就是說，猶如你正從新閱歷那個記憶。

　　步驟3

　　找出兩種當強度加強時，會改變你內存反應的內在圖像特質，通常亮度及大小是很好的特質，然而顏色、對照、位胃和深度也是不錯的特質。你或者將留神到把內在反應該成是一種感覺或情感，匆匆地這些特質更易把玩，直到你對兩種選定的特質覺得滿意為止。這些特質（稱為次感元）是“癥結次感元”。

　　步驟4

　　現在站起來走一走，并且想一下完全不同的事情，這會讓你跳出你剛陷于尋思的狀態。

　　步驟5

　　建造-個你盼望對這個互功做出什么反應的新圖像。這個你聽創造的圖像是一個完全不同的你，這個不同的你正邁向一個你所想要的環境。你的圖像必須是抽離的，也就是你可看到圖像中的自己，抽離的圖像產生了邁向你所想要的事物的能源一個結合的圖像只會給你已經領有資源的感覺，所以務必讓它是抽離的。

　　請確認你控制了所有你需要的資源，資源包括武斷、信念、思維的污濁、傾聽的能力、創造力、質疑的才能等等。挑選你自己所想要的，如果你抉擇了技能，請確認你至少對這種技能有所意識；如果你取舍了你尚未學會的技能，那么盡可能找出一個可以取得這種技巧的方式來。

　　你的形象須要是有吸引力而且實際的，它同樣需要被測驗與你個性和人際關系的其余范疇是否吻合，從不同情境嘗嘗——這個新的你是否能與其他關聯共處？假如你想要在不同情境下做出這樣的反映，那么這個成果會被你跟與你互動的人所愛好？你能夠去轉變這個圖像，直到你完整滿足為止。

　　步驟6

　　當初，站起來在房間里走一走，并且想一下完全不同的事件——這是一種“情境斷路器”——就如步驟4一樣,人人都有巨大的潛能。

　　步驟7

　　想著你的第一個圖像并且加強那些要害次感元——如步驟3�，F在想著你的新自我圖像，把它變小且黝黑，而后把它放在你第一個圖像的一個角落里。下一步驟需要些速度，當你跟自己說“咻”時，同時把大的圖像變小且漆黑，而把這個新的自我圖像變大且晶瑩。

　　步驟8

　　反復步驟7約5分鐘，請確認你在每個步驟間“打斷情境”，速度及重復是必要的。

　　步驟9

　　為了測試你的新“反響”，你所必需做的是,九型人格障礙的種類及其表現，想像將來你需要這個不同的反應情境，來引發這個反應，稱為“未來模仿”。如果你的啟動是外在的，你所必須做的是，想像那個會引發你的情境的事件。如果你依然得到本來的反應，請回到步驟l并且再做一次，固然那時候你已經“咻”了你的圖像5到6次，你將會發明新的情境會自行倏然而來。

　　應當勇敢去實驗這個技能并且常常使用它，通過計劃你的沖經體系，來對外在環境做出更多應變方法的反應，你可以把更多的選樣應用到你的內在的實在圖像中，這樣你知覺的過濾器，正改良并增強你的舉動，以祛除自我的設限。

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/27145.html

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