心身醫學已捕捉住了大眾的想像力。越來越多的人正轉向替代性非傳統的療法，以求得身體和心理的健康。然而我們對自己的情感和精神知多少？它們又是如何影響我們身體的健康？科學研究告訴我們具有確切醫療益處的有：松弛療法；冥想；精神修復；催眠等�？茖W是否能夠對人們越來越信服這些療法提供有力依據嗎？令人驚奇的是，它可以。本書幫助你考察各種各樣當代新興的替代療法，以及給予你充分的科學解釋。按這種方式，你將學會如何評價自己的個人特性，這與你的健康息息相關.



目錄: 

致謝
序言
一.心身的醫術
二.心所具有：情感、信念和健康
三.心對身的作用：心理神經免疫學
四.緊張與消除緊張--松弛反應
五.心療方法：冥想、催眠和生物反饋
六.其他心療方法：意象和療心法
七.樂中之樂：交友、養寵物、欣賞音樂和學會幽默




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