（［英］東尼·柏贊著，李永明譯：《啟動記憶》，作家出版社1998年出版）
1、……人們同時使用兩邊的大腦越頻繁，使用某一邊對大腦另一邊的好處就越多。例如，人們發現，研究音樂有助于數學研究，而數學研究也對音樂研究有好處；研究節奏對語言研究有好處，而語言研究又有助于學習體態節奏；空間研究有助于數學研究，而數學研究有助于大腦空間概念的形成等等。同樣地，人們還發現：如果一個人使用大腦中的區域越多，他的整體記憶能力就越強，并且整個記憶過程也就越輕松愉快。（P42）
2、記憶原理
1、聯覺和感官知覺
……大多數偉大的“天才的”記憶者們和所有偉大的記憶學家們都不斷增強他們感覺的靈敏度，然后把這些感覺混合起來，形成增強的記憶。
視覺
聽覺
嗅覺
味覺
觸覺
體覺
2、運動
在任何一種記憶想象中，運動使你的大腦“聯入”的可能性大大增加，因而有助于記憶。想象的運動使它們具有了立體感。作為運動的一個組成部分，你想象中應包括節奏。你內心圖像中的節奏及節奏的變化越多，它們就越突出，也就越容易記住。
3、聯想
無論你想記住什么，你必須把它與內心環境中的某件穩定的事聯想在一起或連接在一起。
4、性欲
我們在這一方面都有很好的記憶，請使用這種感覺。
5、幽默
你的記憶想象越有趣、越滑稽、越可笑、越出人意料，它就越突出。讓你的記憶想象中充滿幽默。
6、想象
你在記憶時所用的想象越生動，你的記憶就越好。
7、數量
數量使次序和序列的記憶原理增加了特殊性和有效性。
8、符號體系
用一個更有意義的想象代替正常的、令人厭煩的、或是抽象的觀念將增加回憶的概率。要么用傳統的符號，如停止號或發光的燈泡等。
9、顏色
只要有可能，請盡量用明快一些的各種色彩（理想的情況使用其中一些有活力的、明快一些的顏色），使你的觀念更具色彩。
10、次序和序列
……次序或序列使人們有更及時的參照物，從而增加大腦“隨即進入”的可能性。例子：從小到大，顏色群，目錄分類和等級分類等。
11、鮮明的圖像
……鮮明和令人愉快的圖像能更好地達到記憶的目的，因為它們使大腦希望回復到這些圖像中去。
12、夸張
在你的所有想象中，夸大尺寸（或大或�。螤詈吐曇�，它們可使記憶性增加。（P44～46）
3、不停頓地學習僅在開頭和結尾時有兩個回憶高點，而間歇學習法則可有多達八個“開頭和結尾”記憶高點；
你每次的間歇通常不應長于2～10分鐘，在每次間歇時，可采用以下方式使你的大腦得到休息：散散步、喝點不含酒精的飲料、做一些體育鍛煉、自我暗示、沉思或者聽一些平靜的音樂。
為了進一步鞏固和改善你的記憶，建議在每一學習時段的開始和結束時，非常快速地復習一下以前所學過的內容，并預習將要學習的內容。
如果你不停地學習了一個小時，那么你學習后的回憶高點大約在10分鐘之后出現。這一高點是你首次復習的理想時間。……每次復習只需很少的時間……一個小時的學習所需的復習時間不超過10分鐘。……將堅持復習的人的記憶與不復習的人的進行對比就會發現，不復習的人總是不斷地存入信息，并調出同樣的信息。他們總是覺得很難調出信息，也很難吸收新的信息，因為他們記不住理解新信息所需的背景知識。在這樣的情況下，他們總是覺得學東西很難、記東西也常丟三落四，整個學習、理解和回憶過程也變得索然無味和格外艱難。
而經常復習的人，由于不斷地積累日益增加的信息，因而接受新的信息就覺得很容易。這樣就造成了一種學習、理解和有利于互相促進的回憶的良性循環。（P92）
本文來自：快速記憶法 http://www.885221.com/dp-bbsthread-11428.html
