目錄
〔1〕心象
1、基礎訓練
a、三色卡
b、幾何卡
c、黃卡
d、曼陀羅卡
e、3D卡
2、升華訓練
A、初級方法
a、練習一
b、練習二
c、練習三
B、中級方法
a、練習一
b、練習二
c、練習三
C、高級方法
a、練習一
b、練習二
c、練習三
D、綜合方法
a、練習一
b、練習二
〔2〕音樂
〔3〕想象
1、有意想象
A、再造型想象
a、物件想象
b、環境想象
c、情節想象
B、創造型想象
a、變異想象
b、情節想象
2、無意想象
〔4〕直覺
1、直覺的類型
a、靈感
b、頓悟
c、直觀
2、直覺的訓練
A、思維要求方面
a、知識廣博
b、經驗豐富
c、心態積極
d、精神放松
B、操作技巧方面
a、把握時機
b、創造環境
c、間歇處理
d、隨手記下
C、訓練辦法方面
a、自由發散
b、頭腦激蕩
c、捕捉
d、配對
e、想象
f、研習藝術
g、學會記夢
〔5〕睡夢
a、記夢的方法
b、記夢的好處
〔6〕空間
A、訓練
a、圖形重疊
b、物體旋轉
c、對鏡動作
B、游戲
a、魔方
b、折紙
c、轉筆
d、找茬
e、CS
C、運動
a、輪滑
b、乒乓
D、應用
a、地圖
〔7〕左手
內容
〔1〕心象
1、基礎訓練
a、三色卡
訓練辦法見右腦記憶論壇。
b、幾何卡
訓練辦法見右腦記憶論壇。
c、黃卡
訓練辦法見右腦記憶論壇。
d、曼陀羅卡
訓練辦法見右腦記憶論壇。
e、3D卡
訓練辦法見右腦記憶論壇。
2、升華訓練
A、初級方法
a、練習一
1、使身心放松
2、凝視片刻立在前面椅子上的一塊紅色方形物。然后，感覺這塊紅色似乎隨著呼吸進入了自己的頭部�，F在閉上眼睛，看見這塊顏色清晰地出現在心靈眼睛前。
3、使這塊顏色保留三次呼吸的時間。隨著每一次呼吸，看見它變的越來越清晰。
4、在呼出第三口氣時，感覺到這塊顏色離開了自己的頭部。然后你可以睜開眼睛。
5、按照下面的次序用一系列顏色重復從第二步到第四步的練習：橙色、、綠色、淺藍色、深藍色、紫色、白色。然后以相反的次序進行練習。
6、連續重復全輪練習（從紅色到白色再到紅色）2至4次。（yrr作：［方法］練習心象的方法，右腦記憶論壇>記憶力訓練>練習心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
b、練習二
1、使身心放松
2、閉上眼睛，想象在一個灰色背景上有一個圓形。讓這個印象保留片刻。
3、用一個三角形重復第二步。
4、用一個正方形重復第二步。
5、用一個五角星重復第二步。
6、用一個六角星重復第二步。
7、現在看自己能否想象一個圓形，然后觀察它變成一個三角形，然后一個正方形，如此等等，直到變成一個六角星。讓它們的外形慢慢地改變，并且細心注意這些變化。
8、現在凝視六角星，觀察它通過一系列形狀慢慢變回一個圓形。觀看圓形縮為一點，然后消失。
9、把第七步和第八步重復幾次。（yrr作：［方法］練習心象的方法，右腦記憶論壇>記憶力訓練>練習心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
c、練習三
1、使身心放松
2、想象一個蘋果，并且使這個意象保持大約30秒。
3、用一個橙子重復第二步。
4、用一只香蕉重復第二步。
5、用一片綠葉重復第二步。
6、用一只淺藍色的鳥重復第二步。
7、用一碗藍墨水重復第二步。
8、用一只茄子重復第二步。
9、用一只完整的雞蛋重復第二步。
10、你可以用自己熟悉的任何顏色簡單的物體來進行這個練習。
這一整套練習每天至少應該重復一次。為了取得最佳效果，你最好在早上做一次，下午做一次，然后晚上就寢前做一次。（yrr作：［方法］練習心象的方法，右腦記憶論壇>記憶力訓練>練習心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
B、中級方法
a、練習一
1、使身心放松。
2、象在第一套練習中一樣觀察片刻一塊紅色的方形物。然后，感覺這塊紅色隨著呼吸進入自己的身體，并順著脊柱下降，一直進入下腹部。感覺它象一顆明亮的星一樣在那里閃耀。
3、使這個意象保持三次呼吸的時間。注意伴隨這一想象過程的任何感覺。
4、當呼出第三口氣時，看見這塊顏色隨著呼吸離開了身體。
5、按照下列次序用其它顏色重復第二步至第四步：
一道橙光進入腹內，到達肚臍下一英寸的地方。
一道黃光進入腦內。
一道綠光進入心臟。
一道淺藍色的光進入。
一道深藍色的光進入咽喉。
一道紫光進入大腦中心。
一道白光進入頭頂。
6、把全輪練習做2到4次。（yrr作：［方法］練習心象的方法，右腦記憶論壇>記憶力訓練>練習心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
b、練習二
1、使身心放松。
2、想象一個簡樸的茶壺�？吹剿剞D動一圈，細心觀察它的各個側面。
3、現在想象茶壺慢慢地傾斜，于是你可以看到它的蓋。茶壺繼續向這個方向運動，于是你可以見到它的另一側。然后見到底部，最后又回到原先的一側。認真注意這些意象的全部細節。
4、用你熟悉的其它簡單物體進行這個練習，你可以先在手中轉動實際的東西，然后閉上眼睛做練習。這樣也許對你有所幫助。
5、想象你走近這個物體并進入里面觀察四周。（yrr作：［方法］練習心象的方法，右腦記憶論壇>記憶力訓練>練習心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
c、練習三
1、使身心放松。
2、想象一個紅色的圓形慢慢地從一側滾入心靈眼睛的視域，同時一個的圓形從另一側進入視域。
3、觀察這兩個圓形慢慢地重合在一起，成為一個單一的橙色圓形，然后橙色圓形滾出視域。
4、想象一個紅色圓形和一個藍色圓形，二者重合形成一個紫色圓形。
5、想象一個圓形和一個藍色圓形，二者重合形成一個綠色圓形。
6、現在想象這個過程反向進行。。。例如，一個橙色圓形分化成一個紅色圓形和一個圓形。用其它顏色來試驗這個過程。
7、把第二步到第五步重復幾次。
8、當一個圓形、一個紅色圓形和一個藍色圓形重合時你會看到什么呢？重合應該慢慢出現，這樣你就可以觀察到各個細節。
這套練習每天進行1至2次。如果你在剛開始練習時遇到困難，你不應該失去信心。要記住在開發一種新的技能，只有通過實踐才能使它完善。（yrr作：［方法］練習心象的方法，右腦記憶論壇>記憶力訓練>練習心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
C、高級方法
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