人們在進行記憶的時候，腦神經細胞在受到刺激后，把所接受的信息轉化為電脈沖，它像半導體中的電流按照一定的電路流動一樣，在一定的神經細胞回路網中不斷回轉，同時在有關的一些突觸內部引起某種化學物質的合成，使突觸發生微細結構的變化，形成所謂“記憶痕跡”，以物質結構的形式把所需要記住的信息儲存起來，并在大腦中建立相應的神經細胞群之間的聯系。這就是記憶的神經生理機制以及形成記憶的最基本的物質基礎。沒有突觸內部某種化學物質的生成和量的增加，記憶是不能形成的。瞬時記憶由于神經細胞接受信息刺激的時間極短，在突觸內部沒有留下“記憶痕跡”，在神經細胞之間僅僅建立一種稍縱即逝的暫時聯系，所以過后就容易遺忘。短時記憶由于記的時間也比較短，對所記住的東西同樣只能保持幾秒到幾小時。而經過反復記憶所形成的長時記憶，由于在突觸內部留下了比較深的“記憶痕跡”，在神經細胞之間建立了很牢固的聯系，所以記住的東西就能保持幾個月、幾年，甚至終生難忘。比如打電話，你給偶然要聯系的對象通話，從電話簿上查到電話號碼，當即記住就去拔號。一旦打完電話，那個號碼一般就再也想不起來了。這就是瞬時記憶的特點。如果是經常聯系的對象，你通一次話就記一次號碼，在腦子里留下一定痕跡，幾次電話打過以后，由于多次反復記憶，在腦子里留下較深的痕跡，瞬時記憶、短時記憶就上升為長時記憶，那個號碼你就很久也不會忘掉。
這就告訴我們，增強記憶的有效途徑，就是要適時地把“瞬間記憶”上升為“短時記憶”以至“長時記憶”，這是一條記憶規律。本著這一規律，對于需要記住的東西，就要經過有計劃的復習來加以鞏固。人們常說重復是學習之母，是增強記憶的基本方法。這是因為，人類的大腦還沒有達到只學一、二次就能記住所學內容的地步。尤其是象字詞、術語、外語單詞、公式等枯燥的東西，更需要經常復習，以求在腦中建立更多的神經聯系，達到牢固記憶。
復習可以鞏固我們的記憶，但復習也要講究方法。鮑·威爾對記憶的遺忘規律的研究證明，一般在一次熟記不久的東西遺忘得比較快，以后遺忘的速度就逐漸減慢下來。根據遺忘規律，在遺忘前復習比忘得差不多時再去復習，既省時間又能強化記憶效果。鮑·威爾同時還指出，復習之間的時間間隔相隔要適中，間隔太短對記憶的鞏固也不利。每個人都可以通過摸索找出自己的遺忘規律，以便在遺忘之前及時復習。此外，復習也不能只是機械地重復背誦已經熟記了的東西，這樣單調的復習，由于總是用同樣的信息頻率刺激神經細胞，引不起大腦皮層的興奮，反而迅速地發生抑制引起大腦的疲勞，削弱記憶效率。應該運用想、問、練等多種方式，以及換一些新的信息，來提高大腦的興奮性，增強復習的效率。
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