1.平心靜氣。2、調整自己大腦的工作和休息時間。3、樹立起自己記憶優良的信心。4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣。6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。8、讓自己的心態永遠年輕。9、學會一種或多種觀察能力。10、要充分理解的基礎上記憶對象。11、開發自己的右腦。12、掌握歌訣或口訣記憶知識。13、學會特征記憶技巧。14、學會整理和分類。15、充分運用人自身體的五官功能。 12種食物 增強記憶力1、牛奶。2、雞蛋。3、魚類。4、味精。5、花生。6、小米。7、玉米。8、黃花菜。9、辣椒。10、菠菜。11、橘子。
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