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評價自己的健康狀況同步練習(附答案)
知識要點體系：
1、 健康的概念：健康是指一種______、______和______的良好狀態。
2、 健康生活的要素①加強______。②搞好______。③保持______。④具備積極向上的______。⑤學會與人相處，維持良好的______。
3、 保持愉快的心情，①兒童青少年心理健康的核心是______。②兒童青少年積極健康的心態是______和______。
4、 調節自己的情緒，①轉移注意力，當情緒不好時，有意識地______或______。②宣泄煩惱，把自己心中的煩惱______訴說，或采用______、______等方式。③自我安慰，當做某件事未成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來______，在挫折面前接受現實，保持______。
注意問題提示：
重點 評價自己的健康狀況，全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。
難點 學會自我調節情緒
基礎知識過關
一、 選擇題
1、 下列各種方法中，不能排解壓力的方法是( )
A、通過運動來放松自己 B、與好朋友談談，找到好的解決辦法 C、翻閱資料，找到好的解決辦法 D、與他人大吵大鬧一場
2、 下列各項中，評價身體健康的是( )
A、我的體重在正常范圍內 B、我至少有一個好朋友 C、我喜歡彈鋼琴 D、我積極參加集體活動
3、 下列促進健康的基本原則中，哪些是錯誤的( ) ①了解身體的結構和功能 ②睡眠很好，保持樂觀的生活態度 ③早餐可吃可不吃 ④每日讀書，不喜歡運動 ⑤建立良好的人際關系 ⑥大多數時候感到心情愉快
A、①② B、③④ C、⑤⑥ D、①⑤
4、 下列各項中，哪一個人的健康狀況最理想( )
A、對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華 B、沒有生病，但精神萎靡不振的阿菊 C、雖然沒錢，但樂于助人的小紅 D、為了達到目的而不擇手段的小明
5、 下列調節情緒的方式中，不宜采用的是( )
A、在適當的場合哭一場 B、向老師和父母傾訴 C、破壞物品出氣 D、放聲歌唱
6、 小強同學的文具盒丟了，老師和同學懷疑是小明偷去了，小明怎么也解釋不清楚，小明同學的下列做法正確的是( )
A、與老師頂撞，說明委屈 B、與同學打架，把事情擺平 C、回家用適當方式宣泄自己心中的委屈，再找機會與同學和老師解釋清楚 D、同學和老師對自己不公平，下次去偷同學東西來宣泄不平
7、 某同學情緒不好時，你建議他不要采取下列哪種調節方法( )
A、看電視 B、聽音樂 C、喝酒消愁 D、參加體育鍛煉
8、 下列哪項不是健康的含義( )
A、我經常參加體育鍛煉 B、我善于和同學搞好關系 C、我會做飯 D、我有當科學家的理想
9、 我國中醫認為怒傷肝，恐傷腎，慮傷脾這說明( )
A、 中醫是錯誤的 B、人的情緒與健康無關 C、不良情緒對健康有害 D、人的疾病是由消極情緒造成的
10、 如果某個同學要找你的麻煩，最好的做法是( )
A、三十六計，走為上計 B、向對方賠不是，息事寧人 C、跟對方據理力爭，不惜揮拳 D、以低姿態向對方解釋，這是誤會
11、 在競選學生會干部時，小華落選了，他不應有的態度是( )
A、認為別人嫉賢妒能，才故意不選自己 B、人人都應有鍛煉的機會，要輪流提高大家的能力 C、自己的能力有限，不適合當學生會干部 D、自己的學習需要投入較多的精力，不想因社會活動受到影響
12、 李亮同學在校運會上奪得了100米短跑冠軍，是班里的體育健將，但他平時比較任性，驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學們還是不喜歡他，甚至說他不健康，你認為此處的不健康主要是指下列哪一種( )
A、思想不健康 B、道德缺損性疾病 C、心理疾病 D、社會適應性疾病
13、 你變為人出現下列哪種情況需要進行心理咨詢( )
A、考試前心情比較緊張 B、劇烈活動后身體很疲勞 C、總疑心其他同學說自己壞話，情緒不能穩定 D、與同學鬧矛盾后心情不好
14、 保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當出現某些問題時，以下哪種方法不利于調節自己的情緒( )
A、分散注意力，如打球，下棋等 B、將煩惱向親友訴說 C、找一個適當的理由自我安慰 D、自我封閉，不與他人交流
15、 下列關于評價健康的說法中，正確的是( )
A、肌肉發達，運動能力強，是健康的標志 B、沒病沒災，是健康的標志 C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的標志 D、在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態是健康的標志
16、 下列不利于身心健康的因素包括( ) ①舒適的環境 ②很少鍛煉 ③和諧的人際關系 ④經常感到疲勞 ⑤感到郁悶 ⑥良好的學習條件 ⑦對自己沒有信心，經常有挫折
A、②③④ B、②④⑤⑦ C、⑤⑥⑦ D、①③④⑥⑦
二、 非選擇題
17、 日常生活中，我們的休閑活動很多，如下列幾種A下棋 B唱歌 C打球 D寫日記 E登山 F打橋牌 在這些休閑活動中，(用序號填寫)⑴有助于訓練自己腦力的有______。⑵能夠抒發內心情緒的有______。⑶能鍛煉體魄，促進健康的有______。
18、 汶川大地震發生之后，人們在積極搶救被困傷員的同時，始終不忘對幸免于難的孤兒進行心理輔導，這樣做是因為，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理，良好的______狀態和良好的社會適應能力。
19、 健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態，當你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要______健康，如果你踢的好了，你會感到興奮，快樂和自豪，這就是______健康。當你與隊友慶祝時，你和他人和諧相處，即顯示了你的______的健康。
20、 小黃身體沒什么疾病，但常懷疑自己得病，且性格內向，不敢與陌生人交往，醫生說按現代健康標準他有兩方面不夠健康，一是______方面，一是______方面。
21、 請將下列健康狀況的項目進行分類，將號碼填在每一項的后面。①我至少有一兩個好朋友。②當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。③我早上起來感到身體很舒服。④我的身體很靈活。⑤我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。⑥我對我的外貌感到很滿意。⑦我的食欲很好。⑧我能原諒別人的缺點和錯誤。⑨當朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕。⑩在壓力很大時，我會通過運動來放松自己。
評價身體健康的是______。評價心理健康的是______。評價社會適應狀態的是______。
初二生物 第八單元 第三章 第一節 評價自己的健康狀況答案
知識體系要點
1、身體上 心理上 社會適應方面
2、體育鍛煉 個人衛生 愉快的心情 心態 人際關系
3、心情愉快 良好的情緒 適度的情緒反應
4、轉移話題 向親人或知心朋友 摔枕頭 打沙袋 安慰自己 較為樂觀的態度
基礎知識過關
一、 選擇題
1、D 2、A 3、B 4、C 5、C 6、C 7、C 8、C 9、C 10、D 11、A 12、C 13、C 14、D 15、D 16、B
二、非選擇題
17、(1)A，F(2)B，D(3)C，E
18、心理
19、身體 心理 社會適應
20、心理 社會適應
21、評價身體健康的是①④⑦ 評價心理健康的是⑤⑥⑧⑩ 評價社會適應狀態的是①②⑨
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