多朋友在后臺留言給我，說，覺得自己工作的公司負能量較多，自己常常在工作中，總是被動卷入各種紛爭，不小心踩上地雷，問我：怎樣才能避免公司中的各種職場政治斗爭，從負能量中脫胎換骨，逆勢生長?說真的，這個話題非常有難度，也非區區千把字能回答完整。但我還是可以談談自己的看法和觀點，供感興趣的朋友參考。
1、學會理解同事
在職場上，我們會跟很多工作的目的都不同的人打交道。同為同事，有人為了夢想，有人只求溫飽，還有人，則是希望功成名就。
因此，在實際打交道的過程中，同事彼此之間的期待把握上，會有出入，也就容易產生落差，而這種落差，極易導致各種誤解產生，矛盾和沖突也就在所難免。
雖然在工作中，把事情做好是對的，但如果僅僅只懂得把事情做好，就以為萬事大吉了，那卻是遠遠不夠的。
實際上，在與同事合作的過程中，不僅僅是做好做壞這么簡單，往往還會牽扯到各種利益的問題，所以，在做好事情的同時，記得去爭取自己該得的利益，但同時，也記得別人也有利益，因此就要很好把握分寸，不要越過界，去踩別人的痛點。
所以，與同事相處，我的第一點建議是：一定要有意識地學習如何與同事相處。即便是在前期相處中，可能獲得的是負面評價，或是碰到的是不愉快，也不是什么打緊的事，最重要的是，要懂得從中反省并成長。這樣不斷修正，之后再換到不同環境，面臨不同團隊，也能駕輕就熟。
2、多結交跨年齡層與跨部門同事
在職場是，朋友分兩種，一種是同齡或同年同批進來的同事，另一種是資深同事。
很多人遇到不開心，習慣找年齡相近的同事傾訴，或發泄情緒，但是年齡相近的同事，特別是那些才入職場時間不久的同事，彼此之間大多只能在情緒上支持，遇到困難和負面問題的時候，更多可能是采用負面情緒互相靠近取暖，而不是嘗試去跳出現狀去找新的突破口，這無異于是火上加油，根本無助于解決困境，厘清問題，往往可能會帶來更多的麻煩。
因此，我的建議是：多結交些資深的前輩，或者有相當處理類似經驗的老同事去溝通和請教。這樣做的好處是，因為他們曾經經歷過，體會過，處理過，所以知道如何排解相對會更好，因此也就能能提出不同觀點供你學習和參考。
另外，如果有條件，建議也跟至于跨部門同事多溝通溝通，聊一聊。整是因為部門，所以立場不同，想法可能也會不同，聽聽他們的意見，可以從不同工作部門的需求和看問題的角度來提醒自己，可能會使得你可以看到原先忽視的盲點，并加以改進。
3、訓練快轉移注意力的能力
在工作中，造成情緒壓力的來源大多有三：一是直屬主管的的工作任務分配的公平與合理性;二是同事之間工作關系的處理順暢與糾結的程度;三是工作內容的難度和強度大小。
這三種情況，有時候還會彼此交錯，難以清晰區分和理清，所以在實際的工作中，往往就會帶來沖突和不滿。年長的人，因為有經驗，在分配、接受和處理任務的時候，往往能張弛有度，但相對年輕一些的人，因為血氣方剛，碰到任務分派不均或是意見不合的時候，就容易忙著宣泄不滿，或是自顧自生悶氣，這樣反而容易搞亂處理事情的步調，讓事情變得復雜化。
如果真的碰到這種情況，建議不要一下就沉進去不能自拔，最好還是先暫時抽離事情本身一會兒，平復一下心情，調整一下心態再說。千萬不要死磕，也不要一言不合就爆發，或者一言不合就郁悶，更不要在還沒有理清頭緒之前，就使用“洪荒之力”蠻干一氣。
在處理類似事情的過程中，我也不贊成有些人說的“出去旅游一下”之類的緩解方法，一是很多事情沒有留給你用旅游緩解那么長的時間空余，另外，我覺得靠“旅游”來解決工作中的問題，是另外一種形式的逃避，只是徒有形式而已，并非解決問題的良策。
相對而言，我更贊成的方式是，盡量自己培養能更加深入探索的興趣，并嘗試不斷去修正和培養自己快速切換工作、生活，快速轉移自己注意力的能力，這可能才是能幫自己快速轉移職場情緒的最有價值的能力。能快速轉移，又能快速聚焦，在職場上，就沒有什么難事能羈絆你，困住你了。
4、讓自己成長才是最好的報復
雖然在職場上，大家越來越強調平等，但就具體的事情而言，分配與執行，做好與評價之間，大多數還是層級分明的，該考核得考核，該評估得評估。即便是相對扁平化的組織里，乃至同級的團隊里，你還是難免會碰到同事欺負新同事的情況。
在工作上受到委屈之后，很多人會伺機報復。但我認為，任何的力都是有反作用的，傷害別人的同時，自己也會收到傷害。所謂“傷敵一千自損八百”，在職場上，特別是在利益共同體的團隊里，更是如此。而且，有時候，如果受到的是來自上司和資深同事的有意傷害，你貿然對抗的話，因為資歷和權力都不如對方，到頭來，吃虧的可能還是自己。
所以，我的建議是，還是盡量專精在自己的專業方面吧，只有將專業鉆研得更強，能持續發展更深入的人際關系，當你到達一定職位時，手中的砝碼和籌碼自然就會幫你扭轉局勢，改變現狀。
5、接受人性的真實面
很多人碰到職場中的負能量的時候，要么是認同，背靠背取暖，比如你罵老板，我也罵老板，你抱怨上司，我也抱怨上司，結果最后自己也變得與他們沆瀣一氣，成了一個負能量聚集場的一部分。
另外一種反應，則是像條件反射一樣，直接排斥，或者對抗�？墒牵切┍荒憔芙^的，到頭來，你會發現，它不會消失，總還是存在，它還是會時不時會回頭來找你。似乎變成了太陽下跟著你的影子，弄得自己很疲憊。
我覺得，你也可以完全不采取以上兩種辦法，而是嘗試去理解它，讓它變成顯影劑，放大鏡，用它來凸顯血淋淋的真實，幫助你看清現況，讓你獲得成長的動力。
也許，在真實世界中，對你壞的人，反而會讓你保持警惕，能讓你隨時隨地意識到自己的短板和缺點，能予以防范和加強，從而提升和提供自己。而那些對你好的人，往往可能會讓你變得麻痹，特別是，你若不幸遇到綿里藏針的同事，可能在好的另一面背后，他也可會挖洞讓你跳，反而讓你更難防范;倒是那些對你嚴苛的人，可以讓你一直保持警惕，更加有助于你的鍛煉和學習。同樣的事情，關鍵在于你如何解讀。
我自己更加傾向于學會跟負能量相處。如果在負能量當道的職場，有一天，我們自己學會能理解負能量，能輕易隔離負能量，與負能量并行不悖，它負它的，你正你的。如果，你不僅能跟負能量相處，甚至可以轉變部分負能量，讓它變成你正能量的助力的話，這樣，你后續的工作可能會變得順利很多。
本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/1131136.html
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