第一步：選出某個次人性來處理：體驗它，接納并歡迎它。
第二步：發掘目的第一個意圖目標：問你的次人格“你想要什么？”
第三步：發掘目標鏈：問你的次人格“如果你擁有（由前一個步驟中得到的意圖目標），透過擁有它，你想要什么更重要的？（如果需要，重復詢問。”
第四步：本體狀態：達到內在的活泉花點時間去享受你的本體狀態。
第五步：以本體狀態回顧目標鏈：
A一般：請你的次人格注意“當你以｛本體狀態｝作為起點，做為存在于世界上的一種方式，你是如何讓｛本體狀態｝將事物改變的？”
B特殊：擁有｛本體狀態｝做為存在的一種方式，如何轉化，豐富或放射到“意圖目標”上？（處理完所有的意圖目標。
C轉化原本的情境：“擁有｛本體狀態｝做為存在的一種方式，如何轉化你‘曾是X的情境’的體驗？“
第六步　培育次人格
問你的次人格：
A你多大年紀？
B你愿意伴隨著｛本體狀態｝完全展現，享有與時間一起進化的實際年齡時所帶來的好處嗎？
C與時間一起進化。
由它既有的年齡，一直進化到你的實際年齡，讓｛本體狀態｝穿越時間的每一個點。

第七步　讓次人格完全進入你體內：
注意現在你的次人格位于何處，并讓它完全進入，充滿你身體的每個部位，讓｛本體狀態｝滲透到每一個細胞中。

第八步：以長大了的次人格回顧目標鏈：
完全進入你的體內（一般、特殊原本的情境）

第九步　檢視抗拒的次人格
有任何我的次人格抗拒我現在擁有｛本體狀態｝做為存在于世界上的一種方式嗎？（讓任何一個抗拒的次人格，以及任何附加的次人格完成第一到第八項步驟，完成后再繼續。）

第十步：時間軸一般化法

A想象出你的時間軸，走回到你的孕育成形之完，讓你的本體狀態放射到你的存在上，讓你自己隨著時間移動，讓本體狀態渲染，及轉化體驗上的每一個點，直到現在。

B想象自己在相同的時間通道上向前移動到未來，注意｛本體狀態｝是如何渲染未來。
C重復數次時間軸一般化法，每次都加快速度。
如果你完成了核心轉化，你的本體狀態現在已經放射到你的過去，也在你的現在發生作用，同時并存在于你未來的每一個時點上。

給你自己一些時間去放松，并享受你的本體狀態吧。

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/14733.html

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