在你開始接觸NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知識及 運用概念。這些知識和概念，在適當的時候會有更深入的介紹。

這里的說明，只是為使你更容易去接觸和感受NLP技巧的效果。
1．和諧氣氛
人與人之間的溝通，必須在一個先決條件之下才能取得效果，那就是和諧氣氛。

和諧氣氛，就是每一個人都放松下來，感到安全并且對對方有一定程度的信任。在這種狀況下，一個人與自己的內心感覺聯系著，同時大腦里理性思考的部分可以充分運作，因而最能在NLP技巧過程中取得理想的效果。
2．打破狀態
當一個人處于某個內心狀態(意念、思想及情緒)而導致事情不能順利進行或對現場環境有負面影響時，另外一個人可通過一些言語或行為即時改變這個人的內心狀態，這便是“打破狀態”。

用NLP做輔導工作時，打破狀態是經常需要做的步驟。打破狀態的方法很多，沒有指定的言語或行為�？偟膩碚f，能使一個人中斷原來的思路、言語或行為，從而改變了內心狀態的，

便算成功。純熟的NLP輔導者只須一兩句話便能成功地“打破狀態”。

假如你的朋友在參加晚宴之前突然想起一些往事而產生情緒，你引導他談談未來的計劃，使他忘卻那些往事；又如小孩因為小事而哭泣，你引導他注意過往的汽車，都是打破狀態的行為。

3．未來測試
“未來測試’’是NLP技巧中必經的步驟之一，目的是引導本人或對方想像在未來運用所學到的東西，或者測所應用的技巧是否有效。通常，一個NLP技巧完結后，會先來個“打破狀態”’再做“未來測試”，若效果滿意，便可以結束整個過程。

若效果不夠理想，未來測試將顯示出這一點，必須重做一次，或者轉用其他NLP技巧。
4．呼氣或吸氣
身體各部分向大腦傳循訊息，在呼氣與吸氣時是不同的，因此，身體的機能在呼氣或吸氣時也會不同。呼氣時身體處于一個“放松’’的狀態，適合松弛、放松及休息身體各部分的需要，吸氣時身體處于一個“強化’’的狀態，適合加強、凝聚及提升身體能力的需要。

5．時間線
人腦中記憶或思考事情，是有其時間位置的。一般來說，用右手的人，其“過去’’位于左邊而“未來”位于右邊。距離現在越遠的過去或未來時間，則越遠離自己的鼻子；“現在”則會在眼前。因此它們的時間線是從左至右，從遠至近又再走遠。

有些人的時間線會貫通自己：未來在前面，現在在眼下，過去則在身后。亦有一些人的時間線在未經整理之前，是亂七八糟的。

時間線可以容易地調整。調整時間線可以使一個人減低焦慮或者增加積極性。在某些NLP技巧中，時間線更是簡單的一條在地上無形的直線。

6．經驗掣
一些事物會助我們勾起往事，因而帶回這些往事中本人當時的感受。這些事物便是“經驗掣”。情緒感受對一個人的思想及行為有很大的影響。帶他回憶某段往事．他便能重溫當時的情節，同時也能重獲當時內心狀況所產生的能力，例如上次打贏球賽或受到贊賞的自信心。若能在處于一次重大挑戰時重獲這份自心，成功的機會便會大大增加。

要準確地重溫往事，我們可制造和運用“經驗掣”。在每天的生活里，經驗掣經常出現：某首樂曲使我們回憶起一次溫馨的約會；某個符號提醒我們小心。國旗、制服，甚至自己的名字，都是經驗掣，這些都顯示出經驗掣如何支配我們的生活。

經驗掣是NLP最重要的技巧之一。從性質上區分，可分為4種：
(1)視覺型經驗掣。中國成語“睹物思人”是恰當的描述：一件物品、一件家具，甚至一個地點或者位置，都可以成為視覺型經驗掣。

(2)聽覺型經驗掣。校歌、救護車聲響、撞鐘聲、你的名字都屬聽覺型經驗掣。

(3)感覺型經驗掣。握手、拍肩膀、吻臉、摸頭等身體接觸。
(4)內感覺型經驗掣。一些靜心思考時采用的“心號”。
以上(1)至(3)的經驗掣，亦可轉為內視、內聽、內感覺型的經驗掣。

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/14752.html

相關閱讀：感官敏銳練習
NLP故事——小頑童與老頑童
NLP執行師課程和NLP教練技術有什么區別？
NLP系列29《神奇實用的NLP》提要
把規條與信念分辨清楚