大家可能會留意到，我們在之前的課程里會經常提到一個詞，那就是覺察。在我們昨天的關于四大智慧支柱的內容中，我們講到內外親和、行為靈活等，就有很多的朋友問到：我們如何做到內外親和呢？我們如何才能做到行為的靈活呢？要做到這些，需要的就是我們現在要講的覺察。
　　覺察指的是我們應付自己內在及外在的經驗的能力，它既是一種能力，也是一種行為。就是說，我們從不同的角度了解自己的“內在”和“外在”信息，它包括對我們自己內在的思維、感覺、情緒的認識，和我們透過我們的感官接收外在的信息，并對這些信息進行處理
　　內在覺察：
　　例：我經常會感覺到我的頭部的左邊有些偏疼，這是一種內在的身體信息或者信號。那么，我就需要和自己的身體進行溝通，去了解這個偏頭痛，它要表達給我的意識的信息是什么，這就是一種內在的覺察。
　　例：我第一次看到一個人，內心就隱隱的升起一種不舒服的感覺，這是一種情緒的感受。那么，我則會問自己，為什么我會有這樣的感覺出現，他觸動了我內在的一些什么信念或者什么深層的東西，這也是一種內在的覺察。
　　外在覺察：
　　例：當我和一個人在做生意上的談判的時候，當我說出一個條件后，我透過我的視覺系統看到，對方的身體往前傾了一下。那么，我就會去了解，對方的這個身體語言所透露的意義是什么呢？這就是一種外在的覺察。
　　當我們不斷的進行這種內在和外在的覺察的時候，我們就能不斷的更深的了解我們自己和他人，我們對于外界的信息接收的靈敏度也將越來越高。
　　例：當我們看到孩子做作業的時候很拖拉的這個現象，我們知道現象的背后都有正面的動機，于是我們就去探尋，孩子這樣慢慢的做作業，能帶給他些什么好處呢？他為何會不快點就完成作業呢？如果我是他的話，我這樣做的意義會是什么呢？
　　當我們站在更多的角度去解碼這些現象的時候，我們就能變得更加的智慧，同時也更加的能夠體會了解他人的感受，因為智慧本就來自于多角度的視野。因此，覺察帶領我們去到更深層、去探索更廣闊的領域，從而讓我們更好的提升我們的智慧，來提升我們的生活品質。
　　好了，關于覺察的內容，我們就講這些，現在，提問交流時間三分鐘
　　提問時間，部分問題節選：
　　問題一：踏雪尋梅()  19:24:34
　　我心中有個小人，很可愛的，每當我有點頭疼時，我就問我心中的小人怎么了？他會告訴我要去WC或者去吃飯，鍛煉身體，很準的。頭就不疼了！這也是一種覺察嗎？
　　NLP培訓師()  19:24:47
　　是的，這是一種對自我內在的覺察。
　　問題二：雙子()19:25:20
　　老師，別人內在情緒我們如何察覺他不舒服？除了他的身體 和語言外呢？還有方法嘛？
　　NLP培訓師()  19:26:37
　　我們解碼他人內在信息可以透過：身體姿勢、語言、語調等。
　　問題三：毅力() 19:26:42
　　老師，多方面的考慮才能善解人意嗎？
　　NLP培訓師()  19:28:16
　　我們修煉覺察的能力不僅僅是做以善解人意，最終目的是提升你的溝通品質、生活品質。
　　問題四：淡雅() 19:26:25
　　晚飯時兒子玩游戲停不下來，我現在還生氣呢，只是沒有向他表露而已，我同理時，找不到他的意義。
　　NLP培訓師()  19:29:34
　　你生的是孩子不按你的想法來行動的氣，對內覺察，孩子觸動了你內在的什么東東。
　　問題五：有心() 19:29:21
　　如果成為習慣，那腦不就多了個習慣，會不會有累的現象？
　　NLP培訓師()  19:30:46
　　思考不會讓腦累，不思考會讓人死得很快
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/2074.html

相關閱讀：把規條與信念分辨清楚
NLP執行師課程和NLP教練技術有什么區別？
感官敏銳練習
NLP故事——小頑童與老頑童
NLP系列29《神奇實用的NLP》提要