什么是心錨（Anchor）

　　你有過這樣的教訓嗎？當你聽到一首歌，或者是看到某件貨色又或者是聞到某種氣息，你就情不自禁地想起了一樁從前的舊事,第 二 型 ：助人型 (Helper)，同時心頭涌上了一種情感。俗話說：觸景生情，看到一個氣象就生出一種情緒來。咱們把一個事物或景象與某種情緒或狀況之間的這種鏈結叫做“心錨”（Anchor）。

　　如何建立心錨

　　從小到大,1號完美主義者的注意力焦點，我們每個人的身上都人不知鬼不覺地已經建立了無數個的心錨。有些人一看到肥肉就想嘔吐，這是一種心錨現象；有些人一聞到汽油味就開端惡心好受，這也是一種心錨現象。從更狹義的角度去想，例如進考場就緩和、一個人就孤單、上臺報告就心跳加快、別人對你使了某種的眼色你就認為那是看不起你、聽到國歌響起你就身不由己地挺起胸膛……，還有良多許多都跟心錨有關。

　　進一步說，我們的情緒狀態老是被我們過去不自發建立的心錨所影響。很多人就這樣莫名其妙地受限于過去的心錨，卻從未想到過可以自動地去轉變或建立一些新的心錨，進而可以影響我們的情緒狀態。

　　事實上我們完整可能應用樹立心錨的方式在任何時候掌控我們的情緒狀態，甚至你還能掌控別人的情緒狀態，由于我們還能夠為別人建破心錨。你感到這樣的話，人生會變得怎么？

　　首先，我們來談談這種心錨建立的五個因素：

　　1.必需要使身心處在一種特別的狀態；

　　2.要在特殊狀態浮現最強烈的時候施以誘因,艾瑞克森催眠??觀察隱微動作；

　　3.誘因必需奇特；

　　4.誘因必須反復持續；

　　5.誘因的供給須雷同正確。

　　我信任你必定聽過“條件反射實踐”，這是巴甫洛夫在狗身上做的一個試驗所得到的論斷。他首先讓一條狗餓上幾天，所以這只狗就處在一種特別的狀態——饑餓狀態，而后他拿出一塊肉，但不給它吃，只在狗面前晃,NLP，狗見了這塊肉更覺得餓，同時口水也流出來了，這時候巴甫洛夫就搖一個特別的鈴鐺——“叮當叮當”，然后再給狗吃肉。下一次再讓狗餓上幾天，然后又拿出一塊肉在狗眼前晃，狗看見這塊肉感到更餓同時又流出了口水，這時候巴甫洛夫又拿出那個鈴鐺——“叮當叮當”搖了幾下。下次讓狗再餓上多少天，然后又拿出一塊肉，狗看見又留下了口水，這時候鈴鐺——“叮當叮當”又響起了。從這當前，巴甫洛夫發明：只有他一搖鈴鐺——“叮當叮當”，狗就情不自禁地流下了口水。這就是有名的巴甫洛夫與狗的前提反射理論。透過這個案例你更加懂得了心錨建立的五個要素，是嗎？

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/25579.html

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