者最要害的是習慣了奔向目標的行為
　　
　　敬愛的楊老師：
　　
　　您好！我最近不知道為什么老癡心妄想的，越想越自餒，已經瀕臨自滿極限了，我已經完整擺脫不了了，就是走不出自大的怪圈，即便看什么破志書聽講座都沒有用，心理征詢應當是我當初獨一的方法了，我不敢與別人說這個問題，我懼怕別人曉得后猜忌我的心理健康。
　　
　　我現在是一個學生，我每天想的特殊自私，總是愿望自己比別人成功一些，要做到別人做不到的事情，所以我想學巨人的精神和品德，但這時我會忽然想到如果別人也這樣做了我還不是沒有好處可言，焦急一下后學習的勁頭一下子就磨滅了，此時我就想我要坦然一些，但還是想到別人如果也坦然了，我仍是感覺自己是個失敗者,人生，我就想到樂觀一些，又想到別人樂觀了我還是沒有任何勝算，就這樣進入了無窮的自我輪回，完全擺脫不了不去想，我知道這個是缺又有些嫉妒的成分，但每次這樣一想我就沒有一點點自負了，我一想到別人有跟自己一樣的處所或者別人模擬我我就切實亂，我沒有方法在做自己了，虛假盤踞了我，就這樣越來越亂，完全陷進去走不出來了，老師，我該怎么辦呢？我怕這樣下去我精神就瓦解了…我是不是得了焦急癥了，重要是我親姐姐有精神疾病，所以我老害怕我會不會跟她一樣，她那個應該不是遺傳的，是受刺激的，我最近越來越感覺我這樣下去會跟他一樣，真的恐慌了。
　　
　　楊老師，生機你能幫幫我，特別特別地感激你，如果你真的幫我走出去了，你就是我的再生父母了，感謝！
　　
　　這位同窗：
　　
　　你好！首先我要說的是，你“老是盼望自己比別人勝利一些，要做到別人做不到的事件”，這不是自私的表示，而是作為卑躬屈膝的挑釁和競爭成功者的咱們所存在的與生俱來的本性，所以你的表現是十分畸形的。
　　
　　不外在此我要說的是“比別人成功一些，……做到別人做不到的事情”的關鍵，并不是想如何如何，也不是看了多少成功者的傳記和立志書以及聽了多少講座。其實要做到“比別人成功一些，……做到別人做不到的事情”的關鍵只有掌握當前的主要義務，切實做到行動；只有這樣，我們才干“做到別人做不到的事情”，能力“比別人成功一些”。
　　
　　在這個世界上之所以平庸者比擬多，最關鍵的就是沒有踐行“堅持”和“行動”。我曾經對我們的不少朋友說過：無論做什么都要記住“三堅持”“三行動”——難在堅持；貴在堅持；成在堅持。難在行動；貴在行動；成在行動。如果堅持和行動，那么等候我們的就是不折不扣的成功！
　　
　　記得在上中學時，我的語文老師給我們講過一個寒號鳥的故事；每當夜晚嚴寒時刻的降臨，寒號鳥就瑟縮著被寒風凍得冰冷的身材、一聲接一聲地說：“嗦??，嗦??，天寒凍逝世我，來日就搭窩”�？墒�，每當太陽一出，它們就飛到有陽光的避風處唱著“陽旮旯旯里溫暖，陽旮旯旯里溫暖，太陽照射我，賽過暖和窩”。而忘卻了搭窩的事，一輩子都在寒風中號哭，令人膩煩。寒號鳥的悲劇就在于缺乏行動。絕大多數的平淡者，也是像寒號鳥一樣，缺少行動。
　　
　　你學過荀子的《勸學》嗎？其中“君子曰：學不可以已。青，取之于藍而青于藍；冰，水為之而寒于水。本直中繩，?認為輪，其曲中規；雖有槁暴，不復挺者，?使之然也。故木受繩則直，金就礪則利，君子博學而日參省乎己，則知明而行無過矣。吾嘗終日而思矣，不如頃刻之所學也；吾嘗?而望矣，不如登高之博見也。登高而招，臂非如長也，而見者遠；順風而呼，聲非加疾也，而聞者彰。假輿馬者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而絕江河。正人生非異也，善假于物也。積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明得意，圣心備焉。故不積跬步，無甚至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，勤能補拙。鍥而舍之，朽木不折；持之以恒，金石可鏤。蚓無幫兇之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，專心一也。蟹八跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄托者，居心躁也”。有什么感觸呢？對你有什么鑒戒意義呢？我想聰明的你肯定會說“堅持行動”！
　　
　　實在解決你的問題的癥結也是在“堅持行動”，首先要給自己制定一個詳細的學習目標，好比在上一次測驗總分的基本上增加50分，然后依據自己的實際情況把這增長的50分調配到各科，這樣就構成了各科詳細而明白的學習目標。而后根據這個目標制訂相應的切實可行的學習行動計劃，按部就班堅持用意志和毅力來完成計劃
　　
　　把計劃用白紙黑字寫下來，并把它告知友人、老師和家長，這樣你就會感到有無數雙眼睛在監視自己，進而促使自己保持以按部就班的舉動完成計劃。
　　
　　每天上床之前檢討自己的籌劃實現情況，假如自己完成了當天的學習規劃之后，你一定要給予確定和表揚，比方，今天我做的功課這么多,想不到我的效力如斯高,今天完成了這么多作業,我又學到了良多常識,甚至比別人又多學了一些知識。這樣就即是增添了自己的愉悅和快樂的感情休會，同時也會進步自己的自信念。反之就給予自己否認和處分，并即時補上不完成的方案。如此天天重復，用不了多天你就會養成循序漸進完成打算的習慣。只有你按部就班按以上提議去做，那么你就可以達成自己所尋求的目的和后果。
　　
　　這就是說，你要習慣“行動”，并把完成計劃與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把完不成計劃與苦楚鏈接起來，長此以往你就會養成堅持行動的習慣。
　　
　　俗話說：“心有多大，舞臺就有多大”、“能看到多遠，就能走到多遠”。這就是說人的潛力是宏大的，只要我們不失去信心，只要我們按部就班的去堅持行動，那么我們就會有100%成功的機遇！
　　
　　對于想那些無意思的問題情況，我建議你“只管耕耘，不問收成”。“只管耕耘，不問播種”說白了就是只要我們付出了切實盡力，就不要去斟酌自己要收成什么，也不要畏懼讓別人掃興；只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不用介意別人怎么想、怎么看；（ ）只要我們做到不患得不患失，放開對自己過火地請求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐步走向我們并與我們相擁。所以“時時動搖嚴厲地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地放松時光，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”是關鍵。我無比相信你是一個聰慧且智慧的孩子，也相信你會對自己所設的目標“隨時隨地抓緊時間，聚精會神地、高效率地拼搏和追求的”。
　　
　　你說“我親姐姐有精神疾病，所以我老害怕我會不會跟她一樣”，關于精神疾病發病原因目前學術界還沒有定論，但經專家學者多年察看研究，發現精神疾病發病與遺傳、個性、心理、社會環境、體內的異樣變更等因素有著親密的關聯。不少研討供給證據表明，精神疾病確切是有遺傳傾向的，有精神疾病遺傳傾向并不是說遺傳下來的是精神疾病自身，精神疾病遺傳傾向很可能是大腦中缺乏某種物資，只有當擁有這種偏向的人經歷重大的應激時，才有可能產生精神疾病。也就是說你的姐姐患了精神疾病，并不象征著你就會患精神疾病，更何況你姐姐是“是受刺激的”也很可能是因為你姐姐的個性特點具有孤僻、內向、怕羞、多疑敏感、思考問題缺乏邏輯性、好異想天開等，她所受的某種打擊或超越了她的心理承受能力的情況。所以作為你應該放寬解理，樂觀的面對人生和生活。
　　
　　對你“最近越來越感到我這樣下去會跟他一樣，真的恐慌了”的情形，我要給你說的是：詩人王國真說：心睛的時候，雨也是睛；心雨的時候，晴也是雨。這就是說：心態決議所有——積極的心態會帶來積極的成果，保持積極的心態，你就能夠節制環境，反之環境將會把持你。我確信你是一個智者，更相信你是一個強人，當然也相信你必定能掌握讓自己堅持一個踴躍的心態，更信任你通過本人的調節一定會領有幸福、愉悅跟快活的畢生的！
　　
　　下面對你提出以下的自我調節倡議：
　　
　　首先，正確看待人生價值。這樣就能擺脫一切私心邪念，心懷開闊，不計較面前得失，更不會花時間、精力去讓自己愁悶多時的，那么你姐姐所患的疾病也就不會走到你身上來。
　　
　　其次，施展自我優勢。“尺有所短，寸有所長”。各人有各人的上風和長處，追求萬事都超前于別人既不可能也無必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學會全面認識自己，既要看到自己的優點，又要學會正視與別人的差距，取長補短，發明并開辟自身潛質，一直修煉和提高自己，力求改良現狀，首創工作與生活的新局勢。
　　
　　第三，培育開朗的人生態度。社會原來就是一個大舞臺，在這個大舞臺之上，每個人都有合適于自己人生所表演的角色，只要你定位正確，并按所定之位一步一個足跡地去努力，就會有良好的結果和歸宿。這就要求我們每個人必需有勇氣否認所有的人都有比自己高明的地方，然而你也有高超和優勝的長處，從而你要從新認識自己，發現自己和發明自己。這樣你就能從不良的心態中把自己解放出來，而走向自信、自立、自強的境界。
　　
　　第四，正視事實正確看待社會、看待人生、看待自己的處境、對應付挫折有心理籌備，接收適量的挫折教訓，即恰當的去“經風雨見世面”。
　　
　　第五，要意識自己所面對的四周環境，并且要調劑自己，盡最大可能去適應環境。
　　
　　第六，要懂得自我，正視自我，找出自己的毛病和不足，準確的對待別人，當在學習、生活中碰到艱苦、挫折時，要在心里多想一想，為什么會造成這個樣子，是什么起因造成的，你可以用什么辦法去解決，要認識到低沉、達觀則于事無補，而要抖擻精力，能解決的就解決，不能解決的則努力忘掉它。
　　
　　第七，對生活要抱有樂觀立場，要以微笑去面對每天的人和事，胸懷要寬闊，豐盛自己的知識，多交朋友，走出自我的封地。
　　
　　第八，暢所欲言，說出自己的苦惱和心里話，不要對自己要求過高，要現實。
　　
　　第九，相信并應用自己的能力相信自己可以控制生涯、改變生活，并可能掌握自己的運氣。相信自己可以控制自我、改革自我，并把握自己的發展途徑。
　　
　　第十，控制緩解心理壓力的各種措施：轉變情境，自動脫離引起挫折的情景，通過遠足、登山、體育娛樂等運動放松身心，解脫挫折感；通過傾訴、放聲大哭，加入體育活動、卡拉OK等發泄情感的方式，開釋心坎的壓制；升華情調，把精神投入到更高檔次的追求中，以轉移對挫折的留神等。
　　
　　實際上，在面臨各種各樣的壓力時，要把它看成是對本身的磨難。人的心理蒙受能力恰是在敷衍壓力的一次次磨練中發展起來的。一個具備足夠心理承受才能的人，經常是一個閱歷過種種波折的英勇者。
　　
　　起源：楊永龍心理勸導

本文來自：逍遙右腦記憶 /rensheng/106743.html

相關閱讀：職業規劃：智聯CEO給職場人的一封信
職業規劃易犯十大錯誤
你距離你的目標有多遠
專注：用少量時間達成大目標
董建華為自己定長遠目標