高三須要目標和行動
楊老師：
您好！我是一名高三學生。我是經一位朋友得悉您的。我有點麻煩，我覺得我有病。
詳細是這樣的，盼望您能耐煩聽我說——先從我初中說起吧。初一我是在重點班的，那時候我很想進科技班。經過一個學期努力。在初二的時候，我的進如全校前50，所以我如愿進如了科技班，我就和新的班級的同學一起學習一起玩了。但是后來我交友不慎，和他們我開端學會上網，說白點是玩游戲。開始一年沒什么的。只是白天休息一起才去玩玩。因為我是通學生，家里不讓在外過夜，所以不敢和他們一起玩的很瘋。初三的時候家里隨著買“地下六合彩”家喻戶曉它的害處。我家也深受其害，爸媽總是為這期買什么研討。輸了就你怪我我怪你，還鬧離婚的。那時候我很焦躁，便開始有了通宵，未幾便迷上了，后來學業就荒了。
高中，交錢進了我們市的一所學校。高一我覺得很新穎，很有活氣。那時候老師說讀高中就是為了考大學,勵志簽名。那時候同學們連2本都瞧不上，都喊著考1本，我也不例外。高一我就當了班長，進了學生會，一進去就選拔為勞衛部“代”部長，高二換屆我競選副主席也成功了，學習也很有興趣。因為初中基礎不是很扎實，所以一年下來成績也不是很幻想的，高2也沒如愿進入學校的科技班。高二我不知道我怎么了，沒有點記憶，好像是白過的。
我煩躁的時候是喜歡寫日記的�？次乙郧暗娜沼洠野l現，我日記里有以下的多少種情況：1，“哎，又分心了，這次一定要努力！別人做到的我為什么不能做到！加油！” 2，“又去通宵了，忘記自己說的話了。真不該，恩，算了，加油��！” 3，“這個月沒努力，把自己的話當放屁！真不該。下個月一定要加油！”4，我每次都會為自己制定學習計劃，但是看寫的日記的日期，我發現旁邊都是每隔一兩周左右寫一次，都是寫煩躁的，所以我的計劃每次都只堅持一兩周左右，似乎之前就從沒制定過計劃一樣，我的高二就好像是這樣過來的……
高三了，8月份是最有記憶的。又分了班班主任換了，這個班主任是學�；瘜W教的很好的老師中的一位，很有威望，所以我在8月很有能源。全部月3點一線模式的學習，但9月比8月差了點。10月又淡了點，后來，直到現在。我請假在家里自學，因為我聽不進課了，想自己補牢基本知識。但是天天看一下書就煩了，甩書就看電視，上網。就這么一天。我徹底對自己無語了。其實我對物理的那些原理，知識等理科知識是很感興趣的。老師說新的知識我聽的津津樂道。但是我現在卻很厭煩書本，厭煩做題目，一拿起書本，一看到標題，一做試卷我就有種抵牾，廢棄的心理。對知識有興致但又不看書學習。一次一次制訂方案但就是一次一次放棄。不想放棄讀書，但又不愛好拿書看。我覺得我心里很抵觸，我有��！真的。我不知道我怎么了。我曾經告訴自己這是自己要克服自己�？磿�，堅持！但是我一次次在書桌前倒下。由于一天沒看書，睡覺前我告訴自己明天必定要堅持，但早上起來。我卻想逃，不想看到那書，于是又是沒看書一天，很屢次了，所以我自己都不信任自己了。我不知道我從自己口中說的哪句話是真的，哪句話是假的。我感到我不蠢啊，我在其余方面。好比籃球技能，下象棋，下軍旗，打策略性質的游戲，我都能贏。我認為我不存在智商阻礙��！可是我在學習面前卻一次次倒下。
高考還剩下2個月。我現在知道曾經的高考夢算是廢了。然而我曉得現在這社會是要文化的，失掉文明就是要讀書�。〉疫@厭倦讀書的心理，怎么能獲的常識？時光一天一天流逝，我一天一天長大。如果每天這樣，我不如死去，反正這樣下去，終局以很顯明了……
我前幾個月曾看過一名心理醫生，他給我說了不少，但現在忘記了。有幾點我依稀記得，他說我這樣是在學習上的不堅持，還給我解決的方法：1、給自己制定計劃。每天遲早看一遍。完成義務給自己嘉獎，沒有給自己懲罰。（獎罰自己定） 2、把自己的計劃告訴自己信賴的親朋摯友讓他們監督你。
哎，不說那事了�，F在我向您求助就證實那些對我沒用，我覺得他做為一名醫生也只是為了生存吧，說些實踐罷了，反合法時聽的有條有理。
友人說您是一名忘我為學生朋友解答心理問題的好老師。我相信朋友，所以也相信你。您能輔助我嗎？
這位同窗：
您好！要我說你的心理醫生說的沒有錯，你所缺少的就是沒有明白具體的目標和切實可行的計劃，更重要的不能自己把持向自己的目標和計劃而行動。所以我也給你提如下倡議：
首先給自己設置一個“跳一跳就可能得著” 的目標。比如你現在考試的總分是450分，那么下一次測驗你設置的目標是480分或500分，然后再把這增加的分數根據自己各科的學習情況調配到詳細學科，這樣就構成了各科的尋求目的，而后再依據這些目標而做出相應的行動計劃按部就班履行之。（勵志天下
其次，用白紙黑字的情勢寫出自己用什么樣的行動和努力達成這個目標，這就是每月、每周、逐日的行動計劃，比如，每天在完成老師所留作業的條件下要讀完哪一門或哪兩門學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個訓練，等等，并部署一個次序，什么時候干什么等等。
第三，把即時投入實現打算的行動與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，比方對文化課程的學習，我們如果把學習的“五到”——眼到、口到、耳到、手到、心到——看作是無比幸福、愉悅和快活的事件，那么我們在學習的進程中就會休會到幸福、愉悅和快樂的享受；如果我們把保持學習通過積聚養成一種習慣看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情，那么我們天天完成了自己的學習規劃之后就會體驗到幸福、愉悅和快樂的享受。所以在此我要告知你：只有咱們把做事虎頭蛇尾與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把做事中途而廢與苦楚、煩悶鏈接起來，那么我們“在學習眼前卻一次次倒下”的情景就會得到有效遏制。
第四，把自己的學習計劃用白紙黑字寫下來，并把它告訴同學、朋友、老師和家長，這樣你就會覺得有無數雙眼睛在監視自己，進而促使自己馬上投入行動并按部就班的去完成計劃。
第五，有意識的強化自己完成計劃的行為，比如當你完成了當天的學習籌劃之后，你一定要給予確定和表揚，比如，今天我做的作業這么多,想不到我的效力如斯高,今天完成了這么多功課,我又學到了良多知識,甚至比別人又多學了一些知識。這樣就即是增添了自己的愉悅和快樂的感情體驗，同時也會進步自己的自信心。如此每天重復，用不了多天你就會把學習真正接收為一件快樂的事情。一旦這樣堅持下來，你就會換來始終布滿豪情和信心的學習下去的行為習慣。
第六，在成功學上一條主要定律說“你并不是你設想中的那樣，而你卻是你所想的”，它與愛迪生的這里名言“一個人就是他終日所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢？”這就是說一個人的所有所有都起源于心里所想。每個人的腦筋就是這樣神奇，你輸入什么信息，它就發生什么成果。你給自己頭腦所輸入的是通過自己最大的盡力，一定會獲得優異的成績，那么你的心智體系就會起來強化你的思維和行動，讓你向得優良成就的方向發展，那么你就會精神抖擻、充斥自負的去想盡措施而奮發努力，當然成功也就會緊隨你的行動向你走來
第七，每天上床之前檢討自己的計劃完成情形，如果自己完成了當天的學習計劃之后，你一定要給予肯定和褒揚，比如，今天我做的作業這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業,我又學到了許多知識,甚至比別人又多學了一些知識。這樣就等于增長了自己的愉悅和快樂的情緒體驗，同時也會提高自己的自信心。反之就給予自己否認和處分，并立刻補上不完成的計劃。如此每天反復，用不了多天你就會養成循序漸進完成計劃的習慣。
第八，深信自己，經由努力，一定會取得成功。心理學上有一個“自證預言”的定理，它是說，當一個人堅信某件事要產生的時候，我們就會自動的去尋找和發明合乎自己所冀望的正面信息，而一直獲得的正面信息又會給我們強盛的信念，我們的行動也會在這樣的信心之下變得更加踴躍起來，那么我們所想要的一切也就會在我們堅實的行動之中如期而來。
第九，讓自己意識到成果，比如，這樣做的結果就是考不上大學→發展出一種系統的、批評性、發明性的思維才能→毀了我這輩子的前途，并領導自己去感性地思考，這樣也能夠達到提高自制自控能力的目標。
第十，你之所以會產生“在學習面前卻一次次倒下”，就是因為你覺得此刻去努力學習會比日后去努力學習痛苦，所以你就呈現了很挫敗的情感體驗。如果這個時候你把“此刻去努力學習會比日后去努力學習痛苦”變為“此刻去努力學習會比日后去努力學習快樂”，那么忽然之間你覺得再不采用行動將會比遷延下去更令你疼痛，這個時候一旦你愉悅的投入了行動，并且完成了自己當天的計劃，那么你就會享有無比快樂的心境。
第十一，有一個成語叫“背水一戰”，既然你抉擇了高三要取得勝利，那么你就要橫下一條信心，全力以赴投入到當前的實際行動中去！假如你這樣想那樣猜忌，實在就是在取舍回避！當初你最要害的：第一是舉動；第二是行為；第三仍是行動！說瞎話自強跟用功并不是想一想和說一說就能達到的，要想真正到達自強和用功，就必需讓本人投入到實際的行動中去！如果每天喊著自強，叫嚷著用功而不去行動，這樣的人不僅是扶不起的阿斗，而且也會成為別人的包袱而讓人看不起。在這里我給你講一個一個寒號鳥的故事：每當夜晚嚴寒時刻的降臨，寒號鳥就瑟縮著被寒風凍得冰冷的身材、一聲接一聲地說：“嗦??，嗦??，天寒凍逝世我，來日就搭窩”。可是，每當太陽一出，它們就飛到有陽光的避風處唱著“陽旮旯旯里溫暖，陽旮旯旯里溫暖，太陽照射我，賽過暖和窩”。而忘卻了搭窩的事，一輩子都在寒風中號哭，令人膩煩。
我相信你不是一個自甘腐化、被迫讓人瞧不起的人，我也相信你一定會從此時此刻起“時時動搖嚴厲地按自己的意志和計劃生涯，隨時隨地放松時間，聚精會神地、高效率地干自己該干的事情。”
本文來自：逍遙右腦記憶 /rensheng/111531.html
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