你肯定有過這樣的經歷：睡覺的時候身體會突然抖一下，然后你就醒了。有奇怪過為什么會這樣嗎？

首先，不要怕這是正常的現象。

其次，我們不要文縐縐的解釋，有個小伙子去問了下醫生，醫生給出這樣的答案：睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有。

簡直就是簡單粗暴而又淺易能懂的答案……

神經系統也是操碎了心呀！

其實，這種現象叫做【入睡抽動】

對于“你睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”這一現象，學術上通常稱為“入睡抽動（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（這確實是一個純潔的學術名詞，不要想歪哦……）很多人認為這種抽動是因為在長個兒，但這種說法毫無依據。難道姚明小時候踹塌過很多面墻嗎？

入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導致驚醒。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導致周期性肢體抽動障礙，變身成“抽搐男”并導致失眠。

入睡抽動的原因眾說紛紜。一種理論認為，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放松。網狀激活系統負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基于爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放松時，大腦會基于這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出于保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什么東西。于是，本已放松的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。

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