自我價值感不足的人，可以運用以下三個方法加以改善。充分地按照這三個方法去做，一個人的自信自愛自尊便能夠在一兩個月內明顯地提升。這三個方法是：
　　1、言出必行、言出必準
　　2、有所不為、有所必為
　　3、接受自己、肯定自己
　　言出必行、言出必準
　　“言出必行”是說過的話一定要去做出來。自己答應過的事，別人盡可放心，因為自己一定完成。就算是答應自己的事也一樣對待。這里有兩點要注意：
　　第一，就算自己控制不了的，仍屬自己的責任，因為那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己遲到，但是自己還是為遲到而道歉，或者繳納遲到罰款而不以交通意外為借口。別人給自己的資料錯了，自己用那資料做出了錯誤的報告，還是自己的責任！自己信任誰、決定選擇走哪條路、使用什么資料，怎么不是自己的責任呢？
　　第二，沒有把握的事不要做出承諾。嚴格奉行“言出必行”的即時效果就是不會隨便答應別人什么事。
　　“言出必準”指的是你說的完全跟你內心的認知感覺一致。子曰“知之為知之，不知為不知，是智也”。“言出必準”的人，別人喜歡與他一同做事，因為覺得他可靠。很快，這樣的人被別人感到很有力量，他會感到很有自信。
　　“言出必準”的另一個意思是：說的話完全符合內心的情緒感受。當你心里感到不好意思，便把“對不起”說出口；當你不愿答應，便老實說“我不愿答應”。這樣便做到心口一致。
　　一個做到“言出必行、言出必準”的人，身心合一，也與所處環境中的人事物有最好的關系，所以內心的力量很大。這兩點并不難做到，由此刻開始，每說一句話的時候都先提醒自己，很快效果便會出現。
　　有所不為、有所必為
　　如何區分什么事“不為”，什么事“必為”呢？以下是三個簡單和容易運用的標準。
　　一、“三贏”是第一個標準，也是必須堅持的標準。只要符合“我好，你好，世界好”的事，不妨做，總錯不了。就算沒有即時或者直接的利益，都會有未來、間接的利益。
　　二、自身的“建設性”。“建設性”是事情能夠產生累積的正面效果，每重復一次，自己的成長、學習和未來的成功快樂便多一分。以此為標準取舍“為”與“不為”。
　　三、“量力而為”就是按自己的能力去決定做什么、做多少。這是愛護自己、尊重自己的表現。誠然，每次做什么事都比上次的目標高一點，這能讓自己進步和成長，是好的，但是不要做過分超出自己能力的事。
　　接受自己、肯定自己
　　接受自己就是不要否定自己。否定自己的人，會容易否定別人，妒忌別人，對別人的成就看不過眼。一個否定自己的人，總會有非常大的無力感，因為這個人的大部分力量，就是在那個被否定的“自己”里面。
　　“我”不夠好，這是事實，但是怎樣的不好也還是擁有很多能力、知識、經驗和潛質。更重要的是：沒有了這個“我”，便什么都沒有了。這個“我”就是基礎平臺，在上面蓋什么高樓大廈都有可能。不接受這個平臺的話，則無法把任何東西建筑起來。所以，必須肯定自己的能力，肯定做的好的部分堅信能夠每天都有所進步。
　　“我”不夠好，但是明天可以更好。人生本來就是這樣的一個過程：每天都做到比昨天更好，每天有學習，有提升，有更多成功快樂。否定了自我，每天的快樂自然少很多。
　　下面便是兩個接受自己、肯定自己的方程式：
　　方程式一：感覺→嘗試→經驗→能力→（肯定）→自信→自愛→自尊!
　　方程式二：多做→多做到→因多做到而得到肯定

本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/16456.html

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