檢定語言模式是NLP最重要的技巧之一，是理查德－班德勒和約翰－格林德在１９７５年發展完成的一套語言技巧。他們研究了形療法大師弗里茲－佩爾斯和家庭治療大師弗吉尼亞－薩特爾在治療工作中運用的語言技巧。他們發現這兩位大師有一套極為有效的發問技巧，從受導者口中取得大量有用的資料，同時又有另一套回應技巧，使得受導者重組他的內心世界，因而在思想、心態及行為上有所改變。檢定語言模式便是由此發展而來。
"Meta"源出于希臘文，意為超越。檢定語言模式教我們如何用語言去澄清語言，使我們有駕御語言的能力：不被語言所困惑，不誤以為語言就代表真實，而能夠去挑戰語言的不足，去探索一段話中的邏輯，因而掌握一套有效思考的技巧。檢定語言模式顯露受導者說的話和他對世界的看法里被忽略的資料，這些資料往往是使受導者過去受困的原因。
所有說的話，都始終是內心深層的一些意念（深層結構），經過扭曲、歸納和刪減３個程序的不斷運用，終于形成一些文字語言而說出。因為來自內心深層，所以一個人說的話，總是在顯示他的身份、信念、價值觀和規條。
１扭曲
我們需要把儲存在深層結構的資料簡化才能有效表達，而在簡化的過程中，很多資料被扭曲了。換句話說，在我們對一件事情的認知過程中，必有扭曲的情況出現，例如一個人看到樹影中的繩子而喊"有蛇！"。這份扭曲的能力使我們能夠享受音樂、美術、文藝等。我們也能看著天上的一朵云而幻想出動物和人物。（每當我們用某種動物或植物去形容一個人的時候，我們便是在做"扭曲"的工作）
扭曲類包括以下語式：
１猜臆式
�。惨蚬�
�。诚嗟仁�
�。醇僭O式
�。堤摲涸~式
包括"單一價值詞"
"虛假詞"
�。矚w納
當新的知識進入我們的大腦時，大腦會把它與我們原有的類似資料作比較和歸類，這個程序是我們能夠學得如此多和快的原因。把人、事、物歸類能使得我定出它們在我們人生里的意義與地位，以及讓我們能夠有效地運用它們。（每當一個人說"總而言之"或類似的話，他便是在運用"歸納"的技巧了。）
歸納類包括以下語式
�。币云湃�
２能力限制式
包括"可能性"
"需要性"
�。硟r值判斷式
�。硠h減
我們必需把深層結構中的大部分內容刪減。我們的大腦每秒鐘接收到大約200萬項資料，它必須把其中絕大部分的資料刪減；同樣地，一件事情儲存在大腦里有極多的細節，我們在說話時，只能提及其中極少部分的資料。我們總想用最簡單的字去說出內心意思，所以"刪減"存在于每一句話中。
刪減類包括以下語式：
�。泵~不明確式
包括"主詞不明確"
"受詞不明確"
"身份詞不明確"
"定義不明確"
"形容詞不明確"
�。矂釉~不明確式
包括"副詞不明確"
�。澈唵蝿h減式
�。幢容^刪減式
檢定語言模式就是偵察出說話者所說的話中某些模式的出現，運用詢問問題的技巧把上述的３個程序還原，從而把導致困擾的深層結構資料呈現出來。
檢定語言模式是一套很有效的搜集資料、澄清意義及打破一些自設的局限性思想的方法。當一個人對情況不滿意時，一個恰當的問題能夠把他的思想狀態帶到一個完全不同的方向，發現過去忽略了的意義及方法，從而改變他以后的行為和成就。
我們日常所說的話中充滿檢定語言模式。在自己身上運用檢定語言模式，會大大增強清晰思考的能力，所以它是既能助人也能助己的工具。檢定語言模式是NLP輔導技巧的重要工具之一，這個技巧的純熟程度往往決定輔導工作的效果。理查德說過："NLP的所有東西都是從檢定語言模式中產生的。不好好地掌握檢定語言模式，一個研究NLP的人將不能明白如何有效地做到模仿－NLP的精髓。"
在做輔導時，扭曲類模式常在情感關系問題的案例中出現；歸納類模式則往往在能力問題的案例中出現；而刪減類模式會在意思的紛爭上出現。
在其他學校開設的NLP課程中，容易見到哪個語式屬于扭曲、歸納或刪減的差異，甚至爭論。最常見的是虛泛式屬扭曲類還是刪減類。其實虛泛式兼有兩類的性質，我認為納入哪一類是形式上的問題，無須花太多時間去搞清楚。至于檢定語言模式一共有多少個語式？就我所接觸到的資料，有從１２個到２０多個不同的版本。在以下的介紹中，我把性質實屬相同的不同語式納入名詞不明確式、動詞不明確式和虛泛式之中。我的目的是在包含最大量的資料的同時，用最簡單的方式讓讀者覺得容易掌握。
檢定語言模式是NLP的最重要的瑰寶之一。因為它能使一個人有效和迅速地提升自己的思想能力，使自己的信念、價值觀和規條有所改變，結果是對自己人生中種種事情的態度有更成熟、更有效果的改變。如果有人問我只學習NLP的一種技巧，我會推薦什么，我的回答是：檢定語言模式。
有些視覺型和感覺型的朋友或會覺得檢定語言模式較難掌握。的確，聽覺型的人或會最快學會這個技巧，但是，在學習NLP的過程中，你最感困難掌握的技巧，往往就是你最需要的，況且，多運用自然會熟能生巧。想使輔導效果快速提升的朋友，檢定語言模式更是必須熟悉的工具。
本文來自：逍遙右腦記憶 /nlp/2135.html
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