怎樣面對高考壓力
面對高考，具備怎么的心態顯得至關主要，眼界決議境界，態度決定高度。信任自己行，你就會朝著目的盡力，結果就必定是心想事成；以為自己不行，做事就會猶遲疑豫，大打折扣，成果會很蹩腳。面對曲折峻峭的雪山頂峰，不要有“山太高了，我過不去”的主意，要有“山不外來，我就從前”的態度；面對別人的，不要有“我不行”的設法，要有“我確定行”的態度。請記住：你的立場決定了你的高度！
處置壓力的最好方式是有針對使地采用步驟減少發生壓力的情境。緩和的心理重要是學習后果不佳、對考試預備不充分引起的,那么,公道的學習行動和對考試的充足籌備將有助于你緩解壓力取得佳績。
1、充分懂得高考局勢
不少考生埋頭溫習，不了解高考內容改造，不了解高考命題改革，不了解3+X的考試模式。他們認為只要把作業控制好，就能考得好，就能發揮得好，這顯然是不理智的，高考一張卷子不可能囊括所有考點，所以我提議每個考生都要重復地瀏覽與懂得“考試闡明”，掌握住高考的方向，有針對性地對高考進行充分的準備。
2、合理的高考目標等待
考生要依據自己平時學習的實際情況和自己心理的狀態來剖析自己的學習實力、學習潛能，捕風捉影地斷定自己的高考目標。目標確實定應該適度，目標期待過高難以到達會使考生自己產生挫敗感，（ ）失去，進而增添考試焦慮；如果目標期待太低則輕易滿意現有的學習程度，消磨考生的進取精力，使他們損失斗志，影響潛能的施展。
3、心坎世界的減壓——化壓力為能源
以什么樣的態度對待考試，對進入狀態關聯很大。以踴躍的態度去對待考試，有助于進入狀態�？忌舭芽荚嚳闯墒且环N挑釁，會激發自己進入狀態；把考試看成是一種機遇，就會以一種愛護的心境對待；若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安；若把考試看成是不幸的事，就會灰心喪氣。因此，在臨考的前一個月，考生可以恰當的看一看一些高考勝利學子的感觸，加強自己的成績念頭，從內心中產生一種對考試的盼望，把考試壓力化為挑戰的動力。
4、準確對待外來壓力
家庭和社會對高考的過火關注，會使考出產生較大心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣�？荚囀强忌约旱氖录瑒e人的意見、想法正確的就接收。別人只管出于善意，但看法并不一定正確，也沒必要成為自己的心理累贅。考生只有是按自己的實際情形兢兢業業地備戰高考，就沒有必要太在意別人的見解和行為。
5、考前時常做題
有的考生認為，下半年卷子沒少做，每天做，每天考，考試前十天八天開端不做卷了，看看就行了。其實因為沒做卷子，進入高考考場答起卷來感覺手生，找不著感到,傷感日志，進入不了狀態。
高考前多少天，建議把筆記看一看，做做中等程度的題，做了之后，便會感到自己有信念。不做那些很難的題、鉆牛角尖的題，那種題做不好會影響情緒。
6、以考代練
考生想要進入測驗狀況應當在平時小考和模仿考試中進行練習。在考試前一個月，有的學校老師天天都考學生，讓學生做卷子，以正規考試的請求看待。（ ）學生在小考跟模擬考試中一直進步本人進入狀態的才能、策略與技能，對增進進入狀態的本事很有輔助。
考生可以通過學校的小考、模擬考試來訓練自己進入狀態的能力，也能夠在自習時按照考試的要求進行自我考試。例如考試時間是兩小時，依照這樣的要求，當時把要做的卷子準備好，看著表進行答卷。常常這樣做，自己進入考試狀態的能力就會逐漸提高。
7、找到合適自己的應對方式和答題的技巧策略
考生在高考前要總結自己對主觀題、客觀題以及語文、數學、英語(論壇) 等各科考試應答方法的教訓，才干在考場上做出有效的答復。要在高考前體系總結一下自己考試的策略與技巧�？忌粌H要對個別的策略與技巧進行總結，而且要對每門考試的策略與技巧進行總結。
8、調節生物鐘
每一個同學在24小時中都有自己精神興旺的時候。高考的時間是每天上午9點到11點半，下戰書3點到5點，這就要求考生在高考的時間段內，使自己精力處于較佳或最佳狀態�？忌鸵诳记斑M行所謂生物鐘的調節，把自己精力最茂盛的時間調劑到與高考相一致的時間段。普通說來在考試前一個月開始調節生物鐘效果比擬好。
9、考試前一天晚上睡覺時間不要過早
不少考生認為第二天就要高考了，前一天晚上早點睡吧。結果因為睡得早，與平時的作息時光不一致，在床上輾轉反側，不能入睡，產生焦急情感。焦急情緒反過來又影響入睡。
有的家長認為考試前一天晚上早點睡好，因而督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。實在考生沒睡著，父母也沒睡著，大家在床上煎熬。有的家長到12點看孩子還沒入睡就焦急了，甚至給孩子安眠藥吃，結果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子腦袋昏昏沉沉，天然對進入考試狀態不利了。
在這里倡議，平時不吃過安眠藥的同窗，即便在考試前一天晚上入睡艱苦，也最好不要服用安息藥。不要提前睡，提前往往睡不著，還會產生焦慮情緒。
假如你有積極的思維方式和行為方式的話,壓力會得到緩解。同時你會意識到對每個人而言,一定水平的緊張是很畸形的。其實咱們每個人都會對無奈猜測的事情有所擔憂,所以不著急是不可能的。當然,你的張力最好表示為一種建設性的積極備考的行為方式。
站長2014：[：把壓力當作對手]
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