，嘗試這樣優化情緒

情緒對一個人的影響是很大的，良多時候情緒的好壞直接影響著要做的事情的成敗。尤其是高三，在這樣一個爭分奪秒的階段，情緒的差別帶來的學習后果的更是兩重天了。

我們能夠看到，一名情緒欠佳的同學學習是如許的費勁氣，很不甘心的敷衍老師安排的功課，十分被動的打發自己高三的時間，沒有生氣，沒有精力頭……而情緒較好的同窗我們看到的是純摯的笑顏，能實現老師部署的義務自動的追求更好的學習方式和效果！上課精力十分集中，各種事務處置的語無倫次……當然，一定時間段對雷同學習任務的完成情形，不說也很明白了！

既然情緒在高三這樣主要，我們為什么不積極的來嘗試優化情緒呢？我們可以嘗試這樣：

1.自信。

自信是一個人優化情感的寶貝，培育自己自信的過程，就是一個情緒調節的進程。由于自信，咱們會信任本人所做的事件是有意思的，就會領有更積極的狀況，良性輪回，愈來愈佳。自信跟自己的基礎優劣是不關聯的，它的作用在于從你占有自負的那一刻起開端轉變自己，走一條踴躍的能給自己空虛感的途徑。

一名基礎欠佳的同學最需要的是自信，鐵杵磨成針的情理要清楚，不達目標誓不罷休的精神要有，只有今天扎實的學了，來日就少了幾分充實，多了哪怕一點點自信！這一點點的自信也是的引信！那些讓別人愛慕的學習狀態，就會暴發連自己也驚奇的力氣！

成就優良的學生更需要自信，究竟學習的道路不是層巒疊嶂，溝溝坎坎還是要遇到的，尤其當自己在一些不起眼的處所摔跤當前，你的眼睛里是只有眼前的黃沙浮塵，還是依然放眼于前方欲要馴服的無窮險峰？自信的人，確定疾速的調劑自己的策略，著眼于將來！

2.多暗示。

積極的暗示能帶給我們正面的效應，“人爭一口吻”的“氣”更多的就來自于暗示。倡導學生從凌晨睜開眼睛就給自己一種暗示“今天我要過的非常充實，我相信今天會獲得更好的提高”“今天我將是最棒的學生”“今天的氣象真好，我的心境也會更好的”“我的第一個晨讀一定有十分高的效率”……上課前也要有意識的暗示自己“這節課我會當真聽的”“我的課堂效力是最好的”“我很愛好這節課”……

相信帶著這樣的積極的暗示的同學課堂的效率、一天的生涯都是很棒的！這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，心情舒服的來學習，學習效果能不好嗎？

3.重平時。

好比走路，記得昂首挺胸，面帶微笑，要有一種高三狀態要比擬，舍我其誰的氣概！我們不是刻意做給誰看，而是要給自己一種習慣化的好情緒！可能原來有一些不愉快，但前面提到的這種方式會讓你把他們遠遠的拋開，重拾自己的自信，充實自己的舉動，用好情緒做好學習的鋪墊。

高三的體育運動少了，就要分外愛護三操的錘煉，隨隨便便的應付，口碑載道的性格，這樣的課間操還不如不上；既然這段時間必需鍛煉，那就拿出自己的好狀態：用整潔的步調晉升自信，用洪亮的口號展現氣勢！試想，如果你所在的班級是做的最好的，你豈非沒有驕傲感？這種自豪感帶給你的自卑感，會讓你精神很亢奮的不如課堂，學習的效率想低都不會低了！

4.會減壓。

個別進入高三，情緒欠佳都是壓力惹的禍，那就要學會一些減壓的方式。把壓力該釋放的開釋，該轉化成動力的轉化成動力。

比方學習帶來的壓力，要拿出必定的時光細細的剖析，是基本欠佳造成的壓力，還是聽課精神不集中帶來的壓力，仍是學習習慣等等,勵志書籍，在分析中找到發生壓力的關鍵，隔靴搔癢，壓力何存��！假如壓力來自于父母老師的冀望，這是好事啊，闡明至少有人很在乎你的學習，你所做的不就是心安理得的學好嘛！用多少百天的拼搏換來對他們的回報！

我們還可以把產生壓力的起因或發泄的話語寫下來，通過日記、空間等等宣泄，也可以借助外力——老師或班主任，應用他們的教訓來舒緩自己的壓力。

實在我們的高三是須要壓力的，我們也是存在很高的蒙受才能的！把壓力轉化成自己的學習能源，不也是一種減少壓力，優化情緒的方法嗎？

情緒是可以優化的，更是可以把持的，智慧恰是在對情緒的優化過程中取得成長的。高三了，嘗試著來優化自己的情緒，也是對自己智慧的一種磨礪，對高考的一種執著的體現。

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本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/150529.html

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