勵志：高考考的就是意志

一、成績總是居末流，怎么辦？

　　在所有的高考考生中，最犯愁的無疑是那些成績一直處在全年級末流的。按通常思維，要使這些考生考上大學，是有很大難度的。

　　但是，在2001年的高考中，西安有個信德中學卻創造了高考奇跡。

　　信德中學的大部門生源來自升高中錄取分數線以下的所謂“差生”，2001年，該校22
4名考生加入高考，卻有212人上線，以94.6%的高升學率令同行和社會另眼相看。

　　信德中學是一所改制重組的民辦中學，該校以“不拒收一個‘差生’，不輕視一個‘差生’，不放棄一個‘差生’”為辦學教導理念，以關愛學生心靈，給學生以鼓勵為主導方法，使學生人人酷愛學習，人人能提高，讓入讀該校的高中錄取分數線以下的學生絕大多數考上大學，并持續保持高升學率，不能不給咱們以震撼和啟示。

　　信德中學的對于家長有什么啟發呢?

　　那就是：要對孩子的學習成長充斥信心，讓孩子在你的觀賞和下成長。

　　信德中學恰是用這種否認差別、容許失敗的布滿人情趣的鼓勵和欣賞，讓孩子們感觸到了理解的暖和、激勵的力氣，從而一次又一次地創造了高考的奇跡。

　　當然，對于那些成績始終居于末流的考生來說，要想通過這100天的努力來發明奇觀是很難的了，你要做的是“做最壞的盤算，朝最好的方向盡力”，盼望小并不即是失望。更主要的是：你從這百日的閱歷中播種了良多，這些將是將來獲取勝利的“豐富養分”。

　　恩格斯說:“堅強奮戰后的失敗是和容易失掉的成功存在同樣的革命意思。”朗費羅也說:“失敗可能是變相的勝利；最低潮就是熱潮的開始。”把眼力放久遠一些，就把這次高考當成明年的熱身吧。

　　高手檔案：徐蕭垠，女，畢業于陜西師范大學附中，2003年高考陜西省外語類第一名。

　　高三剛開始復習英語時始終找不到感覺。直到有一天，老師的一張表，就條分縷析地徹底解決了一直讓人迷惑不已的難點問題。我終于認識到了一直以來英語復習的誤區，那就是：只考慮自己如何進行有效復習與演繹總結，卻疏忽了發揮有豐盛經驗的老師和名貴的課堂45分鐘的作用。從此，我全身心全方位地投入到上課的進程中，并用延長的交流和老師建立起一種默契，從而有效晉升了課堂復習效果，不僅學到了知識，還獲得了學習的興致和信心。

　　學習并不困難，癥結是要調動自己的興趣，牢牢捉住老師和課堂去建立一種齊備的知識體制，有了與老師獨特建立的知識系統，再去應答高考題，就事半功倍，錦上添花。

二、學校排名不高而自滿，怎么辦？

　　學校排名次現在還是很廣泛的現象，不然，哪里會有那么多“狀元”呢？

　　很難說排名次是個好景象，常常在開家長會的時候，排名次使有的家長也覺得為難，顯然，排名次會對一些成績實力原來不俗卻因沒考好排名靠后的學出產生不良的心理影響�，F在一些學校已有所改良，比方說，只提幾個考得好的學生的名字，其他的就免談了。

　　從心理衛生的角度講，如果家庭和學校兩邊配合起來給考生一個寬松的環境是最好不外的了。但是有的時候不太可能，因為學校也有學校的難處，好比說排排名次，不得已這樣做，這就請求家長能正確看待這個“名次”，給考生—個寬松的家庭環境。

　　考生已經努力了，外界環境最好不要再去刺激他，此時高考行將來臨，任何批駁、抱怨只會加重考生的自大心理，所以作為家長必定要格外注意自己的言行，要用積極勉勵的語言、寬容慈祥的態度，對考生的精神進行庇護，對考生的心靈進行安慰，要平心靜氣地接納他(她)目前的成績高度，再在此基礎上，輔助其沖破提高。

　　當然，家長對考生目前成績的接收不是被動的，而應是積極自動的，即找出成績不高的關鍵，而后再有的放矢地進行工作。

　　有這么一位家長，他發明孩子成績不高的起因在于學習方法錯誤路。他就留意收集大批別人的學習辦法，并進行了細心的研討，從中為自己的孩子“量身定做”了一套適合的學習方法。

　　收集來的方法認為書本知識重在理解，不能機械背誦，但他發現，孩子的記憶能力特別強，而理解才能卻較差。于是，他鼓勵孩子“逝世記”書本知識，在充足記牢的基礎上，再逐漸理解，結果在考試中，孩子的基礎知識幾乎沒有失分，而需要懂得的知識也比以前先進了，綜合成績大大提高。

　　順便說一下，學習方法的重要性已不問可知，然而自己的孩子適合什么樣的學習方法，卻是很多家長還不意識到的問題，甚至有的家長認為學習方法是學校應該教會的事件。其實不然，由于只有家長最懂得自己的孩子，只有家長最有前提研究、剖析什么樣的學習方法適合自己的孩子，所以，家長應該踴躍地尋找合適孩子的學習方法。這些方法可以是家長收集來的，也可以是家長憑自己的教訓得來的，只有對孩子的復習備考有利，就可以向孩子倡議，供其參考。

三、學習不下去，怎么辦？

　　在宏大的壓力眼前，每個考生稚嫩的心靈深處都會有遲疑，有害怕，只是這種畏懼的水平有大有小，考生克服這種畏懼的意志力有強有弱，同時，還取決于是否有一個寬松、快活的環境將考生這種畏懼心理克制，不讓它膨脹。

　　黑龍江省有一位韓女士，高考前她的孩子突然對她說:“媽媽，我真實 未審是保持不下去了，能不能不讓我高考呀？”這位韓女士嚇壞了，不曉得該怎么辦，寫信向中國教育電視臺《高考咨詢臺》咨詢。

　　怎么辦呢？不讓孩子去高考，今后還得學習成長呀!讓孩子去高考，她還能有信心？

　　這位韓女士去找專家咨詢是對的，這個時候家長千萬不能惱羞成怒、七竅生煙，也不能再給孩子施壓，“你非去考不可，否則……”而應找原因，找方法，以正確的態度對待它，用正確的方法處理它。

　　考生產生廢棄高考的動機正常有兩種原因：一是可能學習遇到難題，對自己沒信心了；另外可能是高考鄰近，壓力增大，產生了焦慮情緒。對這些問題，不要張皇，你可以請行家的家教用一種叫作“增強體系”的方法來贊助你，幫助你解決學習艱苦，從新找回信心。

　　另外，作為普通年紀還不到二十歲的考生，思維還不是很成熟，情緒易變更，主意也多變。這些都很正常，不是什么大不了的嚴峻問題。這時候最重要的是持續上學，不要脫離課堂。你越在老師、同學里頭，得到的信心和激勵就越多；多跟同學接觸、交換，你就知作別人也有焦急，也有不暢快，也有不自信，這反而更能增強你的自信，緩緩地，一場風波就可能消逝于無形。

　　所以，最主要的，也是最好的辦法，是家長和四周人為你營造一個寬松、積極、快樂的環境，這樣就能抑制你負面心理的露出與膨脹，從而不會使問題變得凸顯與嚴峻。

　　高手檔案：啜玉林，男，畢業于北京市順義縣牛欄山一中，1997年北京市文科狀元。

　　進入高三以后，各種級別的考試會相繼而來。我認為，準確對待每次考試的方法就是不要看重考試的分數，要害是要認清自己在考試中裸露出的問題并積極加以解決。高三的考試，除高考以外，實際只是對學生控制常識情況的一種檢討，因此在考試中考多少分不是最重要的問題，而應重視的是自己在每次考試中發現的知識破綻、解題技能的欠缺等問題，以便在考試后及時補上。

　　我的很多同窗意識不到這一點，老是在分數上計較，分數高便沾沾自喜，疏忽問題的存在；分數低便自強不息，甚至失去信心，從而也延緩了對問題的解決。結果，許多人都吃了虧，平時犯的過錯總不改正，高考中碰到相似問題仍犯同樣的毛病，教訓很繁重。

四、成績波動大，怎么辦？

　　考前幾個月的摸底、模擬考試中，考天生績波動大，有客觀和主觀兩個方面的原因。

　　高考前，演練性質的考試相稱多，而有些考生對這時代的考試分數分外關心，在他們看來，這就是自己的考前水平，就是高考的預演。而實際上，這只是一種學校迎考復習的方法之一，老師是通過一次又一次的考試，查找教養工作及學生把握知識的單薄局部，即查漏補缺。所以考試多極了，每堂都做卷子，三天兩天地考，你哪門作業復習得好一點，成績就高一點，哪門功課復習未到位，成績就差一點，你應該做的就是據此作功課復習部署的調整。（）某門成績的好壞及其所影響到的總體考分的高下，考生過火去關懷是沒有必要的，如果因此還讓這些事情影響情緒，反而會給自己增添不用要的壓力，打亂原來的復習安排，所以，這個時候正確的做法是總結自己，找出問題，支配好下一步重點復習的打算。

　　對家長來說，在孩子迎考的最后階段，對于每次測試和模仿考試的成就，家長都應在尊敬孩子成績的基本上和孩子探討如何堅固和增強上風學科，改良和進步一些成績比擬差的學科。尤其是當孩子失敗的時候，更應當注意如何公道地對待失敗的成果，不要任意推斷，把一時的失敗推斷為最后測驗的失敗和孩子今后前程的失��；不要以偏概全，把孩子某些方面的不足誤以為全面的挫敗，造成孩子整體信念的損失；更須要留神的是不要橫加指責，責備不僅難以激發孩子的內在能源，而且會引發家長本人的情感穩定和心情低落，并且形成惡性輪回，成為對孩子連續性壓力的起源。

　　但是，家長要注意的是，如果孩子功課很好，一逢考試就緊張，成績忽然降落，這就要找主觀方面的原因了，孩子可能遇到了心理問題。

　　比喻說，孩子一進考場就十分緩和，巴不得掉眼淚，或大汗淋漓等等。假如這樣，孩子就有心理阻礙了，重大的能夠找心理醫生征詢。個別情形下，這是高考漸近，戰前氛圍漸濃，孩子開端感到到壓力增大所致，家長要斟酌開始給孩子減壓了，跟孩子談談心、散漫步或到野外游一游，打打籃球。

　　高手檔案：柏青，女，畢業于陜西省西安中學，2001年陜西省文科狀元。

　　在學習上，父母從未給過我什么壓力。記得初一時，我的成績排在第四，媽媽曾戲言:“第一輪流坐，何時到我家。”而當我考了第一時，她又說:“你和前幾名同學都是一個品位的，你的成功是建破在他們失誤的基礎上；換言之，他們的成功也是樹立在你失誤的基礎上，沒有人是常勝將軍。”

　　以游戲的心態看待排名之類的名利得失，以沉著的目光看待成績的浮動，這是父母教給我的法門，使我在高中甚至今后都會受用。

五、習慣熬夜復習，怎么辦？

　　當初的考生熬夜學習的越來越多了，有的經常晚上學習到十一二點鐘，有的甚至熬到一兩點鐘。熬夜學習，是不迷信的學習方式，長期如斯，對處于成長發育期的考生的健康非常不利，對大腦功效和學習效力也會有很大的影響。因而，挑燈夜讀，本不是好習慣。

　　高考日近，時間漸緊，而復習義務又重，偶然加一兩個晚班也不是不可以的，但不能熬夜太深，也不能形成習慣。人的睡眠時間有劃定的要求，中學生每天睡眠時間應保障在八個小時以上。高考復習階段緊張一點，也不能少于七個小時，否則就會影響到第二天的學習，頭腦不好用，精力無法集中，復習后果上不來，復習方案完不成，晚上又得“開夜車”，搞成了疲勞戰術，造成了高考前的身心疲乏，出師未捷“人先倒”，弄不好半途而廢。高考復習要有計劃，要盡量按時實現籌劃，盡量防止熬夜“開夜車”。

　　還有很重要的一點是，考前兩個月，考生應有意識地著手生物鐘的調整了。考試通常在上午開始，人在睡眠充分時，起床后也要兩三個小時才干進入最佳思維狀況，而有的考生習慣晚上開夜車，甚至喜歡晚飯后先睡一覺再起來熬夜復習，因為他認為后深夜思維機動，腦子好使。對于這種長期養成的習慣，很難一時改過來，但應盡量想法一天比一天早睡一刻鐘，早睡半小時，漸漸地轉變這種習慣，到考前調整生物鐘時，做作瓜熟蒂落。

　　高考前挑燈夜戰，還增加了臨考緊張氣氛。實在良好的湊合緊張的措施就是過正凡人的日子，堅持畸形的起居生涯。該用功時用功，該休息時休息，想唱歌時就大聲唱，想去玩時就縱情玩。溫習時切實累了、煩了，就站起來，揉揉手,傷感，伸伸腰，做做深呼吸；或翻開音響，扭扭脖子扭扭腰，蹦蹦跳跳瘋一陣；要不就到戶外去，看看遠方的景致，吸吸新穎的空氣。

　　一身輕松了，再接著去做功課。事情就這樣神奇，當你不緊張了，心態安穩了，你的復習和考試都將會獲得出人意料的效果。

　　作為家長也應這樣告誡、督促和領導孩子，高考前也應和平時一樣地生活，盡量過正常人的日子，依照學校和自己制定的規劃，循序漸進，不慌不忙地去復習和生活。

六、下降目的，你可能會“跳”得更高。

　　目標減壓法就是以本來為實現最高目標的所有努力與條件，轉而去求相對較低目標的實現，以增大成功率，取得自我心理暗示，緩解緊張與焦急情緒，加強自負心的一種心理調節方法。

　　比方說，有些考生，平凡學業成績絕對較好，甚至無比杰出，進入高考復習階段當前，因心理素質不穩固，成績波動大，有時考得極好，有時一瀉千里，長此以往，構成惡性循
環，對考試發生害怕，如不迭時進行心理調劑，影響到高考，成果可想而知。此時心理調節的較好方法是從目標定位上為自己減壓。比方說，你可能有考上清華或北大的實力，但卻不奢求自己考上清華或者北大，而是退而求其次，其余重點大學甚至一般大學均可作抉擇。當你在心理上有了這種籌備之后，你給自己施加的壓力天然就小了，然后你在沒有心理壓力的情況下，輕裝上陣，鎮定自如，從容施展，說不定反而能考出自己的實在程度。

　　2001年山西省理科狀元張景利，平時成績在學校甚至在全市都排名在前幾名，進入高考沖刺階段，成績波動卻極大，有時甚至一下倒退30名，尤其在高考前的最后一次模擬考試中，成績十分不幻想。他的班主任對他說：別把這個成績當回事，只要到時好好考，正常發揮，考個普通大學還是有愿望的。這就把他原來因屢次在全市比賽獲前一、二、三名，“今后必上清華、北大”的目標給大大降低了。在這種環境對他普遍低調的情況下，張景利自己也沒有把自己的目標往高處放，認為自己這樣一個鄉村孩子，只要考上大學就可以了。因為心理被調整到了最安靜的狀態，高考來常設，他慌慌張張，任意發揮，最后竟以690分一舉奪切當年山西省理科狀元，被清華大學錄取。

　　張景利的班主任就是人不知鬼不覺中應用了“目標減壓法”。

　　其實考生一般都能對自己有個正確的認識，他們對自己的成績定位、學業優勢、專業意愿、發展趨勢等都有自己的見地和觀點，他們能知道什么是對自己有利的，什么是適合自己的。因此家長應該在尊重他們自己意愿的條件下給予一定的提議和幫助。如果一味要求孩子按照家長的志愿去做，結果不僅會讓孩子感到不滿，甚至還會因為父母的這種執拗而造成畢生的遺憾。未來他們或者還會對父母的錯誤一輩子都不能諒解，這就不是你教育孩子的初衷了。

　　當然，家長也不能對孩子采用放任自流的立場，一個十七、八歲的孩子，還不能對自己的行為完整負義務，對事物還不能有全面、正確的見解，家長有任務對孩子的行動加以監護，對孩子的思惟予以領導，但要注意講求正確的方法和方法。

七、周密監控，嚴防考試綜合癥。

　　考試綜合癥是一種因為面臨考試的緊張壓力而導致學生不能進行自我調節的心理病癥。高考的劇烈所帶來的偉大壓力往往使考生心理累贅過重而患上此癥，其重要表示為：

　　每當考試尤其是重大考試降臨時，方寸已亂，膽怯緊張，甚至在進入考場后，莫名想哭，面色蒼白，大汗淋漓，腦筋含混，大腦一片空缺，而自己竟無奈平靜自己，考試從前，則癥狀消散。

　　考試綜合癥是一種對考試情景的緊張恐怖，是一種迫害極大的心理疾病，如不及時糾治，還會造成惡性循環，終極造成學業成績江河日下，并引發其他生理及心理疾病。

　　考試綜合癥應在早期及時糾治，有效的醫治方法等于減壓。

　　高手檔案：周錁，女，畢業于重慶市銅梁中學，2001年重慶市高考理科狀元。

　　周錁自述：

　　摘取了重慶市理科狀元的桂冠后，很多人包含記者都一直在問我:“你一定為此付出了不少吧？”我真的不感到學習有多苦、有多累。如果然要探尋我成功的奇妙，只有五個字：學并快樂著。

　　生活中的我，其實有點勤，我天天從學�；氐郊依�，很少看書，看看電視玩玩電腦就睡了，我認為只要在學校里把時光放松，已經足夠把所學內容融合貫通。在學校，課堂45分鐘對我來說是最可貴的，我注意力特殊集中，與老師的思維寸步不離。我在家中找到快樂，獲取輕松。

　　不論是平時仍是緊張的高考備考階段，我都愛好適量活動，與多少個友人一起打打球，聊聊天。有時哪怕只有半小時，也會讓我從書本中跳出來享受片刻的愜意。

　　“忙中找樂”，這簡直已成我的個性。

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/203243.html

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