學生心理調節勵志篇
1、要勇敢向老師發問、質疑、甚至爭辯，與老師談話往往能使自己在某個問題的思考上恍然大悟，比擬那些不愿、不愛問問題的學生，常識有更大的進步，思維也會更機動。
2、一個竹籬三個樁，一個英雄三個幫。要想，單靠自己的努力是遠遠不夠的。幸好我們班上有的是“高手”，它們大多很聰慧，學習起來比我輕松的多，我就常常求教他們。
3、與同學探討也是學習方法之一。有時，一個問題的不同看法會使好幾個同學互不相讓，引出一大堆證據來證實自己的觀點，真是公說公有理，婆說婆有理，經由討論建立起來的知識，更加晰明了，印象深入。
4、平時總認為時光富余，把良多事情都往后推，可是最后才發明，好多內容都沒時間看了，只好浮光掠影，忍痛割愛，成果上了考場總感到少點什么，心里不踏實。所以，要早著手，搭上高考溫習的早班車。當然，開端的日子不會太好過，一套套綜合題會把你高一、高二的自豪、驕傲統統擊潰，但你要確信：付出總有播種，天道酬勤。
5、在高三，除了學習外，情緒的調整也很重要，焦急、焦躁、壓制總會有的，但要看你怎么對待他。不要讓它成為巨石，整日繁重的壓在你心上，這樣上戰場能勝利嗎？當我有了這種情感時，往往丟下作業，痛暢快快地和同學玩一玩，想一想你的雄偉目的，一切都會好起來的。尤其是當復習進入后期，考試日漸增多，調劑自己尤為重要。
6、我曾經追求學習方法的完美，以為別人的好方法都是點金石，結果搞的我莫衷一是，緩緩的我認識到，每個人都應有合適自身的學習方法，照搬別人的模式是不行的。比如說上課記筆記，有的人筆記記得很英俊，也很全面，有的人只記大概就可以了，也有的人根本就不記筆記。當從方法上看，這三者無所謂誰高誰低，只有實際才干檢修其優劣。我認為重要的首先是學習態度，學習態度正確了能力找到適合的方法，只要學習態度端正，即使一種極為平常的學習方法也能產生極大的功力。古人說的好，學習要聚滴水以穿石，居心專一，堅持不懈。
7、曾經有一段時間，我意外的低沉下去，失去了所有可以讓自己有信念的潛質，開始懷疑自己的能力，疑惑自己在這個世界上的坐標。這種成長中的悵惘毫不是可以用一種起因就美麗的詮釋完滿的，前程的不堪假想與對能力的深深懷疑雙雙刺痛著我，當時真有種“世間如意者十之八九”的夫子式的感嘆，每天最愛做的就是抱本書，坐到試驗室后面的臺階上看天上的白云蒼狗，直到有一天有一位始終在我身邊的朋友告知我：“你還行，還能做一個好漢，不能消沉，不可以隨便拋棄父母友人的冀望，不能夠容易認輸，不可以擯棄作為一個堂堂正正的人的義務。”而后，他借給我一本書《拿破侖》。匆匆的，我將自己的靈魂寄托在這位矮個兒的科西嘉人的身上。這個人屢敗屢戰，輸也英雄的輝煌慢慢激發動我本性中的卑躬屈膝的那一局部天賦，靠著這種爭雄歲月的鼓勵，我終于戰勝自己對自己的否定與猜忌，從新找回自己的信心。每個人都完全有能力拚得一個成功，獨一的差異在于意志力的大小。在高中，最重要的不是學會某一種“妙方”，而是養成自己對勝利，對成功的茂盛的追求愿望，對自己百分之百的信心，對艱苦誓不抬頭的頑強意志，用自己的腦力、汗水加意志，每一個人都可以獲得任何事的成功。世界上是有蠢才，但更多的是普一般通的學生。在一個無奈壟斷知識的今天，只要一個人有毅力，就沒有任何遙不可及的高度不可以克服，包含高考。
8、在高三的學習和生活重要做到一下幾點：一是學會減輕壓力。高三學生的壓力是巨大的，有來自本身的壓力，又有老師、父母施加的壓力，平凡的�？加痔�，每次還要排名次。適度的壓力是可行的而且是必要的，這正如水，如果沒有壓力就不會造成漂亮的噴泉，在一定程度上可以說，壓力越大，噴泉越壯觀。但是終日處在壓抑之中，也是不利的。這就需要我們學會緩解壓力，甩下累贅，輕裝前進。緩解壓力的一個辦法就是提高思想的認識程度，準確的認識壓力，正確的對待考試、競爭，（ ）以壓力為樂，有一種“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，俄其體膚，空乏其身”的心態，有一種“讓壓力來的更大更猛一些吧”的激情。再一種方法就是增強體育鍛煉。每天慢跑可以減輕疲勞，恢復精神，心情也舒服的多。二是同學之間要樹立互幫互助的良好的人際關系。因為高考是競爭性的，因此同學之間的關系往往是單純的競爭性的，從而在一定程度上造成了人際關系的緊張。一個關系緊張的人際環境，對每個人的發展都是不利的。其實大可不用這樣，同學之間還應有配合關系，大家應在學習上相互幫助，互通有無；在生活上互相懂得，彼此關懷，獨特提高。在競爭的范疇上，要寬闊自己的眼界，不要囿于一個班級，一個學校。要通過同學之間真摯的互助而構建一個強盛的學習場，這個學習場是贊助你參加更大競爭的強有力的后盾。當然這個學習場的運行有賴于每一個人介入，積極主動學習別人智慧的同時，熱忱的開釋自己的智慧，與他人共享。三是要拿的起，放的下。不要因為一次或幾回的慘敗，就認為天會塌下來。怯夫看到一次失敗就損失了全部的信心，而壯士只有百分之一的愿望，就會全力以赴。不閱歷風雨，怎么見彩虹，沒有人能夠馬馬虎虎成功。
9、如果說高考是一場賭博，則未免頹喪，若說高考是一場力量與機智的決斗則失于粗野，倘冠之以情人之間的幽會確有幾分詩意。幽會誠然有歡聚也有離散，但離散并不是失戀，只要我們努力追求，終會找到自己的所愛。因此不要把高考看得太重，人活得已經很累了，何不卸下一些累贅，去踏上新的道路。我們渴望高考，我們決不會畏懼高考。
10、要害不在分數，而在總結考試教訓和失誤，這對我才是最重要的�？荚嚽笆嗌偬鞂W校大多不再上課而是自在復習了，這時，千萬不能放松。每天我都會看一些書和筆記，回想一下各種方法，使他們能在我解題是敏捷清楚再現，節儉時間，為測驗鋪開一條平坦的大道。
11、在考試中，時間是最重要的限定條件，考試時間不會因為個人而變動，但對考試時間的適應能力卻是可以通過人為的訓練而提高的。一要養成良好的解題習慣。相稱一部門同學在平時做題時養成了不良的習慣，比如，邊聽音樂邊做題，邊談話邊做功課，以致思維不能集中，速度較慢，一碰到大型考試，就感到時間不夠用，心理適度緊張，考后有埋怨自己施展變態，并非自己能力不夠。因此，學生應在平時養成良好的學習習慣，在解答問題時要集中精力，正如一位高考狀元所說：“玩時盡量放松，學時努力集中。”二是培育訓練自己對考試時間的適應能力。學生要在自己的思維中注入時間的觀念，任何一次小型的考試都是練習自己對考試時間的適應能力的機遇。自己在做模擬試題時，也要嚴厲的給自己限定時間。習慣了這種受時間限度的考試，面對高考試卷才能沉的住氣，才能充足發揮潛能。
12、加入高考，心里的緩和在劫難逃，我認為，應付如此激烈的競爭，除了扎實的基本功外，堅持心坎世界的上風也極其重要。古語說：驕兵必敗，哀兵也必敗。高考前每個人都應當構成一種心理上的優勢，使自己潛意識中認為“我一定會考好”，這無疑有助于打消內心的緊張。好比說，眼看著天就要下雨了，我趕緊心里想：“如果今天下雨，我就能考好。”不斷通過種種道路為自己增加自信有利于保持自己的最佳狀況。
13、考試要提前進入考場，把一切貨色方好后，不妨閉目養神，對自己進行強迫性放松休息。發下試卷后不要急于做題，要大抵的翻看一下試卷，看看有多少題，或許的題型是什么，做到成竹在胸。通過這樣可以進一步調整心態，從安靜備戰發展到高興作戰。做大題要由易到難，如果對自己來說確切很難，那羅唆扔掉算了，因為如果每個人把自己能做的題保障作對，那么他一定會考好。
14、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。曾聽人講過一個來自卑海的故事：在礁石的反面，驚濤駭浪，藏在其中的珊瑚蟲顯得逝世氣沉沉，毫無活力，而且死亡率極高；在礁石的外面，巨浪翻騰，生存于此的珊瑚蟲卻顯得生氣勃勃，鮮艷奪目，并快捷地成長滋生。巨浪的沖擊是珊瑚蟲生存的必要條件。人在一定的程度上與珊瑚蟲是一樣的，也需要沖擊、磨擦、錘煉，高考是我們成長途徑上第一次大的考驗，禁受住了這次考驗，你也將像珊瑚蟲一樣光榮照人。
15、簡愛說：人生來就得千辛萬苦。可是，現代生涯前提的不斷改良，卻使人的性情變得越來越懦弱。一直豐盛的物資生活在消磨人的意志，民眾傳媒的宣言也在不自發中助長人們貪圖享受、腳踏兩船的習慣。《學習的革命》一書以極其誘人的語言用大量數據向咱們先容各種輕松快活的學習法，然而你千萬別由此推論：我只有用兩天的時間就能學好８門課程，古代學習已不需要苦心尋求與堅韌毅力。疾速學習只是一種泛讀，它確實能讓我們取得學科的大略框架，但是要使該學科血肉飽滿，必需花大批精神一點點彌補和消化。泛讀永遠只是學習的一個環節和一種情勢，而不是學習的全體。我們別指望所有的學習都不須要破費任何盡力。
16、面對的生活的邏輯，你別無挑選，鐵的生活邏輯，不斟酌你是否樂意。盡早看到生活不以你的意志為轉移的殘暴的一面，可以使你盡快的成熟，盡快的為生活、為自己負起責任。堅強的意志力與責任心是一個人思想、情操、舉動中全部精神氣力的總和，也是人最重要的品德之一。
17、家庭是一個安泰窩，在那里，過多的溫情與愛，往往會讓人變得被動與軟弱，因此，成長的一個重要環節便是在適當的時候擺脫對家庭的依賴，走向獨立。當然，這種獨立要是心理上的。心理學家認為，人畢生有兩次“斷奶”，一次是生理上的，一次是心理的。生理上的斷奶絕對比擬輕易，而心理上的斷奶卻是很難，有的人一輩子都斷不了奶，他們就像一個軟體動物，永遠不能自立。雄鷹展翅沖霄漢，家雀蜷身戀屋檐。愿你早立雄鷹之志，早日擺脫對家庭的迷戀，乘長風，破萬里浪，展翅高飛。
18、人生是一個永恒的考場，除了高考外，你將遭受無數的考試，這些考試興許不如高考，但其嚴格水平可能決不遜于高考。無論面臨什么樣的考驗，動搖的、踴躍的立場、知難而退的勇氣，均是你走向成功的重要支柱，也是你最可依附的動力。
19、有時候，生活的一些殘酷的輕視可轉化為一種催人奮進的力量，它像一把銳利的刀子為人進行一次巧妙的心靈手術，激發出人們心底最剛強的力量。學習期間，偶然想一想在你的生活中呈現的這些“歧視”，想一想別人的躊躇滿志，想一想落伍挨打的味道，你會找到學習的動力的。
20、許多人沒有意識到，當他們放棄努力的時候，間隔成功只有一步之遙。多少人在高考揭榜時扼腕長嘆，捶胸頓足，就差一分，當初要是再努力一點點就好了。人生的許多錯誤就在于缺乏“后視思維”。
21、一個人越是有為自己的成功而斗爭的責任感，越是以依靠自己而感到自豪，它的行為就越積極。把不愿意轉化為違心，是人生的一大勝利，把被動改變為主動，是人生的一大策略。
22、還剩下的時間未幾了，有的同學以為大勢已去，再努力也沒多粗心義，甚至有的同學打好了廢棄的動機，實在，就是再給你一年的時間，最有效的仍是最后的兩個月。緊迫的情形或宏大的壓力會喚起有機體發生偉大的能量，這種能量可以輔助你敷衍外來的壓力，時間越緊急，壓力越大，能量也越驚人。（ ）壓力的同時是能源。事情往往是這樣，精力壓力過大，會影響健康，但如果不任何壓力，生活也會疲拖拉塌，碌碌無為。人或多或少都有一些惰性，非得事情逼到面前才會當真去做，而且這時做事的效力往往會數倍的增加。一位大學生深有感想地說：“我完整是憑借最后一年的時間考上北大的，在最后的一年里我弄理解問題，仿佛比我中學六年里弄懂得問題還要多。”可見，一旦一個人真正的奮發起來，其力氣何其驚人！
23、站在不同的高度，懷著不同的心態從事一件事件，后果截然不同。大多數同窗將本人置于一種劣勢的位置，自己不是取舍者，只是被抉擇者，因而懷著一種期求的心境，拼命的盼望選上。相反,近義詞，假如你將自己至于一種自動的地位，轉換觀點；不僅是大學在選我，我也在選大學，有些大學即便讓我上，我還不樂意呢！這時，你將解脫心理的約束，以更好的心態備考。
24、在備考期間，杜絕一切社交，閉門苦讀，“兩耳不聞窗外事，專心只讀圣賢書”的做法效率不一定高。恰當的社交，尤其是交幾位大學生朋友，對高考會起到異常獨特的增進作用。聽他們談談大學校園的生活，深如大陸的藏書，睿智灑脫的教學，無拘無束的來往，自由自在的爭辯，以及充斥青春生氣的舞會，甚至女大學生的長發飄飄，男大學生的娓娓而談，都能激發你對大學生生活的向往，鼓勵你積極備考的斗志。
25、自信是一種發自內心的對自己的認同感與肯定，它與人的實際能力有時并沒有太大的關系。有的人實際能力很強，但它可能意識不到，因此覺得自卑；而有的人實際能力普通，但卻很有自信。而是否具備自信心，對一個人的成敗卻至關重要，它會通過自我暗示決定你的行動表現。心理學的研究表明，自我暗示擁有非常重要的作用，我們成為的是我們想成為的人。你認為自己能，你就會變得真的能；認為自己很糟糕，你就可能變得真的很蹩腳，你對自己的預言會自動實現。通過自我暗示，可以啟動把持潛意識的的能量，從而對行為產生作用。
26、心理學家班杜拉有一個主要的發現：與實際的能力相比，每個人對自己的能力的知覺對運動的成敗影響更大。決議你自信的不是你的實際才能，而是你對這種能力的認識。如果一個人的實際能力很強，但他并沒有意識到，自我評估極低，那他在生活中勝利的必定有限；相反，一個人不僅實際能力很強，而且他無比明白的意識到這一點，深信這一點，那失敗確定大大減少。
27、自滿的后面常常躲著一個惡魔——消極的自我評價。許多人對自己的評價都是消極的，他們覺得自己有很多缺點，有很多的知識從前沒有學好；覺得自己不健全，不頂用，無價值；認為自己一無是處，頭腦里回旋的總是“我不行”、“我肯定要靠砸了”、“我肯定不如別人”等等消極的主意。這些消極的自我評價想一面魔鏡，能把一丁點的毛病或缺憾放大為巨大的人格失敗的象征，使人陷于自餒而不能自拔。
28、消極的自我評價一旦成為一種穩固的思惟，就存在無意識性與自動性，它經常成為“自動的思維”，不費吹灰之力就主動灌注你的全部身心。因此，你會感到你的自大與生俱來，難以戰勝。你堅信自己是一位真正的脆弱者或無價值者。別人對你提出的任何相反的看法，你都覺得別人好像在詐騙你。你會列舉出許多事例以表明你真的不如別人。其實，你知道嗎？消極的自我評價總是過錯的，總是，總是，總是！
29、心理學將常見的認知錯誤列舉如下：過分夸張與縮小的超概括化錯誤、言過其實的“雙目鏡”錯誤、遽下短語式的“帖標簽”、任意化推論、全或無的極其化思維。比方，你會因為一次小小的失敗而整個否定自己：“模仿考試我沒考好，高考肯定完了！”你犯的是以偏概全、以一當十的“超概括化”錯誤。你感到自己一無是處，實際上是犯了過分夸大缺點、過火的縮小有點的“雙目鏡”錯誤。你會給自己貼上莫名其妙的標簽：“我是個傻瓜。”你會進行任意化的推論：“我一直是個失敗者，因為我在班級只能考第二，素來考不了第一。”你犯的長短此即彼、非白即黑的“極端化”錯誤：“考不上大學我就完了！”當你進行消極的自我評價時，你必定犯了以上認知錯誤中的一種或幾種。
30、許多人都會在無意識中給自己貼上各種標簽，如“我是個傻瓜”、“我記性不好”、“我是個馬大哈”、“我的數學就是學不好”、“我很害羞”……這些標簽是你自卑的一個本源，當你重復往自己身上貼這些標簽時，不僅別人會相信你就是如斯之人，連你自己都會信任“我就是這個樣子”。你會凡事回避、不思轉變。你將成為鐵板一塊——冰涼、呆板、毫無賭氣、永無發展。
這是如許恐怖的事！
要想重塑自我，你就是揭掉身上的舊標簽。你可以應用這樣的句型變換：
不要說“我就是這樣”，而說“我以前曾經這樣”；
不要說“我沒有措施”，而說“只要努力一下，我就可以改變”；
不要說“我一直是這樣”，而說“我必定能做出改變”；
不要說“我生成如此”，而說“我以為我生性如此，其實并不是這樣”。
31、每個人都會出缺點，當別人指出你的缺點時，你的表現如何，這可以用來測驗你的自信程度。若你暴跳如雷，七竅生煙，竭力詭辯與否定，那么，你肯定很自卑。由于自卑的人被缺點壓得喘不外氣來，他們二心想的只是掩飾缺點，忘卻缺點，基本沒有勇氣面對自己的缺點。所以，當別人將他的缺點赤裸裸地拋在他的眼前時，他感到面臨難以忍耐的壓力與要挾，所以他會不由自主地以極其劇烈的態度進行自我維護。
如果別人指出你的缺點，你可能平心靜氣地看待，謙遜地接收并沉著地檢查，有則改之，無則加勉，闡明你很自信。甚至，面對自己的毛病，你還能機靈幽默地開玩笑，那你就是一個十分了不起的人了。敢于拿自己的缺陷開玩笑，是一個人自負跟心理健康的表示。鄧小平很矮，然而，他會說“稀釋的都是精髓”。蘇格拉底在遭遇了粗魯妻子的“畏妻如虎”與“一盆冷水”后，風趣地說“我早曉得打雷之后一定要下雨”。一位同學面對自己不很對稱的雙眼簾，風趣地問媽媽：“媽媽，你在給我開雙眼皮時怎么少縫了一針？”
你敢拿自己的缺點開玩笑嗎？如果不敢，那就從現在開始吧。坦然地問問自己：“面對缺點，我怎么會像小偷一樣懼怕？”
32、老是講辛苦的汗水會換來豐富的結果，我也很努力，也從未虛度時間，可成就為什么就不幻想呢？我想，這是一個方式和目標及動力的問題。我記得以前我們有位女同學，學習特殊耐勞，我那時的座位在她的后面，她的情況我非常懂得。她簡直是天天最早到教室，晚上又是最后一個分開教室，且三餐都在教室。可她的學習成績總不理想。是她用的工夫不到么？個疑難不言而喻不成破。是她的天資不好嗎？不可能吧，當初不知有多少迷信家已否認了這個斷定呢。那為什么呢？我想者首先是一個辦法的問題。
對于醫學上一些對人腦極限的研討，想必大家都有些了解。人腦的使用時間，也是有極限的，不能無窮制的使用。只管我們說“多用好使”，但有時還會產生一些副作用的。所以單依附延伸用腦時間是分歧理的，大腦需要休息。要留神讓大腦得到調節，提高大腦的使用效率。
33、記得在剛上高三那個時候，把高考看的極為重要，好像高考不中，此生便是虛度。可后來進入高三的沖刺階段，我似乎已經麻痹，腦子里不再有高考這個概念，只知道發下考卷來就做，我的眼中只有我做不出的題目，別無所想，沒有什么心理負擔。到了高考的考場中，我天然是占了極大的廉價。
34、我在考試前，總是找一個比較寂靜的處所待一會兒，理一理脈絡，把該考的科目大概在腦筋中過一遍，然后再進考場。我敢說我的高考成功，與我考前的心理調節是對分不開的。
35、高考究竟不是比賽，還是以常見的重點題型為主，所以平時學習的重要義務是抓知識點和純熟基礎題型，切忌鉆偏題、怪題，特別是成績個別的學生，要以“保八爭二”為準則，即保住80%的基天職，爭奪得到20%的有難度的標題的分數，首先要保八，在其基本上爭二，把八和二的關聯擺好，以失掉自己有能力得到的最好成績。一言以蔽之，就是要有扎實的根本功。
本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/212371.html
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