高三沖刺：高考生如何渡過心理高原期

心理高原期是指：在高考這種沖刺狀況中，每個考生達到這個身材體能極限的時候，會呈現記憶力消退、焦急、厭學、焦躁，成就急度降落等景象，咱們把它稱為無氧呼吸期，或者高原期。

家長多給予陪伴

在孩子情感低落的時候，家長們應當和孩子多交流。

有些孩子不愛和家長交流，可能是孩子以為自己大了，須要自己調劑自己的生涯和學習，過多的干預在他看來是一種侵略。這時家長要調整自己，可以通過察言觀色，或者其余的方法進行交換，盡量尊敬對方。

在高度的壓力下，考生比較輕易情緒化。這時家長無需領導，不用領導，切忌責備，給考生一些自主權，只要多陪著孩子，這屬于陪同分享。

參照跟跑實踐

高考高原期堪比長跑極限，考生此時與其看著遠處的紅線，不如看著面前的對手，懂得本人的對手更好。另外,造句，考生也能夠在每一次測驗中跟自己比擬，試圖超出自己。這種方式實際上不受家長各方面的暗示壓力。

學會自我發覺

考試施展變態、考前睡不著、腦袋一片空缺、對考試有莫名的膽怯感，都屬于高原期的反映。緩解的措施還可以學習心理學里比較棒的方法——自我覺察，就是止住任何使考生緩和焦急的事件或主意。（勵志天下

給孩子做做推拿

倡議家長天天給孩子做做按摩。按摩是增進家長和孩子休會家庭溫溫暖歸屬的互動，媽媽的懷抱、爸爸的力氣會讓孩子覺得心理的放松，在按摩進程中，有一種快活、溫馨的感覺。這種交流，會把孩子從焦急和挫敗的感到里，恢復到享受家庭的保險感.

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/220614.html

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