勵志：高三學生要學會提升“開心指數”
　　

　　“人在高三，確實有點累！”這句話是出自高三師生、家長的感慨。寒假不足十天，象征性地玩了下，根本就不外癮，又得風雨兼程地上路。放假離校時，我告知孩兒們在短短的假期，一定要花幾地利間暢快一下，要怎么就怎么，不然返校時還流連忘返。
　　
　　真正在高三有好狀態的學生，一定是那種滿懷豪情、享受過程、心態陽光、剛毅執著、開心快樂的人。學習時“陶醉”在狀態中，課余時也挺會消遣、擅長溝通交換。即便碰到某種逆境或不順，也可以及時調劑并漸入佳境。
　　
　　影響高三學生學習效果的因素很多，其中一個輕易被家長和老師疏忽的因素是心理：心態和心情，開心程度，幸福狀態。
　　
　　如何讓自己更幸福、更開心、更高興？高三感到還得學會用自己靈敏而的心，細細體味，居心懂得，感觸，深入感想，在些供給多少個小秘方。
　　
　　一、公道應用時間。掌握好時間，合理調配，做事要有時效性，勞逸聯合，事半功倍，看到自己每天學習的收成，會大大提升心。有效天時用時間是一種人人都可以控制的技能。有效利用時間，不是成為時間的奴隸，而是實現自己的人生目的和幸福。
　　
　　二、善意情好心態。人生未必盡如人意。為了那些所謂的得失、成敗,搞笑語錄，我們失蹤、懊喪，也曾低沉過，但不要忘了，懊惱和不順也是生活的裝點，嘗盡了生活的百般味道，人生才會如花般殘暴溢彩，咱們才可以在這過程中一步步走向成熟。換一種心境看生活，生活也就不再那么冷淡無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。當你對生活覺得膩煩時，不妨換一種心情去看生活。不要讓那些小事件來左右你的心情，下降你的生活品質。良多時候，你生活的好壞，都由你的心態決議。
　　
　　三、積累積極情緒。每天都有好心情。積極情緒體驗不僅促進了挑釁的應答，緩解了消極情緒，而且積極情緒的重復休會，增添了個體的心理彈性，提高了社會關聯的質量，能夠促進個體的主觀幸福感。（ ）大批的有關壓力與應對的研討發明，積極情緒促進了以問題為中央的應對策略的應用，而以問題為核心的應對策略能夠增進壓力的有效解決，進一步提高積極情緒的程度，促進主觀幸福感。
　　
　　踴躍情感的積聚能使每一天都處于快活的狀況，幸福感永遠相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是盡力打消消極情緒的進程。
　　
　　四、善待身邊的人。學會換位思考。在生活中，無論你遇到多大的艱苦，都應當微笑面對。微笑能增加你面對難題的自信念和幸福感。實踐表明，面帶微笑的人會感到更幸福。常常歡笑能在大腦中引發幸福感。我們時常會聽到這樣的話:“只有你把自己當成是最幸福的那一個，你終極也會幸福起來的。”當幸福感在你生活中構成一種習慣的時候，那么幸福的常態也就光顧你了。每天面帶微笑的人會增長開心的指數。
　　
　　五、拓展視線見識。高考到底有多恐怖？許多時候的迷茫和焦慮是自找的。實在，高考就是一次“小升初”、“初升高”。假如你真的在這方面有不同程度的焦慮，你不妨與父母、老師、友人、專家交流一下，或去書店翻翻這方面的有關書籍，看看過來人有怎么的見解、方式，從他們那么得到一些啟發，不要讓自己孤獨、愁悶和焦急，時間長了，將大大影響學習能源，學習后果。
　　
　　六、不能起早貪黑。幸福的人天天都在繁忙著，不僅僅是為自己的幸福而忙碌，更多地為別人的幸福而忙碌。人生的價值在于創造，不創造的生活，只能叫活著。幸福的基本意思在于勞動發明，在于參加人生實際中性命力的失掉、完美和施展。一切幸福，都可由勞動得來，所有苦楚，都可從勞碌中得到擺脫。
　　
　　七、參加室外活動。恰當的戶外運動，不僅可以加強我們的體質，更能熏陶我們的情操，使我們忘記煩惱。在事實生活中，壓力老是相伴我們左右。加入室外活動是湊合壓力和焦急的良方妙藥。
　　
　　八、吃好飯睡好覺。“吃得飽，睡得著”是高三的另一種最佳狀態，每天都有充分的精神，帶著一臉的播種和喜悅。在生活中仍是在學習中龍騰虎躍，好好休息是這一點的一個條件前提，不論學習怎么忙，必定留出睡眠時光并享受孤單。
　　
　　九、會有愛心。在生涯中，物資的豐裕并不能彌補人們內心的充實，幸福的水平也相對不跟占有財產的多少成正比。領有信奉的人就不同了，他們能夠將本人晉升到人所能到達的最高境界，一直進步自我的涵養。有信奉的人對世間萬物滿懷慈善的愛心，對土地和天然布滿敬畏，從而解脫了對物質與人間間紛擾的盲目跟隨與崇敬，讓自己的心坎充斥協調安靜，因而可能取得真正的自在與幸福。

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/223883.html

相關閱讀：高考倒計時：送給考生六句話
高三開學班主任寄語
致那些在高考中拼搏努力的日子
高三學生必讀：高三復習貴在勤奮和堅持
高三考生最后幾天：可以發泄但不要瘋狂