高考愈近，考生從容面對
高考臨近，越來越多的考生確實受到時間臨近、高考關注度提高、家長老師的等待以及自我的加壓等變得緊張、焦慮，而家長也追隨著孩子的緊張、焦急變得不安，不過大人們因為自己的經歷、經驗、知識等方面比擬豐盛，能夠比較好的自我調整和完美。作為一個樂觀的、積極的、敢于面對壓力和難題的家長，你的一舉一動、一言一行都會影響孩子的情緒，也在為孩子加分助跑。
本文我將更多以考生的視角來探討和贊助考生完故意態調整。作為成功高考三因素：成績提高、心態調整和自愿填報，不管是家長還是考生都無比容易忽略了心態調整這個重要要素，容易疏忽是因為它不像其余兩個要素那樣容易權衡和詳細化，容易忽略是因為它不容易被人所懂得并把握，但它卻是異常癥結的，有多少平時成績非常好的學生高考時卻因為怯場而發揮失常少考多少十分，少這幾十分結果往往是致命的，尤其是北京、上海考前填報意愿的地域。因此，我始終都在吶喊家長和孩子都應該器重心態調整，心態調整普通包含兩方面的調整：家長的心態調整和考生的心態調整。二者彼此融會，彼此作用，互相影響，很容易朝一個方向發展。處置得好，家長和考生都從容自信；處理不好，家長和考生緊張焦慮�？梢�，心態調整的主要性。
事實上，高考既是打知識戰也是打心理戰，越是臨近高考，心態在高考中的作用與意思更加凸起，愈加要害�？荚囆膽B狀態制約著考試發揮。心態好就能正常發揮，甚至超常發揮；心態差就不能正常發揮，甚至發揮變態。
因此，考場上的競爭，既是知識技巧的角逐，又是心理狀態的較量。每年高考總會呈現不少黑馬，同樣，也總有一些尖子失手落馬，這重要是心理狀態好壞決議的。前者微微松松，沒有壓力，超水平發揮；后者惶恐膽怯、神經虛弱等，水平沒有體現，這是很令人遺憾的。所以，領有良好的心理狀態，是每個考生的欲望，那么，怎么才干具備呢？
人們經常會看到，學習好的學生往往能情緒樂觀，精力充分，而學習差的學生往往沒精打采，垂頭喪氣。于是對于情緒，便產生一個認識，情緒好是因為學習成績好，相反，成績差，心境也就好不起來。就似乎以為有錢人總是高愉快興，窮人總是心情愁悶，所謂“貧賤人家百事哀”。其實從心理學看來，這是一個十分過錯的見解。心理學研討證明偏偏相反，不是結果安排情緒，而是情緒安排結果。是因為先有豐滿積極的情緒，然后才帶來豐富的結果。
因此，考生們必需有信心和信心通過調整自己的情緒，轉變自己的灰色心態，以積極的面孔面對學習，面對考試，面對所有，最后，你們就能爭取勝利。
一、學會準確地演繹失敗起因。
學生對每次考試的成敗實在都自發或不自覺地進行歸因。正確地歸因有利于學生更加盡力，爭奪下一次考試的勝利，可是有更多的學生不能正確踴躍地歸因，老是把考試的失敗歸由于自己常識不牢，反映不快、心里浮躁、身材不適、外人煩擾等這些因素，這樣的歸因就調動不起自己學習的自動性，使本人更加自大跟失去學習上的信念。（ ）因而，考生對過去失敗正確歸因，可能客觀、正確地認識從前的懼怕失敗，丟掉含混不清的擔心、解脫失敗暗影，把考生的心態調劑與客觀壓力接洽起來、總結教訓教訓，走向成功。
二、成績提高是平時學習質變到量變的結果，不能急功近利。
許多考生在學習上都急功近利，這個月感到自己對某科上投入了很多的時間和精神，下個月就要求成績一定要有顯明的提高，假如短期內看不到功效就灰心喪氣，不再或容易的否認自己。學習是一個從積聚到開釋的進程，是將知識轉化為能力的過程，學習后果的浮現總是滯后于對知識的積累，是需要一個過程和時間的。因此，家長要讓孩子清楚這個情理，不要等閑的否定和猜忌自己，而是須要孩子持續堅持和努力。
三、增長愉快的情緒體驗，在緊張的學習生活中尋找樂趣。
學習上的某些失敗確定是存在的，潦倒也是正常的。高考復習，更是充斥酸甜苦辣�？忌灰研睦砣旁诜謹瞪�，應盡量增添生涯的情趣，讓自己有更多的高興情緒體驗。只有你肯發明，即便在煩悶的課堂也有良多新穎事，單調的復習也有很多樂趣。“勝不驕敗不餒”，考砸的卷子里頭，不也有解得很妙的標題嗎？適當的體育運動、娛樂運動、課余活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放松緊繃的神經，體驗到生活、學習的出色！
四、英勇秀自己消極情緒的一面。
溫習測驗的種種沉悶，苦惱、苦楚，考生還能夠把它表示出來。有苦你就訴、有淚你就流，放松自我，千萬別憋著�；蛘覀�適合的時光、地點、對象，向友人、師長傾訴衷腸，或者羅唆把苦惱、憤怒統統寫在紙上，而后撕個破碎，或者進行激烈體育活動，打場球、跑跑步等，都已證實是調節不良心態的好措施。
五、正確意識高考，建立公道的目的。
正確地認識高考，有助于咱們進行針對性地復習。高考是一種分層提拔型的考試，其目標就是將不同程度的學生分辨篩選出來送往不同檔次不同水平不同類型的高校進行學習。（ ）因此，高考試題不是每一道題都是給每一個考生預備的！有的難題是給考名校的優良考生準備的。高考試題有一定的辨別度，個別而言，基本題40分，中檔題40分，高困難20分。有的同窗對高考試題難度估量過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，成果疏忽了對基礎知識的控制，在考試中小題不會做，大題也做不來。
我這里鑒戒尹宗禹老師“名語”作為答題的領導思維：“慢做會的求全對，穩做中檔試題一分也不揮霍，舍去全不會。”高考中低檔試題占八成，是考生掌握的重點，會做的必定要保障正確率。“舍去全不會”是指對于一些考生切實太難的題要勇敢舍棄，不舍棄就沒有取得。對大多數考生來講，抓住中低檔試題，就捉住了進步成就的關鍵。
六、主動適招考試氣氛，爭取做到小考大考化，大考小考化。
高考前每次考試都是一次很好的角色練習機遇，無論是考前的小考仍是高考模仿考，都應進入高考角色，休會考場的緩和氛圍，采取一些恰當有效的行動方式如放松四肢、調整呼吸、閉目靜坐等使自己焦急情緒安靜下來。通過這種重復操練可逐漸下降對考試環境的敏理性，在以落后入正式高考中，可提高投入考試的應變才能。平時習慣了高考的緊張，高考時便能適應。事實上，用一位高考狀元的話說：“高考也不外是一場考試罷了，只不過請求更仔細一點罷了。”
七、擅長應用應試技能，爭取每一分。
1.“三先三后”原則：先做分多的后做分少的；先做會做的后做不會的；先做客觀的后做主觀的。先做易解的題，這是應試技巧，更是加強信心的心理調適辦法，每解一題便會增加一份自信，但要記住：“人易我易我不粗心”，要細心，待思路流利后再做難題；“人難我難我不畏難”，你感到難時別人更是無從下手，這樣想想心理睬鎮靜很多，利于提高士氣、正常發揮。2.“三保證三爭取”準則：保證對的對爭取猜的對；保證必得分爭取同情分；保證不漏題爭取有檢討。
策略上要信任自己一定能施展出最佳水平，戰術上要當真過細、堅強耐勞，不能拿的不惋惜（心里想：我不會別人更不會），使自己始終處于自負而不驕傲、自尊而不自信的心理狀況。這樣就能夠鎮定自如、成竹在胸，去一道題一道題一分一分地篡奪成功。
八、積極暗示自己，保持就是勝利。
有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良善意理進行抵觸、進行奮斗的結果，有時良性的盤踞主導位置，有時反之。因此說，如果你總是貶斥自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發地斥責自己。應當放松微笑,人生語錄，勇于否認現狀，天天從睜眼開端就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“任何事件的產生必有利于我”且“方法總比困難多”等能鼓勵自己的話反復默念，使自己抖擻起來。
高考已經進入沖刺階段，在剩下的3個月時間里考生們很輕易產生焦躁情感，“怎么什么都忘了？”“怎么什么都不會了？”“快點考試吧！考完了就都完了！”……急躁、煩躁、煩躁情緒的發生完整是畸形景象，人人都是如斯，鄰近高考要做“心靜如水”那是非常艱苦的，然而通過上述八個方面的自我調整、別人輔助、積極備考，考生仍然可以做到從容自若地迎接高考的到來，并會獲得不錯的成績！
推舉： [：只有剛強面對挫折能力走向成功]
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