高三勝利密碼：自負又從容
　　
　　趙雪江
　　
　　冬陽的煩惱
　　
　　促太匆匆！還沒來得及籌備好，時間列車便把冬陽帶到了高三。以前，冬陽曾無數次與學哥、學姐們聊起高三——緩和、單調，又充斥挑釁。而今，面對自己的高三，冬陽不免有些懊惱：她的高三生活在等待緊張但又無奈緊張起來的狀況下開端了。
　　
　　冬陽仿佛陷入了一個怪圈：早上起床，下定決心——到校學習，效力低下——放學回家，心境焦躁——早上起床，下定信心……她有些惶恐不安，看著都在埋頭苦學的同窗們，她不曉得，本人這是怎么了？
　　
　　心靈解碼
　　
　　“高三”一詞，老是與妄想貼得很近。傳統意義上講，人們愛好為了某一夢想的實現，而廢棄生活的其余意義。同學如此，老師如斯，學校亦如此。為了一年后的某個目標，同學們還沒來得及弄清楚高三畢竟怎么渡過，便和老師、學校一起一猛子扎進了高三。有的同學緊張，有的同學煩躁，有的同學郁悶，有的同學找不到方向……有的同學以為，上述種種便是高三生活的全部內容。
　　
　　緊張、煩躁、愁悶以及冬陽的緊張不起來，都是剛上高三時同學們的手足無措造成的，那是一層迷霧，微微地籠罩著高三的同學們。這層迷霧，稱之為焦慮。
　　
　　個別來講，焦慮的產生，除了與個人氣質、性情存在關系度，還與環境的變化直接相干。到了高三，所有與學習無關的娛樂運動都被撤消，同學們各顧各地學習，彼此間的交換減少，這種潛在的氣氛變更，會使一局部適應才能不強的同學產生焦慮感。焦慮的發生，還與對自己的預期即目標的設定密不可分。越是對自己冀望值高的同學，焦慮感越強，雷同的情理，目標設得越高遠的同學，焦慮感越強。
　　
　　焦慮的表現變幻無窮，以至人們往往霧里看花，難以洞悉它的真面目。有時它表現為緊張，甚至過于緊張，有時又表現為無法緊張；有時它表現為空想，甚至整日理想，有時又表現為坐破不寧；有時它表現為敏感，為了一件微不足道的小事發性格，有時它又表現為很松弛，松弛到不知何時開始著手做一件事。（名人名言 ）萬變不離其宗，剝離表象，捉住基本,勵志詩歌，根據表現，可將焦慮分為兩種：
　　
　　一種稱之為外化的焦慮，即表現為如坐針氈、手心出汗、心跳加快等外在的特征。
　　
　　另一種稱之為內化的焦急，即表示為思維緩慢、效率降落、留神力無法集中等內在的特點。
　　
　　冬陽的表現，應當屬于第二種，即內化焦慮，這種焦慮不易于被辨認，往往被疏忽，但卻實在地影響著學習的速度與效率。
　　
　　心靈夜航
　　　　
　　焦急是覆蓋在你四周的一層迷霧，撥開迷霧，你將找到真我，找到真正意思的高三生涯。
　　
　　高三，是你性命的一部門，不是全體，卻不可或缺。你將在高三學會如作甚幻想而盡力，學會如何持之以恒。告別焦慮，你將自信且從容！那就從下面幾個方式著手，離別焦慮，開始屬于你自己的自信且從容的高三生活——
　　
　　TIP1：首先要明白自己的目標并將目標轉化為一個個詳細的舉動。在未來的一年里，你將牢牢追隨各學科先生的步伐，實現一次又一次大小級別不同的測驗，一次一次測驗自己對學科知識把握的水平，并盡全力拿到最佳的高考成就。大的目表明確了，小的目的才會清楚。今天你的目標不是加入高考，不是向往將來，而是跟隨老師的步調，上好每一節課。認當真真地聽講、演練，讓這些必需控制的常識在你的腦筋中閃閃發光。
　　
　　TIP2：用鐵門把從前和未來隔絕，生活在完整獨立的今天里。告別昨天，不管昨天風跟日麗仍是疾風暴雨，不管昨天讓咱們開心還是讓我們覺得煩惱，告別它且義無返顧；暫且疏忽來日，不管明天將以何種方法到來，不管明天有多么漂亮的玫瑰園，暫且忽略它且義無返顧�；氐浇裉�，回到每一個實切實在的今天，抓住它。天天晚上睡前都想一想，今天的義務完成了嗎？我抓住今天了嗎？抓住了今天，你將領有一個輝煌殘暴的明天！
　　
　　TIP3：從手邊最清晰、最重要的事做起。一個尺度的沙漏在同一個時光里只能漏下去一粒沙子，因此，統一個時段里你只能做一件事。不論你心里同古裝著多少件事，無論你有如許的煩躁不安，你都須要選定一件開始做，而不是舉棋不定。此時此刻，你就能夠把心里的事件依照主要與否排序，而后從最重要的開始，一件一件地去完成它。
　　
　　上面三個貼士可以稱得上是高三的必修課，更要作為人生的必修課。假如哪一天，你突然發明，這三種辦法實在就在你的生活里，成為你學習、生活必不可少的一部分，那么，你就已經開始了自信且從容的高三生活！

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/195402.html

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