高三心理減壓 ，堅持良好情感

離高考的時光愈來愈進，高三考生的心理壓力也越來越大，特殊是一些復讀生，有的甚至整夜的睡不著覺，這些情形重大的影響了考生的復習備考，以下對于考生心理減壓的一些做法：

學會觀賞高考生涯的每一天

迎接高考的過程具備豐盛的內涵，它能錘煉人、成長人、磨礪人、塑造人……是畢生當中難得的人生閱歷；擁有特別的顏色，特別的休會，特別的感悟。假如樹破了“高考的快活，快樂的高考”的理念，學會欣賞高考生活的每一天，你的學習狀態和效率、自發投入的自動性將會達到一個新的境界。

他還特別告知那些由于沒應用好從前了的時間而后悔不已的同窗說：“不比當初開端更早的了！”“四個月你還能夠做良多許多的事件。”

在“學得好”的智慧方面他又特別提示高三學生：“學而不思則罔”——要多思考——有感悟、有心得——使才能得到本質性的進步。”

基本和能力不是特別強的同學要注意：“少而精”比&ldquo,傷感簽名;多而淺”后果往往更好，他還在講座現場解答了一些同學的“播種和付出不成比例，很受傷”和“什么情理都知道，就是缺少學習能源”的迷惑。

第二輪溫習要重視常識的思考、總結、遷徙

高三的第二輪復習行將開始，在第二輪復習中綜合訓練的比重將越來越大，在這個階段，路老師特別倡議要留神兩點，第一是注意在綜合訓練進程中不要忘卻對基礎知識的深入懂得和機動利用，（勵志天下

考前3個月，要保持一個良好的情緒狀態

在高考前的三個月時間里，要想“學得好”，就要盡力保持一個良好的情緒狀況，學習時存在高專一度和高效力，而良好的情緒狀態指的是考生有意識地培育自己踴躍樂觀的心態；在察看剖析問題時，首先看到的是有利的因素，要有強烈的成績念頭（目的）和高自我效力感（自負）。與此同時，要使自己占有可能坦然面對內心可能產生的負面和信念不足等方面情緒（適度的壓力和焦急、緩和、邪念、抑郁、逼迫、失眠、“程度不升反降后”的懊喪和掃興、越來越急躁等）的能力；他對此提出多少種理念：當情緒低落時，要學會“覺察”和接收，“察覺”就是明白地曉得自己此時此刻內心的感觸和情緒狀態以及自己正在做什么，“接納”則是接收其存在，不強化，不排擠，不粉飾，不回避，帶著微笑和好奇來面對，不抵制，不說教，單純地視察，領有足夠的耐煩和鎮靜……保持做自己該做的事情毫不結束……這樣，負面的情緒會緩緩地弱化，最后使自己逐步地安靜和釋然，到達心坎的協調，這種心理調劑的方式也恰是老子的“順其天然，為所當為”思維的體現，針對有的同學對自己不自信而發生的苦惱，他和同學獨特參加了一個心理學游戲，使大家建立了一個理念，那就是“只有做，就有可能！”

援用了四十多年前加入高考時用以鼓勵本人戰勝艱苦的一段話跟高三學生分享：我用汗水收獲，我用血汗灌溉，我用無盡的毅力去迎接我的高考，我將用這次人生的磨礪鑄就我少年時的光輝！

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/196785.html

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