高考勵志：高考前七大籌備

2014年高考立刻就要到了，許多考生已經著急萬分，不曉得最后這段時間如何渡過。

高考最后幾天，考生應當保持何種心態？博主以為：適度焦急有助于發揮潛能，但適度的焦急則會克制大腦，不利于臨場應答。這幾天考生要做的，就是把心境調整到最佳狀態。

1、肯定目標，切忌攀比

考生對自己的應試才能要有正確、客觀的估量，從實際動身，斷定恰當的測驗目的和冀望值，給自己一個準確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。

中考、高考是一個閱歷，不是全體的人生。這次經歷就像你的某一次重要運動一樣，可能，可能不盡如人意，權當是一次歷練。

2、優化情緒，加強

考生考前會碰到良多壓力跟挫折，情感涌現穩定是畸形的，但考生要有意識地加以把持。通常的做法是通過踴躍的自我設想，休會從前的勝利教訓，以喚起本人的良好情緒。呈現緩和情緒時，采用深呼吸的方式緩緩呼氣、吸氣，放松全身肌肉。

臨考最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我必定能成功”等存在積極自我暗示作用的話語,傷感簽名，仰頭挺胸地走路來增強自信念。為了保持狀態，這幾天還要做適量的訓練，但不要再做困難了。

3、器重過程，淡化結果

緊張的一個主要起因是諸如考不好上不了幻想學校、沒法向父母交待等無真個擔心，這種擔憂不僅于事無補，反而影響臨場施展。因而，在鄰近考試時，考生要做到進程和結果的分別，（ ）即只有重視盡力進步常識程度就行了，至于考試成果則不要過多地斟酌，“只要自己努力就行了”。

4、迷信用腦，調劑作息

過多“時光戰”、“題海戰”，往往使大腦處于連續緊張狀況，不利于所學知識的體系化、條理化。考前這多少天適當訓練，以堅持狀態為目標。

習慣開夜車的同窗，應將晚上睡眠和凌晨起床時間漸漸提前，天天提前約半小時，以使大腦的高興點與考試時間同步，爭奪在上午9～11點，下戰書2～5點到達最佳的情緒狀態。

5、睡眠充分，勞逸聯合

假如以就義睡眠時間去溫習，這是得失相當的，但也不要過火注重睡眠的重要性，萬一晚上睡得不好，要以平凡心看待，順其天然。但如已長期失眠，務必在醫生領導下進行醫治。

學習之余，可進行其余活動加以調節。如漫步、慢跑等，但不要過于激烈，免得使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。

6、飲食油膩，養分豐盛

考生考前身材耗費比擬大，公道的飲食能夠及時彌補考生的體能消費，提高大腦的學習效力。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素、高蛋白、熱量的食品。另外，考生不要盲目飲用補腦“藥物”。

7、準備充足，從容上場

考生考前最好自己預備考試所需的文具、證件，還要依據氣象情形，準備好傘和雨具等。在考試前一天到考場懂得一下情況，熟悉熟習環境，并對從住處到考場的行車線路和所需時間做些考察，做到成竹在胸。

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[班主任講的17個]

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