高三家長如何輔助孩子渡過“考前焦急”

　　 “考前焦急”是指人的大腦身材體能到了近乎極限的時候，有近乎窒息的感到。其外在表現主要有以下多少方面：失眠、焦慮、焦躁、厭學、記憶力降落、成績降低，因其表示相似高原反響而得名。

跟著2010年高考的日益鄰近，一模的立刻到來，有許多考生陸續出現了“考前焦慮”的一些特點，隨著時間的推移出現這種情形的考生將會越來越多，可以說對絕大局部考生來講都會出現這種情況，只是輕重、時間是非有所不同罷了。作為考生家長應該如何做？能力贊助孩子盡快而又平穩的度過“心理高原期”，這對孩子的備考效果，甚至高考是否發揮出本人的程度都將起到至關重要的作用！

以下就是我的一些淺見，僅供大家參考！

首先，家長對“心理高原期”要有個蘇醒認識，在心里和行為上理解和接納孩子。

現距高考僅有70余天的時光了，各個學校、每個考生都逐步進入到沖刺狀況，在備考的最后階段，考生極易進入“高原心理期”，出現身心比擬疲乏、大腦不夠用甚至涌現空缺、學習的弦繃得過緊,人生規劃，輕易做題時丟三落四，對常識點發生遺忘等，也就是很畸形的事件了。家長對此只有有了足夠的心理籌備，對孩子由于有了上述反映而呈現學習成就穩定和下滑，才干夠給予他們充足的理解和接收。

詳細做法是：家長要多聽孩子陳述，多在感情上和舉動上給予孩子激勵和關懷。處在這一時代的有些考生，情緒不高，有時會對家長不理不睬。實在，這些考生良多時候并不是不樂意交換，而是膽怯交流后的成果，擔憂說出心里話之后，家長不可能懂得和接收。家長除了和孩子談一些他們感興致的話題外，家長一個心疼的眼神、拍拍孩子的頭和肩、和孩子來個蜜意的擁抱、天天給孩子推拿后背等，都能讓孩子感觸到家庭溫溫暖歸屬感。

家長首先心態放平，進而理解和接納孩子，可以說是孩子盡快安穩的走出“心理高原期”的一個最主要的環節。

其次，讓孩子每天保有必定的運動量和適當的增加睡眠時間是化解“心理高原期”的好方式。

運動不僅能夠減輕跟肅清負面情感，對大腦和心理上的疲態來說也是很好的放松情勢，這也是我為什么都要給所跟蹤的孩子量身定做一份活動打算的重要起因。在我所跟蹤的孩子中即便有“心理高原期”的癥狀也會絕對較輕，也能很快的從中走出來。（勵志天下

適當的增長睡眠是緩解“心理高原期”的最直接措施，不外有個事實問題咱們不得不斟酌，什么問題呢？就是有些孩子睡不著，其原因無非有二：一是孩子和家長不舍得占用學習時間；二是缺少運動，也就是身體缺乏疲勞度。家長應當領導孩子提高對學習后果在于進步效力而不在學習時間的相對延伸的意識，勉勵孩子每天拿出點時間運動就顯得非常重要了！

第三，恰當的增添豐盛多彩的放松形式也是緩解“心理高原期”的有效道路。

“學習越緩和，放松越重要！”這是我在以前的博文中常常強調的一句話，“欲速則不達”用在此也是在適合不過了。因而，家長依據孩子的個人愛好，容許和鼓勵孩子每天拿出一些時間做他們愛好做的事情是不錯的抉擇，如：看看動畫片和體育消息等等，家長按期帶著孩子一起去加入沒有什么危險的戶外運動、看場片子、聽聽音樂會、去洗浴核心泡泡澡再搓搓背等都是很好的放松形式，同時，還可以和孩子多輕松的交流一下，何樂而不為呢？

此外，堅持作息時間的相對穩固也是不可疏忽的問題，有時候孩子累了困了及時地補上一覺比多學習一會兒或按點吃飯要重要得多。

總之，家長對“心理高原期”要提前預知、及時理解接納孩子和采用踴躍自動的應答方法等都是必不可少的環節。在我所接觸到的09年考生家長中，還真有家長在孩子高考前對“心理高原期”不一點懂得的，更談不上采取什么辦法了，導致孩子在高考前始終就沒有從“心理高原期”中走出來，孩子在高考中的施展天然也就大打折扣，這確實是令人遺憾的事情。

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/197698.html

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