高考考前嚴防五大“心理陷阱”

陷阱一：奢求完善

典型代表：譚小亮是學校的風波人物，他豈但長得帥，人緣好，更是全校著名的理科蠢才，老師心中的寵兒�？傊�，在同學們眼中他是完美的代名詞。

譚小亮對自己的要求也相稱高，簡直苛刻。他要求自己的理科必需是全年級第一；考試的試卷上不能有任何過錯的痕跡；上課答復老師的問題必須準確……然而高考前的模擬考試打壞了完美的譚小亮。因為考前的狀況不佳，譚小亮的理科成績在年級排到了第4名。這種成績不應當是他這種理科天才的。為了奪回第一，尋求完美的譚小亮做出了一個更刻薄的決議：上課必須把老師的每句話都記��；看書必須過目成誦；自己回答不出來的問題，別人也不能回答……

心理分析：在高三沖刺階段，很多同學的失敗也與過分苛求完美有關。一個人將目標定在100分上，要求自己時時得100分，他可能更多的時候需要面對失敗。對高三學子來說，過多失敗的結果會導致自信念的損失和學習積極性的低落從而克制學習的后果。況且從研討結果來看，學習效果并不是隨壓力的增添而變得更好。因而，要為自己留有適度的發展空間，讓自己能略微輕松一點，別讓完美成為自己的絆腳石。

解決方案：“金無足赤，人無完人,青春勵志。”同學們可以采用一種“順其做作”的立場來湊合苛求完美。只有盡力了，就心安理得。不要因為所謂的不得第一，就過分關注這件事，逼迫自己為此而焦慮。心理能量過火執著在挫折上，不但對解決問題無益反而會構成惡性輪回。正確的態度是：順其天然，態度踴躍，該干什么就干什么，努力學就是了。事件的成果不是強求就能得到，而是瓜熟蒂落。

陷阱二：嫉妒

典范代表：楚楚有一個很光彩的履歷，從小學到中學都是班干部，成績也很好，四周老是一片贊賞聲。她跟同桌小希既是街坊又是好友人。但自從進入高三后，楚楚心里開端有某種失蹤感，并感觸到一種莫名的要挾。由于小希的學習成就開始漸漸地超出她，特殊是最近持續兩次模仿測驗，小希都高出她20多分，楚楚覺得心里很不是味道。緩緩地楚楚開始疏遠小希，不再一起結伴上學和回家，還對小希冷言冷語，甚至向老師提出要更換座位……

心理分析：嫉妒是人類與生俱來的情感之一，無論你如許優良，都無奈防止有人在某些方面超過你。只有以毒攻毒，將嫉妒轉化為成功的內驅力才是上上之舉。當小希超過自己后，楚楚或者應該換一種思維方法了。

解決方案：嫉妒對個體最大的損害表示在對自我的否認，而自我是個人人格的中心局部，當嫉妒來襲，請維護好自我，看到自己優秀的處所，不要容易否定自己。學會比擬，如果你連鞋都買不起會不會嫉妒穿皮鞋的人呢？想想那些沒有雙腿的人吧，你實在是那么富有。最后還要有效宣泄，你可找知心的同學或班主任老師，或父母親友，痛暢快快地說個夠，這是離別嫉妒心理的主要道路。

陷阱三：壓抑

典型代表：“望子成龍，望女成鳳。”陳然的母親也不例外。陳然的成績還算能夠，但不上不下的成績也讓陳然感到為難。假如成績差點，也許父母就會下降對自己的請求，如果自己成績好點，父母就可以完整地信任本人，也不會像當初一提就擔憂。

昨天在飯桌上，媽媽連珠炮似的發問讓陳然忍氣吞聲，和父母大吵了一架。事后陳然又感到對不起父母，懊悔萬分，媽媽不就是多問了多少句自己的學習情況嗎？為什么自己會這么沉不住氣呢？這份內疚轉化成分數上的壓力，陳然的心境更加繁重起來。

心理剖析：良多家長關注孩子的成績，而疏忽了和孩子心靈的溝通，特別是心理素質的培育更是少有關注。固然也是愛子，卻給孩子帶來無盡的壓力。在這種壓力下家長和孩子都不會輕松。興許我們都須要尋找一條渠道，才不會讓可貴的親情變成一種累贅。

解決計劃：開釋壓制，自動溝通。父母不停地提問，闡明咱們沒能給予他們足夠的信息。敞開襟懷，告知父母你的實在情形和主意，并跟他們一起探討。溝通多了，誤解就會少；懂得多了，關聯就會好。（勵志天下

陷阱四：疲倦
　　
　　 典型代表：抱負弘遠的張曉破志必定要考上浙江大學，為了到達自己的目標，她從高三伊始就給自己制定了嚴厲的學習規劃，并且每天都要求自己一定要完成�？催^這份籌劃書的同學都稱這是魔鬼方案書，太苛刻了。然而張曉以為要成為人上人就須吃得苦中苦。

在高強度的練習下，她的成績在開始時有了不錯的提高。然而好景不長，到了沖刺期后，張曉發明自己變得越來越“勤”了，魔鬼打算書中的內容最近總是不能實現。更讓一貫好勝的她不能接收的是，最近上課總是走神，要背的內容總是不能記住，精力也大不如前了……

心理分析：長時光高強度的學習和適度緩和會使個體呈現疲憊、焦急、壓抑、學習才能降落，甚至身心衰竭等現象，這種景象即被稱為疲倦心理。學習與高考的競爭是越來越劇烈，在高壓下，像張曉這樣逐步失去了學習的樂趣，感覺挫折、焦急、懊喪的同窗越來越多了。

解決方案：1. 擅長調劑心態。長時間高強度地學習后特別需要留神調節身心，部署時間進行適度的體育鍛煉和娛樂運動，保持有法則的生涯，做到張弛有度。倡議天天保障一小時的體育錘煉，增進血液循環，加強體質，保持良好狀態積極備考。

2. 精選典型習題，戰勝溫習倦怠。精選有代表性的習題，通過井井有條地訓練，提高解題技能和正確性，優化解題思路和方式，避免題海戰術。

3. 備考期間制訂的目標要堅持適當的壓力，壓力恰當既能充足調動個人的潛能，又是實現目的的能源。

陷阱五：懦弱

典型代表：李詩是一所一般中學的高三學生，平時成績始終不錯，尤其數學拔尖，很受數學老師的愛好和賞識�？蓻]想到，李詩在最近全市同一的“一模”考試中施展變態成績不幻想。心里總認為愧對數學老師的他現在一做數學試卷就緊張。軟弱的李詩已不敢參加市里的“二模”，懼怕又一次的失敗。他感到高考沖刺前的壓力好大，苦楚中，他開始失眠……

心理分析：成績優秀的學生一路順風地走過來，一直都沉醉在成功的氣氛和別人的贊美中。一方面促使他們更優秀，另一方面也使他們背上了沉重的負擔。一旦涌現他們克服不了的挫折，就會無法忍耐，產生過激反映。是剛強地面對，等候新一輪的涅磐仍是沉迷在達觀情緒中無法自拔，你怎么選呢？

解決方案：進步自己的抗挫折能力，要曉得每一個走向勝利的人都要閱歷許多的失敗和挫折，人一輩子不可能不碰到一些艱苦，要害要保持一種溫和的心態。其次，要靜下心來當真反思問題發生的起因，是不是學習上存在常識盲點，或是心理素質方面有待提高級。鑒于李詩與數學老師情感好，最好與數學老師溝通，將自己的心理穩定告訴老師，追求老師的支撐。另外，加入一些體育活動，多和同學交換，適當聽聽音樂等都可以緩解心理的壓力。

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/223765.html

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