那清白的睡眠，把憂愁的亂絲編織起來的睡眠，那日常的逝世亡，疲勞者的沐浴，受傷之心靈的油膏，大天然最豐富的菜肴，性命盛筵上重要的養分。

《麥克白》第二幕第二場

當麥克白和他的夫人籌備向那些酣睡的侍衛舉起殺人的大刀時，麥克白有些畏懼和遲疑了，他看到人們由于熟睡而顯得無比純粹和安祥的面貌既是愛慕又是膽怯，他懼怕自己的此次舉動會使自己永遠無奈安心睡眠。他在手拿利刃的時候,愛情語錄，心里仿佛聽到了一個聲音在喊："不要再睡了！麥克白已經殺戮了睡眠！"這個聲音興許正來自于他自己的心靈深處。固然在勢力和野心的引誘下，麥克白已經損失了理智和高尚的品性，然而他卻對睡眠如斯鐘情，這不能不說是莎士比亞在處置戲劇抵觸時的又一巧妙之處。

可能真正對睡眠鐘情的恰是莎士比亞自己，他是想通過麥克白這個從正義好漢一步一步走向邪惡魔鬼的人之口來表白睡眠對一個人的重要性。

如果可能心天真念地每天睡上一個好覺，這確實是大做作對人們的一種犒賞。睡覺是人們從終生下來就始終都在進行的畸形活動之一，如果不這一活動，人們的其他出產和生活活動都無法得以正常發展，甚至連最基礎的生存都難以保持。

假如以天天睡眠八小時盤算，人的畢生有1/3的時間是在睡眠中渡過的。睡眠質量的好壞，對人的生活有著宏大的影響，與人的心理和身體健康非親非故。

但跟著經濟發展與競爭加劇，生活節奏快了許多，工作時間也變得較長且不法則。絕對的，睡眠時間縮短了不少。有些人為了做好工作，時常熬夜工作、為工作應酬而酗酒、為堅持工作狀況而飲用大批咖啡等，這都會帶來不同水平的睡眠阻礙。

睡眠不足的迫害是很大的，除了會造成精神不振、情緒低落等問題外，長期如此會并發高血壓、心律不齊以及中風等血汗管疾病。

當然了，任何事件都須要適可而止，有些人認為多睡大睡就是對身體有利，實在不然。適度的睡眠對人體同樣有害而無益，過度睡眠容易引發嗜睡癥，結果越睡就越想睡、越輕易犯困，這樣一來包含心臟跟脾臟在內的良多身體部件就會運行變態。這也正好可以說明，為什么很多人在辛勞工作一段時光當前就想在節假日大睡多少天，成果豈但沒認為精神得以恢復、精力得到好轉，反而感到身材更加不適，精神更不如從前。其實睡眠猶如我們的其余運動一樣，時間長不見得后果好，最主要的是要保障質量，只有適度適量就可以到達養身的目標，就能夠放松本人過度緩和的情感。

因而，現代人尤其需要重視睡眠。面對古代生活的快節奏，要掌握"適度"準則，包括飲食適度、工作適度、娛樂適度等，保持一個健康的心態，進而保證睡眠的品德。

看重睡眠，就是器重生活品質。莎士比亞酷愛生活，他說睡覺是生涯中最大的樂趣之一。他倡議我們拋開逐日的懊惱，在睡眠中醫治我們心靈的創傷，并使咱們的膂力得以恢復。

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